12 Mitos da felicidade – Debunked

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12 Felicidade Mitos Debunked-

Ele não vem de sucesso, ele pode ser comprado, e outras verdades chocantes sobre alcançar a felicidade

Algumas coisas-como o chocolate, chick flicks e limpas Folhas está quase garantida para impulsionar o seu humor. Mas quando se trata de alcançar a verdadeira felicidade, há uma tonelada de equívocos. Shawn Achor, autor do próximo livro Antes Felicidade: As 5 chaves escondidas para alcançar o sucesso, Espalhar Felicidade, e sustentar a mudança positiva, apura-se alguns dos mitos mais comuns sobre encontrar a felicidade.

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Mito # 1: É genético

É verdade que algumas pessoas podem estar predispostos a ser mais feliz, mas como a maioria das coisas, seus genes contam apenas metade da história. “Você pode ensinar-se otimismo e felicidade como você ensinar a si mesmo uma nova linguagem”, diz Acor. “Você vai ser apenas seus genes menos que você faça hábitos positivos em sua vida.”

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Mito # 2: sucesso na carreira faz você mais feliz

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Conseguir que o escritório de canto não garante felicidade, diz Acor. “Você pode aumentar o seu sucesso toda a sua vida, e sua felicidade será a mesma.” Sua pesquisa se encontrar, porém, que se você trabalhar para melhorar a sua felicidade no presente, o sucesso do trabalho nos futuros aumentos. “A felicidade realmente combustíveis sucesso, e não o contrário”, diz Acor.

Mito # 3: A felicidade é baseada em circunstâncias externas

A maioria das pessoas acha que é impossível para eles para estar contente, enquanto a sua carreira / relacionamento / vida social está em um ponto baixo. “Nós descobrimos que apenas 10 por cento de sua felicidade a longo prazo baseia-se no mundo externo, enquanto que 90 por cento é baseado em como o cérebro processa o mundo”, diz Acor. E isso é uma boa notícia porque, enquanto você pode não ser capaz de mudar suas circunstâncias, você pode mudar a maneira como você percebe-los.

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Mito 4: Você não pode comprar a felicidade

Segundo a pesquisa, gastar dinheiro em experiências (como uma viagem) coisas em vez de material (como novos saltos) está associada a uma maior felicidade, diz Acor. E outro estudo descobriu que os gastos prosocially (como trazendo amigos juntos, doar para uma instituição de caridade, ou comprar flores para sua mãe) aumenta significativamente a felicidade, diz Acor. A linha inferior: Ostentar sabiamente para os melhores benefícios.

Mito 5: As pessoas felizes são mudos ou naïve

Otimismo irracional, obviamente, não é o ideal, mas se você está feliz e realista, você verá um benefício enorme. Na verdade, quando seu cérebro está feliz aumenta sua criatividade, escores de inteligência e capacidade de resolver problemas, diz Acor.

Mito # 6: Depois de chegar a um determinado objetivo, você vai ser feliz

Pense que você vai se sentir melhor depois de perder 10 libras, comprar uma casa, ou se engajar? Pense de novo. Toda vez que você chegar a um ponto de referência, o seu cérebro só começa a olhar em direção a um novo, diz Acor. “Não faz você feliz para sempre, porque você sempre terá outro gol.” Assim, o foco em fazer as coisas positivas no presente ao invés de assumir que você só vai ser feliz uma vez que você alcançou um certo marco.

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Mito # 7: A felicidade não irá afectar o seu desempenho

“Muitas pessoas pensam que a felicidade não tem nada a ver com o desempenho”, diz Acor. “Mas é uma vantagem incrível na escola, esportes, e local de trabalho.” Precisa de provas? A pesquisa mostra que os médicos positivos têm uma taxa maior precisão, os vendedores mais felizes têm níveis mais elevados de vendas, e os atletas positivos se recuperar de uma perda mais rápida, diz Acor. ‘O cérebro humano funciona melhor quando você está positivo.”

Mito # 8: Seus amigos negativas só vai derrubá-lo

Embora seja verdade que você pode pegar a negatividade dos infortúnios em sua vida, sua própria positividade também pode levá-los a animar-portanto não há necessidade de vala-los. De acordo com Acor, positividade e negatividade são ambos igualmente contagiosa, mas estudos mostram que é a pessoa, tanto mais expressivo verbal e não verbal, que tem a maior influência. Então, ao invés de cortar seus amigos Downer, torná-lo um ponto para iniciar conversas com o positivo e ser otimista em suas respostas. Confira outra forma de usar sua rede social para um impulso de humor.

Mito # 9: parafusos Stress com a sua felicidade

Estudos mostram que o estresse pode realmente acelerar o processamento cognitivo, melhorar a memória, e aprofundar os laços sociais. “Sua mentalidade sobre o stress prevê como isso irá afetá-lo”, diz Acor. Sua sugestão: Pense em momentos em que você esteve bem sucedida em face de stress, anotá-las e exibi-lo de forma destacada para que você está lembrado disso todos os dias. “Seu cérebro pratica o que visualiza, então quanto mais você vê, mais ela acalma o ruído”, diz Acor.

Mito # 10: O exercício só lhe dá impulsos felicidade a curto prazo

Você sabe que você pode obter um rápido pick-me-up a partir de uma boa sessão de suor, mas o exercício tem benefícios surpreendentes de longo prazo também. “Descobrimos que 30 minutos de cardio feito várias vezes por semana durante seis meses foi o equivalente a tomar um antidepressivo, mas mostraram menores taxas de recaída”, diz Acor. “O exercício funciona tão bem porque é uma droga gateway. Você começa a acreditar que suas matérias de comportamento “.

Mito 11: A felicidade significa nunca ser negativa

Você não precisa de vestir óculos cor de rosa o tempo todo para ser feliz. Na verdade, isso pode realmente sair pela culatra. “Se você negar que existem quaisquer negativos, que causa mais estresse”, diz Acor. Mas se você pode reconhecer por que você está se sentindo mal e como você pode trabalhar para mudá-lo, você vai finalmente ser melhor do que alguém que reprime as emoções, diz Acor.

Mito 12: A felicidade é simplesmente uma mentalidade