10 alimentos super alérgenos para a primavera

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Você se sente um espirro chegando?

A primavera é a pior temporada de alergia! A alteração da temperatura de congelamento até a húmido aumentar os níveis de dióxido de carbono na atmosfera e tornar-se um caldo de cultura para brotamento árvores e pólen alergénico.

A boa notícia é que você não tem que sentar e apenas tomá-lo. Você pode explodir os sintomas de pelúcia e miseráveis ​​de alergias com os seguintes dez alimentos super-luta contra alérgenos …

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1. Apples

As maçãs são uma fonte rica de um flavonóide de combate a alergia chamado quercetina-que não só embala propriedades anti-inflamatórias graves nas cascas, mas também antioxidantes para prevenir danos celulares.

2. Oranges

A mãe disse-lhe para beber suco de laranja para combater um resfriado, mas você sabia que um grande laranja naval embala quase 100 miligramas de vitamina C?

3. Broccoli

As “pequenas árvores verdes” são poderosos lutadores alergia para algumas razões. Em primeiro lugar, brócolos é rico em vitamina C. Em segundo lugar, como uma planta de crucíferas, brócolos ajuda a limpar as passagens dos seios e muco.

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4. Nuts

As porcas são não só a saúde de um snack-inteligente, um punhado está também repleta de magnésio, o que alivia a asma, e a vitamina E, o que aumenta a imunidade e alivia a inflamação.

5. Kale

Kale é um poderoso beco alergia porque ele é rico em pigmentos carotenóides, que impedem que os sintomas de alergia como pieira e congestionamento.

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6. Cebolas

As cebolas contêm quercetina, um anti-histamínico natural que suprime os sintomas da alergia.

7. Tomatoes

Eu aposto que você não sabia que comer tomates vir a primavera pode fortalecer o seu talento respiratória e resistência ao inchaço do seio?

8. peixes gordos

filetes gordos de salmão, atum, cavala e são ricos em ácidos gordos omega-3, que funcionam como um anti-inflamatório natural para estimular o sistema imunológico.

9. Salsa

Estudos médicos ligar salsa com a redução das secreções de histaminas causam alergia.

10. Uvas vermelhas

As uvas vermelhas, ou melhor, a sua pele, é uma rica fonte de antioxidantes e resveratrol, tanto que acontecer de ter propriedades anti-inflamatórias.

 

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