13 Imune Boosters Você Precisa Saber Sobre

Tem sido muito poucos anos desde que eu tenha ido para baixo a lista de estimulantes do sistema imunológico simples e eficazes, por isso aqui estão alguns dos destaques.
1. Açúcar. Eliminá-lo de sua dieta!
2. Alergias. Desde infecções muitas vezes têm um “gatilho” alérgica, você deve considerar a eliminação alergia ou dessensibilização.
3. Cogumelos. Os principais ingredientes ativos em maitake e shiitake cogumelos são polissacarídeos que são conhecidos para melhorar as habilidades de combate de germe do corpo.
4. Aloe vera. Ingredientes activos deste vegetais contêm também imuno-estimulante polissacarídeos. Tente tendo de 50 a 100 mg por dia de concentrado de-folha de aloé contendo 1% ou mais acemanano.
5. Beta-glucana. Os adultos devem tomar 50 a 100mg por dia.
6. Alho. Fresca, alho cru tem um amplo espectro de propriedades antifúngicas, antibacterianas, e efeitos antivirais. Comer um dente de alho por dia (cerca de 4 gramas), ou tomar um suplemento de alho que contém pelo menos 10 mg de alliin.
7. Multivitamina-mineral. Use todos os dias como a investigação tem mostrado que pode reduzir a doença em geral, incluindo a infecção, especialmente uma vez que você estiver com mais de 60.
8. Vitamina A. Os adultos podem ter 15.000 a 25,000IU diária. As crianças podem levar 5.000 a 10,000IU diária. (E as mulheres grávidas devem sempre verificar com seus médicos em primeiro lugar.)
9. O zinco. Adultos e adolescentes podem tomar 30mg de zinco (picolinato ou citrato) diariamente. Crianças de 2 anos e até pode tomar 15mg por dia.
10. Vitamina E. Tome 400IU como tocoferóis misturados diária para adultos, e 50 a 400 UI por dia para as crianças.
11. Vitamina C. Os adultos devem tomar 1 grama (1000 mg) duas ou três vezes por dia.
12. Echinacea. Tome 300 a 600 mg por dia de uma preparação de Echinacea contendo 3,5% equinacido.
13. Astrágalo, Andrographus, e Picrorrhiza. Tome 2 a 6 g de raiz do astrágalo seca ou seca Andrographus diariamente. Tome 500 mg a 2g diária de Picrorrhiza.
Fonte: 27 cura Secrets Os médicos não lhe dizem