12 maravilhosos benefícios do leite com amêndoa

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Se você é intolerante à lactose ou apenas tentando reduzir os laticínios, leite de amêndoa, faz ótima alternativa leite de vaca. Embora o leite de amêndoa não fornecê-lo com o máximo de cálcio e proteína, como leite normal, ele tem muitos outros benefícios para a saúde, e aqui são apenas 12 deles:

1. É bom para os seus ossos

Benefícios do leite de amêndoa incluem o fortalecimento dos ossos. Leite de amêndoa não pode conter mais cálcio do que o leite de vaca, mas um copo de leite de amêndoa ainda contém 2% de cálcio, portanto, beber vai ajudar a fortalecer os ossos e dentes. Leite de amêndoa é também uma rica fonte de vitamina D, que ajuda a reduzir o risco de desenvolver artrite e ajuda a melhorar o seu sistema imunológico.

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2. Alta em antioxidantes, leite de amêndoa melhora a sua pele

Leite de amêndoa é uma maravilhosa fonte de vitamina E, que é a vitamina primária necessária para uma pele saudável, bonito e brilhante; A vitamina E ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, a redução da quantidade de radicais livres no corpo.

3. É lactose

A intolerância à lactose significa que seu corpo tem dificuldade em digerir a lactose que é encontrada no leite de vaca e grande porcentagem da população é intolerante à lactose. Leite de amêndoa é 100% livre de lactose, que é por isso que faz tal um popular substituto leite de vaca.

4. É benéfico para o coração

Leite de amêndoa é rica em gorduras saudáveis ​​como o ômega – 3 ácidos graxos, mas pobre em gorduras saturadas e colesterol encontrados no leite de vaca, por isso é muito melhor para o seu coração e artérias, e também ajuda a prevenir doenças cardíacas.

5. Grande para musculação, leite de amêndoa aumenta seus músculos

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Benefícios do leite de amêndoa incluem fortalecimento muscular. Embora um copo de leite de amêndoa contém apenas 1,5 g de proteína, que é significativamente menor do que no leite de vaca, leite de amêndoa, mas também contém 2% de ferro, o que ajuda a absorver os músculos proteína e utilizá-lo para o crescimento, reparação e de energia; leite de amêndoa também contém riboflavina, uma forma de vitamina B e de ferro, o que também é importante para a cura e o crescimento muscular. Leite de amêndoa ajuda força muscular impulso e dá força muscular, tornando-se uma alternativa natural para o corpo construtores que procuram substitutos saudáveis ​​para produtos ‘não naturais’.

6. Benefícios do leite de amêndoa incluem a prevenção de enxaquecas

Um alto teor de riboflavina em leite de amêndoa parece ser grande na prevenção de enxaquecas.

7. Leite de amêndoa é ótimo para a digestão

Benefícios do leite de amêndoa também incluem uma digestão saudável. Quando você bebe leite de amêndoa, você está recebendo um pouco da sua ingestão diária de fibras também. Cada porção típica contém um grama de fibra, o que é essencial para manter um sistema digestivo saudável e manter-se regular.

8. Leite de amêndoa ajuda a ver no escuro

A vitamina A que é encontrada no leite de amêndoa pode não ser grande, mas ajuda os olhos para manter funcionando corretamente e vitamina A é responsável por ajudar os seus olhos para ajustar a diferentes intensidades de luz.

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9. Leite de amêndoa não tem de ser mantido na geladeira

Para além dos benefícios para a saúde, leite de amêndoa é muito prático também. Ele não precisa ser refrigerado para mantê-lo fresco, por isso faz uma bebida de leite provação para levar com você em dias fora, para o trabalho ou para viagens rodoviárias.

10. Leite de amêndoa tem menos calorias do que o leite de leite e soja de vaca

Um dos maiores benefícios do leite de amêndoa é que é baixa em gordura e pobre em calorias. Você pode beber um copo inteiro de leite de amêndoa sem ter que se preocupar tanto com as calorias, pois contém menos calorias, do que o leite mesmo sem gordura; um copo de leite de amêndoa contém apenas 40 calorias e um copo de leite adoçado amêndoa contém 59 calorias, ao contrário de 122 calorias em leite normal e 127 calorias em leite de soja; por isso é melhor para beber leite de amêndoa quando você está assistindo o seu peso.

11. Pode ser incorporada uma dieta vegan

Leite de amêndoa é uma ótima alternativa para o leite normal em uma dieta vegan ou cru. Ele pode ser adicionado ao smoothies e outras delícias.

12. Embora o leite de amêndoa parece com leite, mas não gosto de leite; leite de amêndoa tem um gosto melhor!

Leite de amêndoa é tão versátil, como leite de vaca, e você pode usá-lo em receitas que exigem leite, bem como beber. Isso é ótimo para aqueles que não gostam do sabor do leite de vaca, porque o leite de amêndoa, de acordo com muitos, apenas tem um gosto melhor.

Você gosta de beber leite de amêndoa? Quais são os outros benefícios do leite de amêndoa que não mencionei aqui?

Por favor, sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos e dicas de alimentação saudável na seção de comentários abaixo.