10 sintomas claros de não beber bastante água

A água é em todos os lugares. É na terra, no céu, nos rios, e está em nossas torneiras. No entanto, muitos de nós continuar a negar a nós mesmos um refrescante copo fresco, de água. Em vez disso, beber refrigerantes, pops aromatizados, café, chá, e até mesmo cerveja. De fato, para muitos de nós, a maioria do nosso consumo de água na verdade vem de alimentos. Ela vem de hambúrgueres, presuntos, queijos e assim por diante. Ele não vem de um vidro real de água.

Em muitos aspectos, isso é uma coisa muito ruim. A água é um recurso natural, e por privar-nos dela, estamos fazendo algum dano grave para os nossos corpos. Para lhe dar uma ideia de por que a água é importante, vamos dar uma olhada nos 10 sinais ou sintomas de não beber bastante água claros.

1. Você tem uma boca seca

Quando está com sede, é tão fácil de beber um refrigerante açucarado. Sabemos que um refrigerante açucarado vai curar-nos da nossa sede, por isso é natural que isso é o que nós beber. Mas um refrigerante açucarado é apenas uma solução temporária para um problema de longo prazo.

Veja, uma das razões que temos uma boca seca é porque as membranas mucosas em nossa boca não são bem lubrificado. Bebidas açucaradas não fazem um bom trabalho na lubrificação-los – mas a água faz. Então beber!

2. Você tem pele seca

Em seguida um dos sintomas claros de não beber bastante água é a pele seca. Não há maior órgão em seu corpo do que a sua pele. Como tal, ele precisa ser mantido adequadamente hidratado. Se não for, ele vai tornar-se seca. Uma das principais razões que têm pele seca é porque estamos desidratados. Quando não beber bastante água, nosso corpo não pode suar tanto quanto ele gostaria. Como consequência disto, o nosso corpo pode se tornar cheio em excesso de sujeira e óleo. Ai credo.

3. Você tem os olhos secos

Sofrendo de olhos secos? Parece que você precisa de um copo de água! Se você estiver andando por aí com os olhos vermelhos, você pode estar vagando o que no mundo está acontecendo. Você poderia estar se transformando em um vampiro – ou você poderia simplesmente ser água faltando.

Veja, sem água, nosso corpo seca. Nossa boca seca, a nossa pele seca, e até mesmo os nossos olhos secar. Embora este não apresenta problemas graves de saúde, ele não causar-nos a olhar um pouco demasiado vampírica e de zumbi que nós preferimos.

4. Você tem uma dor de cabeça

Ok, nós não estamos falando de uma enxaqueca full-on aqui, mas se você tem uma dor de cabeça leve que poderia ser mais um dos sintomas de não beber bastante água. Se você é o tipo de pessoa que sofre frequentemente de dores de cabeça miudinho, que poderia muito bem ser um sinal claro de que você é uma das pessoas impertinentes que não bebem água! É fácil de resolver esta situação e limpar essa dor de cabeça desagradável até; simplesmente ir para a cozinha e sirva-se de uma gordura, copo do material fresco! Yay!

5. Você tem dor nas articulações

Você sabia que os seus discos da coluna vertebral são 80% de água? Com certeza é, e assim é sua cartilagem. Minas é também. Todo mundo é! Por esta razão, é fundamental que beber mais água para cuidar de nossos discos intervertebrais e cartilagens. Se não o fizermos, podemos estar abrindo-nos até dor nas articulações realmente miudinho que significa que não podemos absorver o choque de movimentos bruscos. Veja, sem água suficiente, você pode esquecer tudo sobre execução. Você provavelmente pode até mesmo esquecer de ir às compras. E curvando-se? Sim, seus dobra para baixo dias estão atrás de você se você não beber bastante água.

6. Você está constipado

Outro dos sintomas claros de não beber bastante água é a constipação. Poucas pessoas gostam de admitir que eles são prisão de ventre, mas uma das maneiras mais fáceis para aliviar a constipação é beber mais água. A água ajuda a lubrificar o sistema digestivo e manter as coisas mais típico bem. Se você não lubrifique-a, seu cólon vai ocupar toda essa água escassa e deixando absolutamente nada para os seus intestinos. E um intestino seco leva a problemas. Não vamos entrar em detalhes.

7. Você está com fome

Porque muitos de nós obter o máximo de nossa ingestão de água do alimento, muitas vezes pensamos que estamos com fome, quando na verdade estamos apenas sede. Seu corpo está clamando por água, mas porque sua mente se lembra que você obtenha a maioria de vocês de hambúrgueres e waffles, ele engana em pensar que você está com fome.

Então, da próxima vez que você está sofrendo de dores de fome em um momento incomum do dia, por que não tentar um copo de água? Você pode achar que a fome desaparece muito rapidamente.

8. Você temperatura corporal está ficando louco

Outro dos sintomas claros de não beber bastante água é quando a temperatura do corpo está ficando louco. A água é usada pelo seu corpo para ajudar a arrefecer-se para baixo, e que desempenha um papel particularmente importante na prevenção de órgãos internos do superaquecimento. A água é, portanto, necessário, depois de um treino. Se, no entanto, você decidir contra a beber bastante água, sua temperatura corporal pode tornar-se tudo fora de sintonia. Você pode se sentir muito quente ou muito frio, e você pode sofrer de cãibras de calor e até mesmo um pulso rápido. Sem querer intimidar-vos, a falta de água pode levar a um golpe de calor.

9. Você Ficar doente Longer

Não pode sacudir um resfriado? Isso poderia muito bem ser mais um dos sintomas de não beber bastante água. Quando bebemos água, nós estamos dando-nos a oportunidade de eliminar as toxinas desagradáveis ​​que nos fazem mal. Se, no entanto, não beber nenhum onde perto de água suficiente, estamos dizendo, basicamente, às toxinas:

“Hey toxinas! Ficar por um pouco, faça-se em casa! Há um coração para a esquerda, enquanto você vai encontrar meu rim em algum lugar para a direita. O cérebro é o norte. Sim, basta fazer-se confortável.”

Seu corpo vai tentar lutar contra as toxinas em si puxando água do seu sangue, mas isso só traz consigo toda uma série de outros problemas.

10. Você Sinta Groggy

Água traz consigo toda uma série de benefícios para o seu corpo. Ela ajuda a transportar oxigênio para os órgãos, dá-lhe um impulso de energia, e ele limpa as toxinas desagradáveis ​​do seu corpo. Se você não recebe água suficiente, a sua composição química pode se tornar desequilibrado, o que leva a uma série de sintomas desagradáveis, incluindo sonolência.

Sabe outros sintomas de não beber bastante água?