11 receitas fabulosas de salada de frutas que você precisa tentar

O que está em uma salada de frutas? Basicamente, o que você quiser, e isso é uma das melhores coisas sobre este prato. Você pode combinar frutas para o desejo do seu coração, você pode misturá-los com cereais e queijos, bem como carnes. Além do fato de saladas de frutas dar-lhe um amplo espaço para a improvisação, eles estão entre os pratos mais saudáveis ​​pode haver. Cada fruta contém vitaminas e outros elementos essenciais que precisamos para ser saudável. Alguns têm mais de um presente e os outros são embalados com que um, então combiná-los dá-lhe mais do que você obteria se você comer as frutas cruas separadamente. Aqui estão 11 receitas rápidas que você simplesmente tem que tentar quando você tem a chance. Lembre-se que deixar a salada de permanecer por algum tempo na geladeira, para que os sucos podem tipo de fundir, é sempre uma boa idéia.

1. Salada Berry 

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Vamos começar simples. Obter todas as bagas você pode colocar suas mãos em e misture-os em uma tigela. Mirtilos, cranberries, framboesas, morangos, amoras, o que quiser. Adicione uma colher de sopa de suco de limão e, se você gosta de um pouco de uma torção gosto, rale um pouco de gengibre fresco.

Salada 2. Mola

Damascos, morangos e pêssegos é o que você precisa. Damascos e pêssegos são embalados com vitamina A, especialmente damascos e morangos são ricos em vitamina C. Além disso, todas as três frutas contêm altos níveis de ácido fólico, a vitamina B que promove novo crescimento de células saudáveis ​​em seu corpo e desempenha um papel na prevenção tumores cancerosos.

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3. Frango e salada de maçã

Saladas de frutas não são apenas uma categoria de sobremesas, eles podem perfeitamente bem servir como um prato principal para almoço ou um jantar leve. Para este, você precisa de peito de frango (cozido ou assado, como você gosta), uma maçã, uma laranja e algumas nozes cruas. A galinha vai lhe dar uma dose saudável de proteína, as nozes irá adicionar a isso, e a maçã e laranja vai te dar uma vitamina de preenchimento.

4. Kiwi e salada de banana

Kiwis contêm mais vitamina C do que as laranjas, lembre-se que, quando você decide que é hora de recuperar o atraso em sua ingestão de vitamina. Bananas, enquanto eles não podem gabar-se de quantidade significativa de vitaminas, além B – 6, que tem um efeito benéfico sobre o sistema imunológico, fará a mais doce salada. O lance em algumas amêndoas assadas e algumas passas para torná-lo crocante e mastigável.

5. Cantaloupe e salada de queijo

Se você quer uma solução rápida de vitamina A para a pele brilhante, tornar-se um melão e salada de queijo. Cantaloupes estão entre os frutos com maior teor de vitamina A. Use qualquer queijo que você gosta, de preferência um difícil, se você não se importa mistura doce e salgado. Se você fizer mente, trocar o queijo por um par de damascos ou uma manga. Mango tem muito alto teor de vitamina A também.

6. Abacate e salada de uva

Abacate é uma fruta muito saudável. Ele contém quase um terço de toda a fibra que você necessita diariamente, além de vitaminas C e B, bem como ferro e magnésio, dois minerais essenciais. As uvas são simplesmente saborosa e saudável como um todo. Adicionar uma laranja ou uma fatia de melancia para uma variedade de texturas, e algumas nozes de sua escolha.

7. Pêssego e salada de pepino

Misture um pêssego em cubos, ou um casal, com metade de um pepino em cubos, adicione alguns morangos fatiados, e vestir a salada com uma mistura de mel, suco de limão e hortelã fresca. Esta é uma mistura energizante para um grande começo do dia, especialmente, se você adicionar um pouco de queijo de pasta mole para ele, para torná-lo mais nutritivo. (O cortador cubo pode vir a calhar, por sinal).

Salada baga 8. Trigo

Bagas de trigo são uma fonte poderosa de energia saudável, e eles combinam muito bem com frutas. Ferva as bagas de trigo, deixe esfriar e misture em uma tigela com maçãs em cubos, framboesas e amoras. Adicione um pouco de suco de laranja e desfrutar.

9. Ameixa e salada de toranja

Ameixas são uma saborosa fonte de vitamina C e potássio, e toranja é um dos melhores alimentos para seu fígado. Misturá-los com algumas amêndoas e vestido com uma mistura de 1-3 copo de tahina, o sumo de meio limão e uma colher de chá de mel ou açúcar castanho.

10. Salada doce

Se você tem um dente doce, mas bolos e chocolates entram em conflito com a sua dieta, obter o seu preenchimento deste doce salada. Você vai precisar de abacaxis, pêssegos maduros, uma banana e uma manga, esta combinação tanto saciar sua fome de açúcar e fornecê-lo com uma solução de vitamina. Vestido com suco de laranja ou limão.

11. Melancia e salada de queijo 

A combinação de melancia e queijo branco é tradicional em algumas partes do mundo e isso é por uma boa razão. Não há nada como o sabor de melancia fresca e um cubo de queijo feta gordo na língua. Embora sejam frutas aquosas, melancias são realmente muito alta no ranking vitamina A e vitamina C. O queijo vai fornecer a proteína que você precisa, então aproveite esta nova combinação de doce e salgado.

Quais são as suas receitas favoritas salada de frutas?

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