15 saborosos petiscos que pesam menos de 100 calorias.

load...

Você disse munchies no meio da tarde? Snacking tem uma má reputação, mas todos os lanches não são açucarados, gordurosos ou ricos em calorias. Não, os próximos quinze trazer lanches opção nutritiva e deliciosa para comer na corrida, e contêm 100 calorias ou menos …

1. Ovo cozido

Se você prefere o marrom, branco ou completamente orgânica, um grande ovo cozido é um excelente lanche compacto, e não pender a balança com essas 75 calorias por ovo.

2. Uma grande maçã brilhante

Claro, uma maçã por dia mantém o médico longe para sempre, mas também evita o peso extra se você mordiscar o meio da tarde. A maioria das variedades de Macintosh, Gala, Granny Smith ou fornecer apenas 85 calorias.

load...

3. 100 ml de iogurte aligeirados

Mirtilo, morango, pêssego, cereja – você joga! 100 ml de seu iogurte cremoso, favorito frutado e leve só fornece 85 calorias, e se você escolher uma marca que contém bactérias naturais, também estará servindo o seu sistema digestivo.

4. 100 gramas de pistácios naturais

Eu amo pistácios, você sente que você merece para roer depois de se livrar de sua concha. E com um consumo de apenas 85 calorias para 25 pistácios (cerca de 100 gramas) torrado seco e sem sal, divirta-se!

5. 200 gramas de mirtilos

Estas bagas compactos e frescos estão cheios de sabor, vitamina C e fibras para um lanche naturalmente doce e baixa em calorias – apenas 85 calorias!

6. Meia maçã-Terra forno

Boa notícia para os amantes de batatas! Você pode mordiscar metade branca maçã-Terra por cerca de 85 calorias. E você pode até mesmo adicionar algumas colheres de boas baixo teor de gordura, alimentos de baixa caloria, como o iogurte natural, endro ou cebolinha fresca, como uma colher de canções salsa!

7. Uma fatia de pão de canela-passas todo

Com apenas 65 calorias, você pode brindar, aquecê-lo no microondas, ou comer doce. O pão integral canela-passas é muito sabor que você não vai mesmo perder manteiga.

load...

8. Batata doce no forno

E você pensou que tinha ganhado na loteria com o seu batata cozida-metade, então você pode comer uma batata doce assada inteira por menos de 60 calorias! Naturalmente macia, você pode aumentar o seu sabor por aspersão a canela ou noz-moscada.

9. Bola pequena de baunilha iogurte congelado

Nós todos merecemos um tratamento após um dia duro. Felizmente, uma pequena bola de iogurte congelado iluminada traz-lhe apenas 90 calorias … Sem a culpa!

10. Uma dúzia de amêndoas não suja

Amêndoas inteiras são um grande lanche! Além de ser rica em proteínas, gorduras saudáveis ​​para o coração e fibra, uma dúzia de amêndoas sem sal fornecer apenas 90 calorias.

11. Uma sopa tigela vegetal

Nada aquece o coração mais do que uma tigela fumegante de sopa de legumes. É tipicamente mais leve (e você pode encontrar marcas de sódio baixo) a 90 calorias por copo! 0

12. Vagens edamame

Abra o pod para descobrir deliciosa tesouro dentro do edamame encantador. Para um lanche que fornece apenas 65 calorias por 75 gramas, você vai se sentir como duas ervilhas em uma vagem com o lanche de soja. 1

load...

13. Dois kiwis

Não, eu não estou me referindo a um par de neozelandeses, mas frutas frescas, suculento e verde. Adicioná-los em sua lancheira com um descascador de desfrutar este deleite doce e naturalmente rico em vitamina C para apenas 95 calorias. 2

14. Dois pequenos quadrados de chocolate negro

Os amantes do chocolate, alegrem-se! Redução de calorias não significa dizer adeus ao chocolate, especialmente se for de chocolate 100% preto com 95 calorias para dois pequenos quadrados. 3

15. 350 gramas de melancia

Eu amo a melancia para lanche – é macio, suculento, e você pode comer um monte de poucas calorias (cerca de 90 calorias por 350 gramas). 4