12 alimentos que baniam o mau hálito

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Você comeu uma fatia particularmente alho de pizza no almoço? Bem, eu odeio ser o portador de más notícias, mas que mint da respiração ou um pedaço de goma não vai cortá-la. Na verdade, mesmo se você escova os dentes e gargarejo com anti-séptico bucal, você está meramente encobrir o mau cheiro de sua última refeição.

O mau hálito é causado como gás de metilmercaptano acumula-se na boca. Isto ocorre até que o alimento está totalmente digerida. bactérias da boca e alimentos secos também são culpados de mau hálito. No entanto, a boa notícia é que você pode explodir o mau odor, apenas por comer direito. Aqui estão 12 alimentos que banir o mau hálito …

1. água

Alguma vez você já se perguntou por que sua boca se sente vara, tostado e mau cheiro antes de uma grande refeição? Você é provável que necessitam de água. Hidratação faz um monte de coisas grandes para o corpo. Beber ajudas digestão água, através de lavagem de alimentos através do sistema digestivo de forma mais eficiente. A água também ajuda a limpar a boca do excesso de detritos que podem furar a seus dentes ea língua e causar mau hálito.

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A boca seca cheio de partículas de alimentos é um paraíso para as bactérias mau hálito são anaeróbias, mas a água potável limpa-los para fora! Então, da próxima vez que você devorar meio uma pizza de alho, tente limpar a boca desse odor persistente por ter um grande copo de água. Ele também pode impedir a indigestão e ajudar a prevenir o desenvolvimento de excesso de placa bacteriana e cáries também.

2. Maçãs

Uma maçã por dia vai banir o mau hálito, se você comer uma maçã depois que alho pizza ou massas prato. Na verdade, um estudo realizado por pesquisadores do Departamento de Ciência e Tecnologia de Alimentos da Universidade Estadual de Ohio, descobriram que comer uma maçã foi particularmente eficaz em banir o mau hálito e até mesmo “desodorização’ as enzimas no alho”.

Isto é devido à alta quantidade de polifenóis em maçãs, estes compostos são capazes de quebrar os compostos pungentes no alho e literalmente “desodorizar” o sabor picante e cheiro que às vezes perduram após uma refeição particularmente alho. Os pesquisadores especulam que porque as maçãs também são bastante ácida, os níveis elevados de acidez de uma maçã crua também pode ajudar a desodorização de alimentos mau cheiro.

 

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3. Chá Verde

No entanto, outro benefício de saúde do chá verde-it contém polifenóis (um tipo de antioxidante) que impede o crescimento de bactérias mau hálito. De acordo com um estudo do Instituto de Israel de Tecnologia, os polifenóis poderosos, um tipo de antioxidante, em explosões de chá verde mau hálito, mau cheiro, e também previne a cárie dentária, e até afasta o desenvolvimento de câncer de boca, graças à capacidade de destruir um número de compostos nojento na boca.

O chamado ‘superalimento’ já é creditado por vários estudos científicos para diminuir o colesterol, prevenir a doença de Parkinson, doença cardiovascular e doença de Alzheimer. No entanto, parece que o poderoso fermentação verde também faz parte a proteger a saúde oral, de acordo com pesquisa publicada no Archives of Biologia Oral.

 

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4. Cerejas

cerejas vermelhas e suculentas são mais do que apenas delicioso após o jantar. A fruta saborosa também é creditado por decapagem odores metil mercaptano que são emitidos a partir de bactérias de mau hálito. De acordo com a ciência nutricional, cerejas banir o mau hálito, destruindo odores metil-mercaptano, um tipo de gás fedido emitida pelo acúmulo de bactérias na boca.

Pesquisa apresentada pelo autor e nutricionista, David Grotto, que escreveu o livro,  As melhores coisas que você pode comer,  afirma que os alimentos destruindo metil-mercaptano são capazes de quebrar os odores gasosos criados pelo desenvolvimento de bactérias na boca. Em essência, as cerejas são capazes de quebrar gás e ajudar efetivamente digerir pedaços de comida antes de criar respiração embaraçoso.

5. Salsa

As pessoas têm muito tempo pegou um raminho de salsa após uma refeição particularmente fedido (pense alho), a fim de explodir odores mau hálito. Na verdade, o forte sabor de salsa é um desinfetante natural. No entanto, não há mais a esta planta do que aparenta. Salsa, fica com o verde intenso da clorofila, um composto com propriedades antibacterianas que são realmente capazes de quebrar compostos de enxofre, aqueles que causam bactérias mau hálito.

Vários estudos ligam salsa à capacidade de quebrar várias cepas de bactérias que festa em depósitos de alimentos na boca e causar odores nocivos. Os investigadores descobriram que a salsa tem um efeito sobre o odor, um efeito de encobrimento, que reduz a concentração total de compostos de enxofre voláteis que resultam em respiração fedido.

6. leite inteiro

Estudos têm relacionado a gordura e água no leite inteiro com expulsando os efeitos causadores de odor de uma refeição de alho. Na verdade, um corpo de pesquisa publicada em 2017 pelo Journal of Food Science e do Instituto de Alimentação Technologist (IFT), bem como por cientistas do Departamento de Ciência e Tecnologia de Alimentos no The Ohio State University, ligados beber leite para diminuir a respiração fétida associado com bafo de alho ou odor ofensivo.

De acordo com o estudo, um copo de leite, ou isento de gordura, baixo teor de gordura, ou leite inteiro, diminuiu a concentração total de compostos de emissão de odores voláteis a partir de alho a partir da boca. No entanto, por causa de sua maior teor de gordura, leite integral foi o banisher mau hálito odor mais eficaz após uma refeição com infusão de alho.

7. espinafre

Estudos creditar os polifenóis do espinafre para aniquilar compostos de enxofre mau cheiro em alimentos como alho e cebola. Uma pesquisa publicada no Journal of Food Science descobriram que o espinafre foi entre os alimentos cientistas descobriram alimentos que poderiam eliminar os desagradáveis, maus cheiros da respiração após uma refeição de alho. Alho provoca uma acumulação de sulfureto de metilo alilo na transpiração e respiração.

No entanto, os dados do estudo mostrou que depois de comer alho cru, consumindo espinafre reduzir significativamente alho respiração. Na verdade, os cientistas acreditam que o espinafre agiu como um agente de “desodorizante”, na tentativa de quebrar as enzimas no alho e naturalmente refrescar hálito embaraçoso.

8. alface

Estudos mostram que a alface também reduz o mau cheiro de mercaptano de metilo, um gás que se acumula na boca como alimento é digerido. Muitos alface estudos alimentos de crédito com maus efeitos semelhantes respiração banir como cerejas. Isso ocorre porque algumas folhas de alface são capazes de quebrar a química mau cheiro, conhecido como metil-mercaptano, que provoca mau hálito. O metil mercaptano é emitida quando as bactérias na parte de trás da boca lentamente decompõe as partículas de alimento.

A boa notícia é que comer algumas folhas de alface após uma refeição que lhe dá dragão respiração, não vai acrescentar às calorias que você está consumindo muito. Simplesmente, adicione algumas costeletas de alface para as suas refeições alho e você não tem que temer o mau hálito ou ganho de peso.

9. Hortelã

folhas verdes que contêm quantidades elevadas de clorofila tais como hortelã, coentro, estragão, eucalipto, alecrim e cardamomo-obra eficazmente como purificadores de ar naturais. Felizmente, isso significa que, de acordo com pesquisadores da University College de Nova York de Odontologia, que se você comer um particularmente respiração ofensiva refeição, que de hortelã pode ajudar a mascarar o mau hálito. No entanto, o mascaramento é, infelizmente, apenas temporária.

Hortelã é provavelmente uma das formas mais conhecidas de banir o mau hálito por um tempo. No entanto, odor ofensivo pode voltar para assombrá-lo … ou a sua data. Spearmint contém óleos que mascaram o odor mau hálito. Da mesma forma, especiarias como canela, salsa, coentro (ou coentro), alecrim, estragão, e eucalipto também banir o mau hálito da mesma maneira.

10. Iogurte com probióticos

As poderosas maus lutadores respiração no iogurte são devido à bulgaricus culturas de Lactobacillus ativa e Streptococcus thermophilus-que impedem a acumulação de ácido sulfídrico que causam odor em sua boca. Vários estudos orais afirmam que as culturas ativas vivas dentro de iogurte vai agir para efetivamente reduzir o mau hálito. Estes probióticos (ou boas formas de bactérias), em última análise mascarar os maus odores, malcheirosos emitidos pelas bactérias bucais.

Gerald P. Curatola, DDS, uma saúde e especialista em bem-estar, que muitas vezes é um convidado em orais  O Dr. Oz Show, afirma que as bactérias benéficas no iogurte é capaz de atacar a fonte subjacente de ar-as más bactérias produtoras de odor hediondos que é emitido da sua boca como partículas de alimentos quebrar.

11. Citrus Fruits

Laranjas, toranjas, limões e limas com alto teor de vitamina C fazer a boca adverso ao crescimento bacteriano. Vários especialistas em nutrição recomendam citrinos para mau-cheiro respiração. Consumindo uma quantidade modesta de frutas cítricas, incluindo limões, limas, toranjas, ou laranjas após uma refeição fedido ou quando a boca está seca vai ajudar a mascarar o odor mau hálito.

O raciocínio é que o ácido cítrico presente nas frutas cítricas estimula as glândulas saliva na boca. Com o aumento da produção de saliva, bactérias da boca, causando odoríferos serão expelidos. Além disso, não se pode ignorar o sabor picante e pungente de frutas cítricas. como grapefruits, limões e limas. Não só com ele banir os maus odores, mas também deixar uma animada, cheiro fresco e sabor em sua boca.

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12. manjericão

Não se preocupe em pular o alho e as cebolas se você tem manjericão na mão! É rica em benefícios alho-hálito de combate de polifenóis, principalmente se consumido durante a mesma refeição … alho molhos pesto alguém? Na verdade, combinando alho e manjericão é uma boa maneira de desfrutar de uma refeição de alho, enquanto a redução na ofensiva depois de efeitos que podem segui-lo em torno de horas após a sua refeição.

Mau hálito é inevitável em sua vida, você provavelmente terá que nos momentos mais embaraçosos, e não há nenhuma cura milagrosa-todos os alimentos que irá banir halitose para o bem. No entanto, saliva produzir alimentos e ações, como mastigando folhas de manjericão, pode fazer maravilhas para a respiração, e neutralizar o odor fétido que é produzido por bactérias na boca. A acção de mascar também vai raspar placa (partículas de alimentos) que faz com que a halitose e gengivite crónica.

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