11 formas de estigma de gordura é prejudicial à nossa saúde

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Embora existam algumas partes do mundo que valorizam a gordura eo excesso de peso corporal, norte-americana não é um deles. Para ser magra em nossa cultura é para ser bonito, bem sucedido, profissional, inteligente, valorizado, e no controle de si mesmo. O oposto pode ser dito sobre as nossas crenças sobre a gordura, sobrepeso e obesidade. Para ser gordo é ser preguiçoso, guloso, de baixa inteligência e auto-controle e é essas crenças equivocadas que impulsionam o estigma da gordura e vergonha gordura.  

Curiosamente, a pesquisa de longo prazo examinando grandes populações de pessoas sugerem que uma maior saúde e vida mais longa relaciona mais com carregando mais gordura em nosso corpo do que aqueles dentro dos intervalos “saudáveis” do índice de massa corporal. Há muitos resultados negativos do estigma gordura que pode não apenas ser prejudiciais para a nossa saúde física e mental, mas também para a nossa incapacidade para perder o peso nossas demandas da sociedade perdemos …

1. Saúde Mental

Como uma pessoa com sobrepeso ou obesas vivendo em uma sociedade que desvaloriza e envergonha-los, ele vem como nenhuma surpresa que esta população apresentam taxas mais elevadas de depressão, pensamentos suicidas, e até mesmo ganho de peso do que suas contrapartes magras.

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A pressão para perder peso da família, amigos, estranhos, e os médicos é suficiente para fazer alguém recorrer à comida como uma forma de lidar. De estresse crônico ea ansiedade a depressão e auto-ódio, o estigma gordura pode usar sobre a saúde mental, resultando em distúrbios alimentares e de exercício juntamente com o isolamento e suicídio.

2. Negativo Self-Concept

As mensagens negativas crônicas sobre ser gordo pode levar a uma auto-conceito de baixo resultando na crença de que não temos auto-controle ou a força de vontade para mudar e não vai ser valorizado em nossa sociedade, a menos que fazemos.  

Estas crenças, por sua vez, combustível muito do desespero para perda de peso rápido e rápido (por que mais alguém escolheu para engolir um verme fita?). Além disso, é por meio da internalização dessas crenças gordura defeituosos que podem sentir-se seremos mais felizes quando estamos dez libras mais leves.

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3. Fazer dieta

De comer apenas toranja, eliminando todos os alimentos marrom, para adere a uma dieta de candy corns e ursinhos de goma, a indústria da dieta depende de nossas crenças sociais que a gordura é mau e deve ser destruído a qualquer comprimento necessário.

Parece que há uma nova dieta inventada a cada cinco segundos ou um colega de trabalho recomendando a bebida mais recente de desintoxicação para libras soltos rapidamente. A realidade é dietas não funcionam, mas a fantasia é que, com bastante esperança e oração, esta dieta será a última dieta que sempre tem que tentar.

4. Fat Shaming

Da leitura do mais recente manchete do tablóide em pics on-line de nossas celebridades favoritas pego de surpresa, a mídia não se coíbe de gordura ou corpo envergonhar aqueles no centro das atenções. Na América do Norte, é vergonhoso ser gordo, mas louvável para perdê-lo e “retomar o controle” do próprio corpo.

Celulite (um termo cunhado pela indústria de beleza), por exemplo, é a ondulações natural da gordura armazenada sob a pele, mas a indústria da mídia e beleza nos querem fazer crer que é feio, uma escolha, e algo dentro de nosso controle. A crença de controle sobre o próprio peso leva-nos sentir envergonhados e culpados se não podemos controlá-lo (ou acabam ganhando mais).  

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5. Transtornos Alimentares

Não mais perigoso é o nosso medo e distain para a gordura do que o transtorno alimentar resultante que pode seguir. De anorexia e bulimia, a extrema exercício e um foco insalubre em comer limpo, distúrbios alimentares aumentaram em ambos os sexos, devido à crescente pressão para o corpo perfeito.

Ativar a tela da TV ou do computador e somos invadidos por imagens de pacotes bonita, sexy, jovem, magro e muscular. Faz sentido que as crianças estão começando a dieta em uma idade jovem ou envergonhar outros sobre a escolha dos alimentos e forma do corpo.

6. Exercício abuso

Muitos ainda acreditam que o mais longo e mais difícil trabalha fora, o mais apto e mais fino que vai ser. De maratonas e competições de ultra-aptidão para aulas de fitness “super-suor” que podem ir por horas, mais é melhor … certo?

estigma gordura não só influenciou a indústria de fitness, ajudando a aumentar adesões, mas também ajudou a espalhar o medo de gordura através de aulas e programas concebidos para ajudar a se livrar dessa protuberância feio. Continua a haver confusão no fitness e exercício indústria do que para estar em forma um deve ser livre de gordura quando, na realidade, pode ser gordo e apto.

7. Programas de Promoção “Saúde”

Um pesquisador da Universidade de British Columbia, Patricia Vertinsky, sugeriu uma vez que os programas de promoção da saúde são julgamentos baseado apenas de valor embrulhado em pacotes científicos. Ela sugeriu que a promoção da saúde por meio de programas de perda de peso foi baseada em nada além de julgamentos (devido à falta de pesquisa sugerindo uma forte ligação entre a gordura e saúde).

programas de promoção da saúde estão aparecendo mais em escolas primárias e secundárias e focada em alimentação saudável e escolhas saudáveis. O que parece ser uma tentativa inocente em fazer uma mudança positiva pode levar a transtornos alimentares e um medo de alimentos nos jovens. Lembre-se, não existe tal coisa como uma “boa” comida ou “ruim” comida … é só comida.

8. Aversão a cuidados médicos

Tem sido relatado que muitas pessoas obesas colocar fora de ir ao médico para exames anuais porque temem a vergonha de gordura e culpa pelo médico. Dr. Arya Sharma, professor de Medicina e presidente em Obesity Research and Management na Universidade de Albert, sugere estigmatização de uma pessoa com obesidade por um profissional médico não vai motivar a pessoa a perder peso. Na verdade, isso pode impedir consultas médicas futuras e atenção para a prevenção da doença no caminho.

Pesquisa examinar o estigma gordura em ajudar profissões como suporte nutricional, treinamento pessoal, e outras profissões médicas sugerem a presença de muitas crenças equivocadas sobre a gordura. O resultado é um “culpar a vítima” mentalidade que, por sua vez, ajuda a ninguém e mantém o paciente de visitar o seu médico.

9. Evitar ginástica

Estudos em Psicologia exercício têm sugerido que uma das barreiras mais prevalentes para grupo de participação exercício em uma população obesa é o medo do julgamento e se destacando. Muitas pessoas com sobrepeso ou obesas têm afirmado a sua intenção de cortar-se e perder peso antes mesmo de entrar em um centro de fitness.

O ambiente de fitness não só é intimidante para um novo exercitador, mas cheia de lembranças que ser gordo é desaprovada. Do equipamento de treino que só vai até um tamanho oito para as máquinas de exercício que não vai acomodar para um corpo maior, a indústria de fitness continua a atender a uma população pequena de pessoas.

10. Falta de Representação no Media

De filmes e programação de TV para revistas de todo o tipo, é raro ver uma imagem de uma pessoa de tamanho maior sem a legenda de “plus size” ou observações imagem corporal. Embora seja a norma para ver anúncios de fitness e nutrição retratam feliz, jovial, magro e “encaixar” procurando modelos, sabemos que isso não reflete a população com precisão.

A pesquisa na web de palavras como “fitness”, “exercício”, e “alimentação saudável” irá demonstrar a representação viés da magreza. Até somos capazes de ver os corpos de todos os tamanhos representados nos meios de comunicação, sem fazer nota do mesmo, vamos continuar a alimentar a crença de que ser magro é ser apto e saudável.  

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Influências 11. entre gerações

Com a programação da promoção da saúde, o crescente interesse em fitness e nutrição, juntamente com o medo potencial de gordura entre os pais, faz sentido que as gerações mais jovens será fortemente influenciada pelo estigma da gordura.  

Para ajudar a reduzir o estigma e fazer mudanças positivas, é importante para desafiar essas crenças e viver a vida com um senso de equilíbrio e prazer. Evite falar negativamente sobre o corpo na frente das crianças ou fazer comentários negativos sobre o corpo de outra pessoa é um grande começo. Tomando uma posição contra o estigma gordura e envergonhar corpo ao falar irá mover-nos no direito (e saudável) direção.

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