2 Ingredientes para um cérebro mais jovem

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Ingredientes para um cérebro mais jovem

Acorde cientistas da Universidade de Floresta descobriram que beber um suplemento de suco de beterraba antes de trabalhar fora faz com que o cérebro de adultos mais velhos desempenho mais eficiente, espelhando as operações de um cérebro mais jovem.

“Sabíamos que, entrando, que uma série de estudos tinham mostrado que o exercício tem efeitos positivos no cérebro”, disse W. Jack Rejeski, o co-autor do estudo.

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“Mas o que nós mostramos neste estudo formação breve de idosos hipertensos foi que, em comparação com o exercício sozinho, a adição de um suplemento de suco de beterraba para exercício resultou na conectividade do cérebro que se assemelha o que você vê em adultos mais jovens.”

Beterraba suplemento suco e de exercício três vezes por semana

O estudo incluiu 26 homens e mulheres com 55 anos ou mais velhas que não se exercitam, tinha pressão alta e não levou mais de dois medicamentos para a pressão arterial elevada.

Três vezes por semana durante seis semanas, bebiam um suplemento de suco de beterraba chamada cultura de beterraba Ele tiro esporte uma hora antes de uma intensidade moderada, 50 minutos a pé em uma escada rolante. Metade dos participantes recebeu Beterraba-It contendo 560 mg de nitrato; os outros receberam um placebo de beterraba É com muito pouco nitrato.

Por que isso funciona?

Beterraba contêm um alto nível de nitrato dietética, o qual é convertido em nitrito e em seguida o óxido nítrico (NO) quando consumido. NO aumenta o fluxo de sangue no corpo, e vários estudos têm mostrado que pode melhorar o desempenho do exercício em pessoas de várias idades.

Quando você se exercita, o córtex somatomotora do cérebro, que processa informações dos músculos, classifica as sugestões que vêm dentro do corpo. O exercício deve fortalecer o córtex somatomotora.

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Então, combinando o suco de beterraba com o exercício proporciona mais oxigênio para o cérebro e cria um ambiente excelente para fortalecer o córtex somatomotora.

Fonte : Wake Forest University via Sciencedaily.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.