Qual é a dieta para você? Vamos explorar a dieta de Atkins

A dieta de Atkins

A dieta de Atkins tem sido um controverso (embora popular) um desde a sua criação em torno de trinta anos atrás.

Dr. Atkins postulou que os hidratos de carbono foram um verdadeiro mal no mundo da nutrição e defendeu uma dieta que era muito rica em proteínas e gorduras animais e carboidratos excluídos quase completamente, especialmente nas primeiras fases da dieta.

Muitas pessoas que fizeram o plano de Atkins perderam algum peso – para ser justo, todos que segue qualquer dieta vai perder peso – e muitos sentiram como a dieta foi um vencedor para eles.

É muito fácil:  carne, leite, ovos, legumes (sem amidos), algumas nozes – estes são os grampos. Você pode não ter frutas, amidos, pão, massas, assados, doces, batatas fritas, arroz e qualquer outra coisa na classe de carboidratos, mesmo em seu todo, estado natural (como, arroz e batatas marrom milho-on-the-cob em suas jaquetas).

Via GIPHY

A grande vantagem com Atkins é que as pessoas na carne AMOR oeste e laticínios

A maioria das pessoas que tentam a dieta apenas gosto dele porque eles podem comer ovos e bacon para o pequeno-almoço todos os dias sem culpa.

É saudável?

Não é particularmente equilibrada, ea maioria das pessoas que fazem isso não vai comer legumes ou fibra suficientes para uma dieta saudável. Dr. Atkins, aparentemente, morreu de um ataque cardíaco (embora seus estados obituário de outra forma), para ter isso em mente.

Este é um que eu não recomendo, mas se você deve experimentá-lo, estar ciente de que poderia afetar seu humor.

Tentei várias dietas sem carboidratos e é só pegar mal-humorado e irritável e não encontrar eles me fazem perder mais peso do que outras dietas.

Ver explicações dieta anteriores abaixo:

  • Qual é a dieta para você? – Vamos explorar ‘Banting’
  • Qual é a dieta para você? Vamos explorar ‘jejum intermitente’

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.