14 maneiras saudáveis ​​de satisfazer seu dente doce (dicas de alimentação saudável)

Apenas quando você foi bom durante toda a semana, alguns imprudente, sem pensar, dizer francamente produtor de televisão coloca um anúncio na TV para a sua barra de chocolate favorito. Então, o que você faz? É: A. Você invadir seu esconderijo secreto no armário da cozinha? B. De repente você se lembrar de algo mais que você precisa de sua loja de conveniência local? Ou é C: Você chega para um de nossos dez dicas alimentares saudáveis ​​e alternativas que irão satisfazer seu desejo de doces?

1. Comer frutas doces para satisfazer seu desejo de doces

Praticamente toda a fruta é muito melhor para você do que um doce, de modo a manter uma tigela de frutas bem abastecido em sua casa, de modo que você pode chegar para um lanche livre saudável, doce e culpa a qualquer hora do dia.

2. Mel

Comer mel é uma das minhas favoritas maneiras saudáveis ​​para satisfazer meu dente doce. Quando eu anseiam algo doce, eu comer uma colher ou duas de mel e meu doce desejo evapora imediatamente.

3. Smoothies

Outra maneira saudável para satisfazer seu dente doce e desfrutar de todos os benefícios da fruta é para fazer suas próprias smoothies. Há uma grande variedade de receitas do smoothie saudável on-line (apenas o Google-lo), misturar e combinar diferentes frutas e você pode ter uma combinação diferente a cada vez. Adicionar uma banana madura para seu smoothie saudável e será doce sem açúcar!

4. Popsicles

Picolés também pode ajudá-lo a satisfazer seu dente doce. Você pode comprar picolés livre ou suco de frutas açúcar em sua loja local ou tente fazer seus próprios congelando alguns dos que smoothie.

5. Iogurte

Iogurtes sem açúcar gordura simples ou baixa gosto muito bom e também pode facilmente satisfazer seu desejo de doces; você pode mantê-los na geladeira pronto para quando você precisar deles, ou levá-los a trabalhar para um lanche quando você está fora. Se você quiser sabor misturar algumas bagas com uma colher de chá de mel em uma tigela (os meus favoritos são mirtilos e framboesas, e você vai precisar apenas uma pequena quantidade) e adicioná-los ao seu iogurte. Você vai desfrutar de um delicioso e saudável sobremesa que é muito mais benéfico para sua saúde, do que um iogurte com adição de açúcares, sabores artificiais e cores.

6. Cuide de si e cobrir o seu fruto em um pouco de chocolate

Você não precisa ser livre de açúcar para ter uma dieta saudável, é apenas certificando-se de que você moderar o seu consumo de açúcar. Uma maneira de desfrutar o sabor do chocolate sem comer uma barra inteira é para derreter o chocolate (quero dizer, de boa qualidade chocolate escuro) e mergulhe algumas frutas nele (morangos, bananas, abacaxi, framboesas ou maçãs). Você começa apenas uma camada fina de chocolate junto com toda a bondade do fruto, é outra ótima maneira de satisfazer seu dente doce!

7. Asse os seus próprios cookies

Se você fizer seus próprios cookies ou muffins, você sabe exatamente o que está neles. Loja comprou produtos costumam conter muito mais açúcar do que eles precisam, mas quando você fazer o seu próprio, de decidir sobre os ingredientes, de modo que você pode satisfazer seu dente doce sem se sentir culpado.

8. Aromatizado aveia

Oatmeal não é apenas para o pequeno almoço. Você pode obter uma grande variedade de lanches, aveia instantânea sem açúcar e tudo que você tem a fazer é adicionar água quente. É enchimento, satisfazendo e saudável. Você também pode adicionar algumas nozes, frutos secos e mel, se você quiser realmente doce.

9. Açúcar livre doces

Visite qualquer loja de saúde e você encontrará uma boa variedade de doces sem açúcar e chocolate. Ele foi projetado para os diabéticos, mas eles gosto assim como a coisa real.

Pipoca 10. Micro-ondas

Adicione algumas gotas de chocolate para um pouco de pipoca de microondas para um grande lanche de grãos inteiros e um pouco de chocolate fix atrevido ao mesmo tempo. Há apenas cerca de 50 ou 70 calorias em uma xícara de pipoca sem manteiga que é estalado em óleo, que vai ajudá-lo a satisfazer seu dente doce sem armazenar calorias em seus punhos do amor.

11. Datas

As datas são meus favoritos quando se trata de satisfazer meu dente doce! Quando eu anseiam por algo doce – Estendo a mão para datas!

12. Asse uma maçã ou uma pêra

Maçãs cozidas ou peras são alternativas maravilhosas e saudáveis ​​para guloseimas e doces ricos em açúcar. É fácil de fazer, leva apenas cerca de 10 – 15 minutos e tem um gosto delicioso. Adicione um pouco de mel no topo por alguma doçura extra. Yum, yum!

Mistura 13. Trail

Batido é uma outra maneira saudável para satisfazer seu dente doce para aqueles momentos em que a sua necessidade de um impulso de energia e quando você é um movimento. Faça a sua própria mistura da fuga ou comprar um um já feito, é fácil, saudável e gostoso!

14. Frutos congelados

Você já tentou frutas congeladas, que gosto incrível, assim como um sorvete, mas com menos calorias. Há muitas frutas que você pode congelar: morangos, uvas, fatias de melão… Pop um casal em sua boca e desfrutar de um delicioso deleite para satisfazer seu dente doce!

Esperamos que você encontrar essas dicas alimentares saudáveis ​​útil.

Você não precisa de um monte de açúcar para satisfazer seu dente doce. Você pode adicionar pequenas quantidades de mel ou chocolate escuro para muitos tipos diferentes de lanches saudáveis ​​de frutas de cereais de pequeno almoço. Como se costuma dizer, um pouco do que você gosta faz bem.

Quais são as suas favoritas maneiras saudáveis ​​para satisfazer seu desejo de doces? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.