20 alimentos para evitar se você sofre de doença inflamatória intestinal.

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Pessoas com síndrome do intestino irritável pode ter dificuldade em controlar os seus sintomas. Os sintomas desta doença incluem dor abdominal, constipação, diarréia e inchaço. Os episódios podem ocorrer rapidamente e deixar o doente em situações embaraçosas.

Uma das melhores opções para o tratamento da doença inflamatória intestinal é a modificação da dieta. De fato, há muitos gatilhos de alimentos que podem provocar o aparecimento de sintomas. Dito isto, recomenda-se manter um diário alimentar e tomar nota do que você consome, assim como efeitos físicos que gera.

Aqui estão 20 alimentos desencadeia sintomas da síndrome do intestino irritável que você pode escolher para evitar a reduzir seus sintomas:

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20. Broccoli

Brócolos é rico em fibra, mas também pode causar gases intestinais. Isto pode aumentar o inchaço e causar sintomas da síndrome do intestino irritável. Se você gosta de brócolis, tente comer cozido, não raw. O vapor é uma ótima opção.

19. Couve-flor

Como brócolis, couve-flor também podem desencadear sintomas abdominais. Couve-flor pode ser usado para substituir o arroz e batatas, mas esta não é a escolha ideal para as pessoas com doenças intestinais crônicas. Em vez disso, tente em vez de arroz integral.

18. Chou

O repolho é um alimento muito perigoso para as pessoas com síndrome do intestino irritável. É susceptível de causar gás, o que pode levar à dor intestinal. Alface também pode causar problemas semelhantes.

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17. Rebentos

Estes favoritos de férias também podem desencadear sintomas abdominais em indivíduos suscetíveis. Dito isso, evitá-los se você tem uma doença intestinal crônica.

16. Pimentas verdes

Pimentão verde pode ser difícil de digerir. Eles podem causar inchaço e dor de estômago. Em vez disso, tente pimentas vermelhas. Eles são mais finas do que as pimentas verdes e muito mais fácil de digerir.

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15. Corn

O milho é alto em fibra, mas também de açúcar. Tente diminuir o seu consumo deste vegetal para eliminar o inchaço. Mas se você está particularmente viciado em milho, experimentar os produtos de milho mais processados, como creme de milho.

14. Beans

Para eliminar o inchaço, tente reduzir os grãos de sua dieta. Isto inclui grãos secos e grãos frescos. Eles são ricos em proteínas e fibras, mas pode induzir sintomas da síndrome do intestino irritável, apesar de seus benefícios nutricionais.

13. Lentes

Lentilhas são leguminosas que podem ser difíceis de digerir. Eles podem ser usados ​​em sopas, ou para substituir a carne em uma refeição. No entanto, para aqueles que sofrem de doenças intestinais crônicas, que seria melhor para evitar esses alimentos como eles são susceptíveis de causar inchaço.

12. Manteiga

Alimentos gordurosos também pode causar sintomas de irritação intestinal e cozinhar com lotes de manteiga pode causar problemas. Se você se afogar seus legumes cozidos na manteiga, ele pode se tornar uma refeição perigoso.

11. Queijo

Os queijos frescos podem causar sintomas da síndrome do intestino irritável. O pior são queijos cremosos, como o queijo creme e mascarpone. Em vez disso, experimente os queijos duros como parmesão e queijo suíço.

10. Leite e nata

Leite e cremes também pode causar efeitos físicos desagradáveis ​​se você tem uma inflamação intestinal crônica. Isso pode ser ainda pior se você tem intolerância à lactose. Portanto, evite produtos lácteos para tratar seus sintomas.

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9. Cremosos Sopas

As sopas são feitas de creme. As sopas cremosas pode ter o mesmo efeito sobre o corpo como o próprio creme. Escolha sopas feitas com base cubos com sabores, como a sopa de carne ou sopas de legumes.

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8. Gelado

Apesar de sorvete é uma sobremesa refrescante e agradável, isso pode ser uma má idéia para as pessoas com síndrome do intestino irritável. Alternativamente, porque não consomem optando orgânica em vez de uma salada de frutas ou um pudim de luz sem produtos lácteos para a sobremesa?

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7. Café

Infelizmente para os viciados em cafeína, o café poderia ser a causa de seus sintomas se você sofre de síndrome do intestino irritável. A cafeína pode desidratar o corpo, causando diarréia. Se você achar que o café desencadeia seus sintomas, em vez tentar chá.

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6. álcool

As bebidas alcoólicas podem ser uma importante causa de seus sintomas. A melhor maneira de evitar isso é simplesmente ficar longe do álcool. Em vez disso, tente cocktails preparados com água ou suco tônica.

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5. Spices

Spicy alimentos pode ser difícil de digerir para as pessoas com síndrome do intestino irritável. Este tipo de alimento pode desencadear os sintomas. Portanto, tente comer alimentos leves, em seguida, entrar ou especiarias seletivos.

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4. Pimentas

Assim como comida picante (em geral), a comida picante também pode ser uma das principais causas dos sintomas da síndrome do intestino irritável. Diminuir o consumo de pimentas jalapeño e pimenta caiena pode reduzir a freqüência de seus sintomas.

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3. Chips

Os chips podem ser muito “gordo” para as pessoas com síndrome do intestino irritável. Em vez disso, tente prepará-los em casa mesmo! Frite as batatas, corte longitudinalmente em um pouco de óleo e deixe cozinhar até dourar.

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2. Pizza

As pizzas pode ser uma escolha muito ruim para as pessoas com doença inflamatória crónica do intestino. Eles são cobertos com queijo e carnes gordas. Para uma alternativa mais saudável, reduzir a quantidade de queijo e optar pizzas que contêm carnes magras como frango.

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1. Fast Food

Em geral, Fast Food é uma idéia muito ruim. Eles contêm uma grande quantidade de gordura extra que você provavelmente não percebe quando você prová-los. No entanto, essas gorduras são susceptíveis de desencadear seus sintomas. Em vez disso, tentar preparar seus próprios pratos favoritos em casa. Dessa forma, você pode controlar os ingredientes ao cozinhar.

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