10 sinais que você precisa para desintoxicar seu corpo – como desintoxicar seu corpo naturalmente?

Se você estiver sentindo um pouco baixa e apenas ‘não muito bem’, então há uma boa chance de que seu corpo está lhe dizendo que é hora de se livrar de algumas dessas toxinas. Depois de um tempo, as toxinas podem acumular-se em seu corpo e fazer você se sentir letárgico, dar-lhe dores de cabeça e problemas de estômago e deixá-lo todo apenas não é 100%. Não é o suficiente para justificar uma visita ao médico, você pode corrigir o problema sozinho, por isso aqui estão dez sinais de olhar para fora que irá dizer-lhe que é hora de uma desintoxicação:

1. Noites sem dormir

Seu corpo faz alguma manutenção importante e trabalhos de limpeza durante a noite, então se você encontrar-se acordar no meio da noite e isso sempre acontece quase ao mesmo tempo todas as noites, então isso poderia ser um sinal de que seu corpo está lutando para lidar com a sobrecarga tóxica.

3. Mau hálito

Outro sinal evidente de que você precisa para desintoxicar o corpo é mau hálito. Se você tem mau hálito e nenhuma quantidade de escovação ou balas fortes parecem torná-lo ir embora, então isso poderia ser um sinal de que o seu fígado está tendo problemas para se livrar de todas as toxinas em seu corpo.

4. Dores

Seus músculos e as articulações podem ser afetadas por toxinas também. Se você está sentindo dores e dores em uma base regular, e você não pode trabalhar fora porque, então isso poderia ser um sinal de que você tem muitas toxinas em seu corpo.

5. Mudanças de humor

Mudanças de humor são outro sinal de que você precisa para desintoxicar seu corpo para assistir. Se você estiver enfrentando maiores níveis de ansiedade, do que o habitual e estão tendo humores baixas freqüentes, então isso poderia ser causado pelo que você foi comer e beber.

6. Você está confiando em cafeína para você passar o dia

Cafeína só lhe dá um impulso de energia temporária, que finalmente vai fazer você se sentir ainda pior, quando ele desaparece. Se você está achando que você precisa cafeína apenas para mantê-lo durante o dia, então é hora de começar a pensar sobre a mudança para alimentos e bebidas mais saudáveis ​​e limpar alguns desses produtos químicos fora de seu corpo.

7. Constipação

A constipação pode estar ligada a toxinas e será apenas fazer as coisas cada vez pior, porque as toxinas não estão sendo passados ​​através de seu intestino e fora de seu corpo. A constipação é não só desconfortável, ela também pode causar cansaço e dores de cabeça também.

8. O excesso de sensibilidade para perfume

Você encontrou-se perceber cheiros mais? Isto poderia significar que você tornaram-se mais sensíveis a produtos químicos, porque o seu corpo está sobrecarregado com toxinas. É o seu sistema lhe dizendo: ‘Whoa’ temos produtos químicos suficientes a bordo, obrigado’.

9. As erupções cutâneas e surtos

Quando você fica sobrecarregado com toxinas, alguns dos que vai sair em sua pele. Se você é freqüentemente sofre de fugas, erupções cutâneas e olhos inchados, então isso poderia ser um sinal de que seu corpo atingiu o limite das toxinas que ele pode lidar com eles.

10. Ganho de peso persistente

Se você está trabalhando fora e ter cortado as calorias, mas você ainda não consegue perder peso, então pode ser que as toxinas em seu corpo estão causando um desequilíbrio hormonal. Quando isso acontece, você pode precisar de dar o seu corpo uma pausa e tomar um outro olhar para a sua dieta e sua rotina de cuidados pessoais.

Agora, quando temos apenas identificado o problema, vamos falar sobre a solução:

Como detox seu corpo naturalmente?

Como todos sabemos, os nossos corpos estão sendo bombardeados com toxinas, dia após dia, a partir de poluição, cosméticos e a comida que comemos. Não entre em pânico embora! A natureza forneceu-nos com algumas boas defesas contra toxinas, mas às vezes, existem apenas muitas toxinas em nosso corpo para lidar com. Quando isso acontece, você sabe que é tempo para uma desintoxicação e aqui estão dez maneiras de dar o seu corpo uma pausa e limpar as toxinas:

1. Beba muita água

Nossa primeira dica sobre como detox seu corpo naturalmente é beber muita água todos os dias e vai ajudar a expulsar todo o material tóxico que se acumulou em seu sistema. Tente não chegar para o café várias vezes ao dia, tomar um copo de água em vez disso, você vai se sentir melhor para ele, no longo prazo.

2. Coma mais fibras

Outra boa dica sobre como detox seu corpo naturalmente é comer mais fibras, ele vai ajudar seu corpo a se livrar das toxinas mais fácil e rápido. Todos esses conservantes artificiais e aditivos que seu get de alimentos processados ​​podem se acumular em seu sistema digestivo, para comer a abundância de alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos, de preferência orgânicos, e fazer as coisas em movimento novamente!

3. Jogue fora as coisas ruins por um tempo

Você pode dar o seu corpo uma chance melhor de limpeza em si, não adicionando ao problema! Lay off café e álcool por um tempo e beber mais água e suco em vez. Fumar, é claro, é outra fonte maciça de toxinas, por isso, se você fuma, pelo menos, tentar cortar para trás.

4. Aumente a sua ingestão de vitamina C

Seu corpo utiliza vitamina C para produzir a glutationa, que é um composto que o fígado utiliza para expulsar as toxinas. Aumente a sua ingestão de vitamina C por comer mais frutas frescas que são ricos em vitamina C por um tempo para impulsionar este processo de limpeza do fígado.

Chá de ervas 5. Beba

Próxima grande dica sobre como detox seu corpo naturalmente é beber chá de ervas regularmente. Chás de ervas têm muitos benefícios desintoxicantes e há uma abundância de variedades diferentes para escolher. Um dos melhores chás de ervas para desintoxicação é, claro, o chá verde e chá de bardana, que ajuda a purificar o sangue e eliminar as toxinas.

6. Coma mais carboidratos complexos

Reduzir em carboidratos simples, como arroz branco, massas e pão e optar por alimentos integrais em vez, que contêm carboidratos complexos. Alimentos integrais que você vai parar recebendo picos em seus níveis de açúcar no sangue ea fibra extra será de ajuda na liberação de toxinas também.

7. Comer mais alho

Existem alguns alimentos que são particularmente bom para comer, quando você está desintoxicando seu corpo, e alho é um desses, assim outra boa sugestão sobre como detox seu corpo naturalmente é comer mais alho regularmente (claro, só se você estiver não alérgico a ela). Alho promove a produção de enzimas no fígado, que ajudam a purificá-lo e alho contém selênio e alicina, que também ajudam a limpar o fígado.

8. Comer frutas cítricas

Citrinos, tais como toranjas, limões e de cais, são todos conhecidos por ser muito eficaz na limpeza do sistema. Os limões são especialmente bom por causa de seu teor de ácido cítrico alta, o que ajuda a dissolver toxinas no corpo e torná-los mais fáceis de lavar.

9. Couve e outras folhas verdes (de preferência orgânico)

Taxas de couve altamente sobre os super alimentos para lista de desintoxicação também, juntamente com outros, vegetais de folhas verdes como couve. Bem como a fibra de que eles contêm, vegetais verdes também são capazes de ajudar a equilibrar os níveis de acidez no sangue.

10. Obter mais exercício e mais sono

E, finalmente, outra boa dica sobre como detox seu corpo naturalmente é se exercitar regularmente. Exercício recebe o bombeamento do sangue e os pulmões trabalhando a plena capacidade e que todos os ajuda a obter as toxinas para fora do seu sistema. E, depois de tudo que o exercício, certifique-se de ter uma boa noite de sono bem, porque você precisa dar ao seu corpo uma chance de reparar e limpar-se corretamente.

Sabe alguns outros sinais que seu corpo precisa de desintoxicação? Quais são suas dicas favoritas sobre como detox seu corpo naturalmente?