15 alimentos que combatem a celulite.

Celulite, também conhecida como lipodistrofia superficial é uma condição estética em que os depósitos de gordura são visíveis sob a pele, dando uma “casca de laranja”, acolchoado. Ele pode aparecer em qualquer lugar, mas as pernas e nádegas são os mais notáveis. 80% da população feminina é afetada pela celulite, enquanto os homens são muito menos afetada.

Há muitos fatores que causam a celulite. O excesso de estrogénio causada por desequilíbrio hormonal ou excesso de peso pode ser um factor importante na produção de celulite. Outra hormona associados com celulite é a insulina. Em diabéticos, um desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue pode causar celulite. O estresse também desempenha um papel importante no desenvolvimento da celulite.

Outros fatores que podem causar celulite incluir suas predisposições genéticas, seu sexo, sua raça, suas condições médicas subjacentes, e seu estilo de vida. Os cientistas dizem que pode haver cura para a celulite, mas sempre podemos lutar contra a sua aparência!

load...

Aqui estão 15 alimentos poderosos que podem ajudar a combater o aparecimento de celulite e dar-lhe uma bela silhueta.

1. Sardinhas

Sardinhas e outros peixes gordos são ricos em ácidos gordos omega-3. Você, naturalmente, comer alimentos que contenham ácidos graxos Omega-6 que incentivar estrogênio. Eles são encontrados em grãos e outros carboidratos. Comer peixe pode lutar estrogênio presente na sua dieta diária. Sardinhas, salmão e ostras são ricas em ácidos graxos Omega-3. Existem muitos suplementos no mercado que podem ajudar você consumir estes ácidos gordos benéficos.

2. Limões

load...

As frutas cítricas são capazes de reduzir o impacto dos hidratos de carbono em seu corpo. Os hidratos de carbono são rapidamente digeridas pelo corpo e convertidos em açúcares, o que afeta seus níveis de insulina. Espremer um pouco de limão em seu alimento para um delicioso sabor e benefícios em sua saúde. As frutas cítricas também limpar seu fígado, que pode reduzir os níveis de estrogênio. E suas pernas e coxas permanecer magro!

3. Vinho tinto

O vinho tinto contém resveratrol, que alguns têm benefícios anti-envelhecimento. Infelizmente, muitos estudos sobre este composto foram retraídos por causa de erros de pesquisa. Há novos estudos sobre a capacidade de resveratrol para reduzir o estrogênio. Este composto encontra-se na pele das uvas e em quantidades elevadas naturalmente no vinho tinto. Suplementos de resveratrol também estão disponíveis para aumentar a sua ingestão.

Breast 4. Frango

A carne magra, como peito de frango sem pele, é excelente para equilibrar os níveis de insulina. Proteínas saciar você por um longo tempo, enquanto retardando a digestão, retardando a liberação de insulina, equilibrando os níveis de açúcar. Controlar os níveis de insulina é uma grande influência sobre o desenvolvimento e a aparência da celulite. Mantenha sua aparência por ter uma dieta rica em proteína magra.

5. Alho

Cebola e alho são conhecidos por seus efeitos medicinais. Estes membros da família Allium pode reduzir seus níveis de insulina. Consumir estes alimentos crus é melhor. Desfrute de uma salada polvilhada com cebolas frescas e um alho vestir-se para uma refeição rica em estabilizadores de açúcar. Os outros membros desta família são Cebolinhas, cebolinha e alho-poró.

6. Old Cheese

O velho queijo é rico em ácido linoleico conjugado (CLA). Este composto pode diminuir os níveis de estrogênio naturalmente. Você pode encontrar CLA na base de leite de vaca, como manteiga, queijo e leite. Queijos crus e leites são mais ricos, mas a venda destes produtos pode ser limitado em sua área. CLA pode aumentar o risco de resistência à insulina em indivíduos obesos, então se você estiver com sobrepeso, não consumir esses produtos.

7. Advogado

O advogado é um alimento perfeito para equilibrar os níveis de insulina, evitando a celulite. Este super alimento é rico em potássio e ácido fólico. E se o advogado é rico em calorias, ele também é rico em fibras. Coma esta manteiga de substituição de alimentos no seu sanduíche ou sua torrada com sal e pimenta. Calorias alimentos são consumidos com moderação.

8. Espargos

Este delicioso vegetal é ótimo para combater o stress. Os aspargos contêm ácido fólico, que ajuda a metabolizar stress. O folato é um complemento importante para as mulheres que querem procriar. O ácido fólico e ácido fólico são realmente vitamina B9. O ácido fólico é a forma encontrada em suplementos enquanto folato é a versão natural. Espargos é rico em ácido fólico, como o feijão, vegetais de folhas verdes, muitas frutas e cereais fortificados.

9. Chá Verde

O chá verde contém antioxidantes que ajudam a manter um corpo saudável, prevenir a celulite de desenvolvimento. Alguns estudos têm mostrado que pode aumentar o seu metabolismo, reduzir seus estoques de gordura. A perda de peso é uma das melhores maneiras de se livrar da celulite. Celulite consiste em bolsas de gordura distribuídos de forma desigual, por isso, perder gordura pode esgotar estes bolsos e suavizar seu corpo. Beber chá verde durante todo o dia para desfrutar de seus benefícios na melhor das hipóteses.

10. Cherries

Cerejas e outras frutas são excelentes para controlar a sua insulina. Estes frutos têm um baixo índice glicêmico, porque elas elevam o açúcar no sangue mais lentamente do que outras frutas. Alguns destes frutos têm um baixo índice glicémico são maçãs, pêras e pêssegos. Evite frutas ricas em açúcares com alto índice glicêmico, como melão, manga e abacaxi.

11. Camomila

Camomila é um anti-stress eficaz. As substâncias químicas liberadas quando você está estressado ter um efeito físico sobre seu corpo. Combater o stress para um corpo radiante. Estudos descobriram que suplementos de camomila pode reduzir drasticamente a ansiedade. Beba um chá de camomila antes de ir dormir para um grande e relaxante sono.

0

12. Pepino

Um factor importante no aparecimento da celulite é a hidratação. Além de água potável durante todo o dia, é importante consumir alimentos ricos em água. Um alimento perfeito para ficar hidratado é pepino, composto por 90% de água. Outros alimentos ricos em água são aipo, melancia, abacaxi, alface, tomate, brócolis e repolho. Comer esses frutos e vegetais crus se possível para hidratar-lo melhor.

1

13. Porcas de inundação

Porcas crus são um composto anti-estrogénio incrível. Eles contêm esteróis de plantas que bloqueiam a absorção de colesterol. Estes compostos aumentam a progesterona em mulheres e testosterona nos homens, que os níveis de equilíbrio de estrogênio. As nozes são ricos em esteróis vegetais amendoins, amêndoas, nozes e pecans. Frutas e legumes são baixos em esteróis vegetais, mas você pode encontrar alimentos enriquecidos com esteróis vegetais.

2

14. Grãos integrais

Os cereais integrais também são ricos em esteróis vegetais. Os tipos que contêm mais esteróis de plantas são de gérmen de trigo, farelo de aveia, farelo de arroz, farelo de trigo, trigo e arroz castanho. Grãos integrais equilibrar seus níveis de insulina, diminuindo a liberação de açúcares. Eles também são ricos em fibras, que enche-lo por mais tempo. Consumir estes grãos facilmente, substituindo o seu pão branco com pão integral e o arroz branco com arroz integral.

3

15. Papaya

O mamão é uma fruta excelente porque é cheio de vitamina C. Esta vitamina suporta o colágeno em sua pele, tornando-o corpo mais saudável e mais firme. Quando o colágeno quebra, sua pele começa a ceder e depósitos de gordura pode ser. O mamão é uma fruta deliciosa, para almoçar e dá os mesmos benefícios que uma laranja grande.

4

load...