Qual é a dieta para você? Vamos explorar a dieta mediterrânica

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DIETA: A dieta mediterrânica é uma dieta sintetizada a partir dos padrões alimentares naturais das pessoas de vários países ao redor do Med como a França, Itália e Grécia.

As pessoas nesses países têm uma menor incidência de obesidade e doenças cardíacas do que o resto do mundo e seu estilo de vida e comer é (logicamente) parte da razão.

A dieta é centrada em torno de equilíbrio e controle da parcela, com ênfase na frescos alimentos ao invés de congelados ou provocadas pelo homem. Frutas, legumes, grãos, laticínios, peixe e carne são todos permitidos no plano.

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O truque é fazer com que as proporções direito – veg e estágio fruto centro take. Peixes e marisco é maior na lista de carne. Sobremesas e outros doces são praticamente inexistentes. Outros componentes alimentares importantes da dieta são azeite de oliva, vinagre balsâmico, ea ideia de que um pouco de vinho tinto não é necessariamente uma coisa ruim.

Se você pode controlar suas porções e não exagere na carne e amidos você deve estar em uma pista de ganhar com a dieta mediterrânica.

Ver explicações dieta anteriores abaixo:

  • Qual é a dieta para você? – Vamos explorar ‘Banting’
  • Qual é a dieta para você? Vamos explorar ‘jejum intermitente’
  • Qual é a dieta para você? Vamos explorar a dieta de Atkins
  • Qual é a dieta para você? Vamos explorar o Vigilantes do Peso
  • Qual é a dieta para você? Vamos explorar a dieta DASH
  • Qual é a dieta para você? Vamos explorar FAD e crash dietas
  • Qual é a dieta para você? Vamos explorar o ‘South Beach Diet’

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.