10 sinais & sintomas surpreendentes do stress

O estresse pode afetar lo de muitas maneiras, não apenas mentalmente, mas fisicamente, e pode ter um efeito negativo significativo sobre o seu corpo, mente, relacionamentos, felicidade, trabalho e sua saúde geral e bem-estar. Embora um pouco de estresse pode ser saudável-lo com segurança pode empurrá-lo para colocar mais esforço em ambos sua vida, e provavelmente não vai causar problemas graves pessoais e profissionais, sendo estressado o tempo todo ou sentindo enormes crises de estresse regularmente, é prejudicial para a sua saúde. Existem alguns sintomas emocionais e mentais comuns de estresse, como ataques de pânico e dores de cabeça, mas também há um monte de sintomas incomuns. Estar ciente e considerando sintomas menos conhecidas e sua possível conexão com o stress é importante, por isso não se preocupe, mas estar atento para estes dez sinais e sintomas de estresse surpreendentes …

1. sonhos bizarros e recorrentes

sonhos vívidos e bizarras ou experimentando os mesmos sonhos, noite após noite, pode ser sinal de estresse. Se você gosta ou tolerar sonhos estranhos facilmente, é importante examinar quaisquer razões possíveis atrás deles.

sonhos recorrentes pode tomar um pedágio em você mentalmente, especialmente se eles estão perturbando, mas mesmo que eles não são. sonhos bizarros pode fazer você se sentir cansado e no limite, o que acaba por afetar outras áreas de sua vida, como trabalho e família. Se você já começou a sonhar muito, e se eles são sonhos bizarros e / ou recorrente, fazer um balanço de todas as mudanças de vida ou stress para ver se há um gatilho.

2. Jaw e dor de dente

O stress é algo que muitas pessoas varrer para debaixo do tapete e fingir que está tudo bem. Mas à noite, o seu subconsciente não pode mantê-lo na parte de trás de sua mente, e você pode começar a ranger os dentes-uma vez que você está dormindo, você não pode deixar que seu corpo faz.

É comum a “moer o stress”, o que pode causar danos permanentes para os dentes, bem como uma causa uma mandíbula dolorida. Você podia moer os dentes durante o dia também, mas você pode não perceber isso, se você está estressado. Se seus mandíbula, gengivas ou a boca está ferida, tentar analisar como seu corpo está reagindo ao stress, e se ou não você está tenso e apertando sua mandíbula.

3. Perda de cabelo e Alterações

Muitos homens e mulheres perdem um pouco de cabelo durante e após chuveiros, e quando utilizar uma escova ou pente. Mas antes de desculpá-lo como a sua idade ou apenas a maneira como seu corpo é, o estresse poderia estar causando sua perda de cabelo. Segundo a Clínica Mayo, estresse pode colocar seus folículos pilosos em uma fase de repouso, fazendo com que os fios de cabelo a cair alguns meses mais tarde.

A boa notícia é que seu cabelo não pode ser perdida para sempre se você ganhar o controle de seu stress. Em cima da perda de cabelo, é comum ir cinza cedo, especialmente se ele é executado em sua família, ou para ver um novo agrupamento de cabelos brancos quando você está mentalmente instável.

4. dores de estômago e problemas intestinais

Como seu estômago sente, digestão e intestinos são intimamente ligado e pode ser afetado por seu estado emocional e mental, especificamente o seu nível de stress. Você pode simplesmente se sentir borboletas e um mal-estar no estômago, mas você também pode ter problemas mais sérios, como dores de estômago constantes, diarréia, síndrome do intestino irritável (SII), úlceras e alergias alimentares.

Pode ser a última coisa que você quer fazer quando você está experimentando problemas de estômago, mas sair e exercício vai ajudar o seu estado mental e, por sua vez, o seu estômago.

5. Twitching

Espasmos musculares, especialmente em torno dos olhos, é algo que você pode não perceber é conectado ao seu nível de estresse, mas na verdade é bastante comum. Segundo a Clínica Mayo, o estresse pode causar espasmos da pálpebra. Enquanto espasmos não é doloroso, pode ser realmente irritante e perturbador, e poderia continuar por apenas alguns minutos ou durante vários meses.

Se você sofre de espasmos e contrações, controlar quando você experimentá-lo – você pode ver um padrão que se alinha com o seu nível de stress. A boa notícia é que, se seu olho está se contraindo do stress, bem gerir o seu esforço deve parar completamente.

6. Acne

Você já teve uma fuga aparentemente surgem do nada? Se você normalmente não têm acne, acne leve ou acne severa, o stress pode torná-lo muito pior e para breakouts a ocorrer regularmente. Estresse provoca inflamação e oleosas poros que desencadeiam a acne em adultos.

Se você já tentou cremes acne, cortar certos alimentos, e outras curas acne, mas você ainda está quebrando para fora no que parece ser momentos aleatórios, sua acne pode ser um sinal de estresse. Enquanto alguns tratamentos tópicos da acne pode funcionar para você, se seu acne está ligada a uma quantidade saudável de stress, ele deve ser endereçado ao que poderia drasticamente ajudar ou até mesmo completamente curar seu acne.

7. Doença regular

O comum da gripe frio e passa por todas as cidades, escritório, escola e família em algum ponto. Mas se você está recebendo um monte doente, pegando todos os vírus que você cruzar com, o verdadeiro culpado pode ser um sinal de estresse. Obtendo a direita doente antes de um importante evento de vida – como uma grande apresentação no trabalho que poderia pousar-lhe uma promoção – provavelmente poderia ser causada por estresse.

O estresse reduz o seu sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a ficar doente. Apesar de obter a quantidade recomendada de vitaminas e nutrientes e exercício regular irá ajudar a prevenir e combater doenças, um alto nível de estresse vai diminuir o seu sistema imunológico, tornando-se importante para gerir o seu stress.

8. períodos irregulares e severas cãibras

menstruação, completas com cólicas, ânsias e alterações hormonais, já pode ser desagradável e inconveniente. Mas se você está estressado, seu período pode se tornar mais do que um aborrecimento, com cólicas severas que fazem você incapaz de fazer muito, mas deitar na cama e irregularidade que mantém você adivinhar e paranóico sobre quando seu ciclo vai vir.

O estresse pode até causar o seu período de parar completamente, uma condição chamada de amenorréia secundária. O desequilíbrio de hormônios quando você está estressado não é saudável para o seu corpo, e poderia até causar problemas de infertilidade. O exercício vai ajudar a aliviar a dor e reduzir um pouco do seu stress.

9. pele comichão e erupções

Se a sua pele é hidratada e você ainda está constantemente riscá-la, ou se eczema que você tem debaixo anos de controle há volta mais severamente, poderia ser um sintoma de estresse. Sentindo-se ansioso ou enrolado apertado pode fazer você se sentir coceira, e se ele continua por muito tempo, é provável que você se sentir ainda mais estressado por causa disso.

Erupções também são uma reação surpreendente, mas comum ao estresse porque o estresse reduz o seu sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a infecções de pele ou irritantes que não são geralmente um problema para você. E de stress ou colmeia erupções também pode ocorrer, e são como ter uma reacção alérgica ao stress.

10. gordura abdominal

Ele já parece quase impossível para explodir essa gordura da barriga temida através de exercícios e uma vida saudável, e stress pode adicionar a esta dificuldade. O estresse crônico pode causar a gordura abdominal e fazer com que seja extremamente difícil ou impossível reduzi-la e se livrar dele – a menos que você diminuir e gerir o seu stress melhor.

Quando você está estressado, seu corpo tenta se proteger, liberando adrenalina e cortisol, fazendo você se sentir fome. E a fome e os desejos são muitas vezes em carboidratos e gordura, que vão direto para a sua cintura. Ela também provoca perda de massa muscular, aumentando a sua barriga macia.

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