15 minutos de treino de queima de gordura: começo do salto Cardio

Obter um salto cardio

Procurando por alguma motivação para saltar iniciar suas resoluções de fitness? Este treino cardio rápida pelo instrutor de fitness Jessica Smith poderia fazer o truque!

Esta casa treino de 15 minutos de rotina eleva sua frequência cardíaca, queima calorias, e trabalha os músculos em suas coxas, braços, núcleo, ombros e abs.

Movimentos que você pode esperar nesta treino

  • Warm-up e cool-down
  • caminhada forte ou suave jog
  • polichinelos de baixo impacto
  • Shuffle e socos de pugilista
  • Agachamentos
  • escavações salto
  • batidas de joelho poder
  • broca de basquete
  • chutes frontais

Antes de iniciar este treino

Se você tem quaisquer problemas médicos, você deve falar com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

O que você precisa

  • Um computador ou laptop e uma conexão à internet
  • espaço de treino
  • roupa de treino confortáveis
  • agua

Vamos explodir algumas calorias!

Leitura recomendada: Por que 15 minutos é melhor do que nenhum treino

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.