10 super comidas para adicionar ao seu smoothie

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Smoothies são deliciosos, nutritivos e, melhor de tudo, você pode experimentar e fazer as suas próprias receitas maravilhosas de todos os ingredientes que você ama. Qualquer coisa pode ir em um smoothie, por isso, se você estiver olhando para adicionar um pouco de soco nutricional extra para suas receitas favoritas, confira essas dez super alimentos que podem adicionar um impulso à sua smoothies.

1. Aloe Vera

Aloe vera é geralmente considerado como um ingrediente de produtos de cuidados da pele, mas você sabia que você pode comer gel de aloe vera-prima também? Gel de aloé vera foi demonstrado ser um verdadeiro superalimento que pode reduzir o colesterol, a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a digestão. Adicionar gel de aloe vera-prima para smoothies e você terá toda uma carga de benefícios de saúde surpreendentes e isso não vai mudar o sabor do seu smoothie em tudo.

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2. Sementes de Chia

Sementes de chia são grandes para adicionar fibra extra a seus smoothies, e eles também contêm uma boa quantidade de ômega – 3 ácidos graxos. Adicione duas ou três colheres de sopa de sementes de chia a qualquer batido e você terá tudo o que a fibra adicional, além de proteína extra que vai dar um impulso sustentado para seus níveis de energia para horas depois.

3. Açaí

Açaí, que vêm da árvore açaí, são elevados na lista de super alimentos, por causa de sua extremamente alto teor antioxidante, que pode ajudar os danos celulares luta causados ​​pelos radicais livres e retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento. Açaí também é dito para melhorar a agilidade mental e fornecer um impulso de energia que é tão boa como a cafeína, mas sem os efeitos colaterais.

Pó 4. Camu

Camu em pó é feito a partir do fruto seco da baga Camu-Camu, que é nativo ao Amazônia. O que torna camu em pó tão especial é sua extraordinariamente alto teor de vitamina C, bem como outras vitaminas e minerais. Chamado por algumas pessoas, da natureza própria vitamina pílula, camu em pó proporciona-lhe um impulso incrível para o sistema imunológico e pode ajudar a repelir tosses e resfriados. Assim como contendo potássio, cálcio, aminoácidos e beta-caroteno, camu pó também irá fornecer-lhe com 60 vezes a quantidade de vitamina C como uma laranja.

5. O óleo de coco

O óleo de coco é outro ingrediente que funciona como um super alimento, bem como um ingrediente beleza e ele pode ser facilmente adicionado ao smoothies. O óleo de coco é ótimo para o coração, porque reduz os níveis de colesterol ruim no sangue, e também tem propriedades anti-bacterianas que vai lutar contra qualquer infecção no sistema intestinal. Coco também adiciona uma textura cremosa para smoothies verdes e engrossa-los também.

6. Pólen de abelha

O pólen de abelha é uma rica fonte de vitaminas do complexo B, ácido fólico e aminoácidos, e também é muito bom para ajudar as pessoas que sofrem com alergias. Adicionando o pólen de abelha para smoothies é ótimo se você estiver em um vegetariano ou se você seguir a dieta vegan também, porque contém mais aminoácidos do que a carne faz.

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7. Chlorella

Chlorella pode não parecem ser muito apetitoso, afinal é uma alga que cresce em lagoas de água doce, mas chlorella é um super alimento que tomou o mundo médico pela tempestade. Pesquisa no Japão sugeriu que ela poderia ser usada para combater muitas das doenças de estilo de vida de hoje. Tem sido demonstrado para estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reduzir a gordura corporal e para fornecer um impulso de níveis de energia.

8. Spirulina

Spirulina é outra algas que ganhou uma reputação como um super alimento que pode ser adicionado ao smoothies. Spirulina é cheia de nutrientes, minerais e muita proteína que irá fornecer um impulso à energia e poder do cérebro, e é bom para o coração também. É também uma boa fonte de ômega – 3 ácidos graxos, cálcio e ferro.

9. Goji

Goji berries têm sido usadas na medicina chinesa há séculos e eles também são disse a ser um super alimento favorito de Madonna e Mischa Barton. Adicione um par de colheres de chá de estes para o seu batido e você vai ter uma tonelada de minerais e vitaminas que são acreditados para aumentar a atividade cerebral, fortalecer os olhos e impulsionar o sistema imunológico. Na China, Goji berries são também disse ser a chave para uma vida longa, então eles tem que valer a pena tentar!

10. Maca pó

Maca pó é derivado de uma raiz de uma planta que pertence à família rabanete, que é cultivado nas montanhas do Peru. Este suplemento para smoothies é dito ser particularmente bom para fornecimento de energia e resistência e para ajudar o corpo a lidar com o estresse. É também disse que para ser um afrodisíaco, então adicione uma colher de sopa de pó de maca aos seus smoothies no momento certo do dia!