12 alimentos que dissipar o mau hálito.

Você já comeu uma fatia particularmente alho de pizza para o almoço? Bem, acredite em mim, mas isso pouco hortelã ou aquele pedaço de goma de mascar não vai se livrar. Mesmo se você escovar os dentes e gargarejo com anti-séptico bucal, você permanecem cobertas com o fedor de sua última refeição.

Mau hálito desenvolve quando o gás metil-mercaptano acumula na boca. Isto ocorre até que o alimento é digerido completamente. Bactérias na boca são responsáveis ​​pelo mau hálito. No entanto, a boa notícia é que você pode se livrar dele através da adopção de uma dieta saudável.

Aqui estão 12 alimentos que podem ajudar a dissipar o mau hálito …

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1. água

A boca seca é um ninho perfeito para bactérias orais e promove o mau hálito. Portanto, beber muita água durante o dia!

2. Maçãs

Uma maçã por dia pode ajudar a eliminar o mau hálito depois de comer.

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3. Chá Verde

O chá verde é uma bebida perfeita para lutar contra o mau hálito. Ele contém polifenóis (um tipo de antioxidante) o que impede o crescimento das bactérias responsáveis ​​pelo mau hálito.

4. Cerejas

As cerejas vermelhas e suculentas são mais do que apenas sobremesa deliciosa. Eles também ajudam a eliminar o mau hálito causado por bactérias orais.

5. Salsa

Banir o cheiro de alho de sua boca mastigando alguns ramos de salsa. Salsa é rica em polifenóis, degradando desse modo os compostos de enxofre que se desenvolvem na boca depois de uma refeição em especial alho.

6. O leite integral

Alguns estudos têm demonstrado que a gordura ea água contida no leite pode eliminar o mau hálito.

7. Espinafre

Espinafre também é rico em polifenóis, que têm propriedades para aniquilar o mau hálito.

8. Alface

A alface é também um dos vegetais que podem ajudar a eliminar mau cheiro de metil-mercaptano, responsável pelo mau hálito.

9. Hortelã

Hortelã é conhecida por seus efeitos refrescantes. Vegetais verdes em geral contêm quantidades elevadas de clorofila – tais como hortelã, coentro, l`estragon, l`eucalyptus, alecrim e cardamomo – e este clorofila também ajuda a refrescar o hálito.

10. Iogurte com probióticos

Iogurtes probióticos contêm culturas ativas de Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus – que impedem o acúmulo de sulfeto de hidrogênio que provoca odores em sua boca.

11. Citrus

Laranjas, toranjas, limões e limas têm um teor C vitamina alta, o que faz com que seja menos prejudicial para o crescimento de bactérias na boca.

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12. Manjericão

Basil também é rico em polifenóis, que são agentes de combate contra o mau hálito. Sinta-se livre para consumir após as refeições com alho, cebola em sua pizza, e porque não, em sua pesto de alho!

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