14 dicas sobre como tornar seu treino mais divertido

Se você encontrar exercer um drudge maçante e chato e está tomando mais e mais esforço apenas para ser incomodado para iniciar o seu treino diário, então você poderia estar à beira de desistir exercício completo. Ninguém gosta de fazer algo chato, não importa o quão bom para você pode ser, para colocar a diversão de volta em seus exercícios e você vai experimentar mais uma vez que o entusiasmo para o exercício que você costumava ter. Se você não gosta de seus treinos, então você provavelmente não vai colocar o nível necessário de esforço para isso de qualquer maneira, por isso leia as nossas ideias de como colocar a diversão de volta para manter a forma:

1. Junte-se a um clube de fitness ou classe

Quando se trata de fitness, vai sozinho é bom, mas ele tem um monte de motivação para mantê-lo e torná-lo útil. Ele não tem que ser um ginásio no entanto, há uma abundância de outros tipos de aulas de ginástica e clubes que você pode juntar-se, mas quando você se exercita em um grupo, você recebe o benefício do lado social do grupo e um pouco conclusão amigável para dar-lhe a motivação para ter sucesso e fazer o divertimento do exercício.

2. Este é o exercício, não namorar, então jogar jogos!

No exercício que estão autorizados a jogar jogos, além disso, se você quiser fazer o seu treino divertido rotina e jogar jogos emocionantes torna-se bastante uma exigência. Se você decidir jogar jogos ao ar livre usuais, como vôlei, frisbee, tênis ou basquete, ou você joga ping-pong em seu ginásio local, jogar é sempre divertido e você perde calorias ao mesmo tempo também!

3. Treinos dissolução em pequenos pedaços, mordida dimensionadas

Se você está ficando entediado de meia hora em sua rotina, então por que não parar? Não há nenhuma razão para que seu treino deve durar por um período pré-definido de tempo, especialmente, se você está ficando entediado. Você pode apreciá-lo mais e colocar mais esforço, se você dividi-la em duas ou três sessões mais curtas em vez.

4. Experiência e escolheu o exercício que você goste

Trocar e mudar seus exercícios para manter a variedade em sua rotina, manter as coisas interessantes. Fazendo as mesmas coisas, uma e outra vez, é obrigado a se tornar chato, de modo a tentar algo novo e, quando você encontrar algo que você goste, ficar com ela por um tempo, então tente outra coisa.

5. Saia no sol e ar fresco

Você não tem que estar em um ginásio ou mesmo em sua própria casa para treino. Pegue no jardim ou ir para uma corrida em seu parque local, que é muito mais agradável do que uma esteira ou um ginásio suado, especialmente quando o sol está brilhando! Há um monte de coisas que você pode fazer ao ar livre para entrar em forma: corrida, caminhada, ciclismo, mesmo os exercícios que você normalmente faria dentro de casa são mais divertimento fora.

6. Vamos fazer barulho!

Obter-se no humor com um pouco de música e tocar sua música alta quando você exercita! O silêncio é para a meditação e dormir, exercícios são suposto ser divertido e cheio de energia, de modo a fazer-lhes em silêncio é contra-intuitivo. Então, pegue a sua lista de reprodução favorita pronto!

7. Desfrute da música de água ou vídeo água

Agora a natação pode ser menos chato, depois de finalmente um engenhocas impermeável foram criados. ‘Oh, oi, eu estou na piscina agora…’ Se você e seu IPhone são inseparáveis, então agora a tecnologia tornaram possível para tanto de você para ir para um mergulho juntos, e você pode obter uma água especial fones de ouvido resistentes também que vai sentar-se confortavelmente em seus ouvidos, enquanto desfruta da sua natação. E sim, apenas no caso de você querer filmar um vídeo, enquanto na água (se você estiver navegando, por exemplo), câmeras de vídeo digital HD também estão disponíveis agora! Não é legal ?!

8. Encontre um parceiro de treino 

Pergunte ao redor seus amigos e você provavelmente vai encontrar alguém que também está ficando entediado com seus treinos. Exercício com um companheiro torna as coisas muito mais divertido e dá-lhe mais um desafio também. Você pode ambos os objectivos definidos e trabalhar juntos para alcançá-los, dessa forma, quando um de vocês começa a perder o seu entusiasmo o outro pode dar algum incentivo.

9. Mova seu corpo todo mundo!

O que pode ser mais divertido do que dançar? Muitos clubes de saúde oferecem aulas de dança surpreendentes que são especialmente projetados para envolver todo o seu corpo para o exercício. Não só treino dançando vai chegar em forma, mas também irá energizá-lo com um monte de diversão e vai colocar um grande sorriso em seu rosto. Um dos meus favoritos é Zumba!

10. Defina suas metas, acompanhar o seu progresso e, em seguida, recompensar-te

A melhor maneira de manter a motivação é ser capaz de ver o seu progresso e recompensar-te, quando você atingir os seus objectivos. Faça-se uma lista de objectivos atingíveis. Eles devem testá-lo, mas eles devem ser sensato e realista. Em seguida, acompanhar o seu progresso contra seus alvos: quantas repetições você completa, quantas milhas você corre ou quantas libras você perdeu… E, quando você atingir essas metas, certifique-se de dar-se uma recompensa. Importante, certifique que a recompensa algo que você realmente gosta, um tratamento muito especial e, em seguida, ele vai fazer a chegar lá mais agradável.

11. Faça o seu iPad / iPhone envolvidos 

Sabe que há uma abundância de diferentes legal e fitness útil apps lá fora, que você também pode usar para integrar o exercício e diversão? Muitos desses aplicativos são mesmo gratuitamente, por isso só google-lo, faça o download e divirta-se!

12. Diluente cintura com treino bambolê

Usando um bambolê não só é muito divertido, mas também vai dar-lhe uma formação abdominal grave, então voltar para os velhos bons tempos quando você era criança e se divertir um pouco bambolê!

13. Matar dois coelhos com uma pedra

Não queremos dizer literalmente, nós amamos pássaros! Queremos dizer multitarefa. Tente ouvir um áudio livro ou assistir a um filme durante o exercício, desta forma você obter entretenimento e elegante figura em um, para que você matar dois pássaros com uma pedra.

Não só sorriso será imediatamente colocá-lo em um estado de espírito mais brilhante, mas também, pesquisas têm mostrado que sorrir é benéfico para a saúde. Riso em si é uma forma de exercício. E sim, tentar praticar gratidão durante o exercício, ele irá imediatamente melhorar o seu humor e vai fazer o seu treino mais agradável e divertido.

Como fazer treino mais divertido? Você tem algumas outras dicas? Por favor, sinta-se livre para compartilhá-los na seção de comentários.