10 sinais indicadores de deficiência de ferro.

De toda a deficiência alimentar, a deficiência de ferro é a mais prevalente na América do Norte, especialmente entre as mulheres. Coma alimentos ricos em ferro – tais como mexilhões, amêijoas, ostras, de peru, peixe, feijão e o Popeye favorito, espinafre – estimula a produção de hemoglobina no organismo, uma proteína nas células vermelhas do sangue que ajudam a oxigenação do corpo, e fornece energia vital.

Aqui estão dez sinais indicadores de deficiência de ferro …

1. Pele clara

Se a sua pele natural, de repente, rosa pálido e branco, você pode estar sofrendo de uma deficiência de ferro. A razão é que o ferro promove a produção de hemoglobina, a fonte de sua rosa e brilho luminoso.

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2. Os bordos e gomas branco

Muitas vezes, é difícil determinar a falta de rosa em suas bochechas se o seu tom de pele é naturalmente pálido. Para determinar a deficiência de ferro, olhar para dentro de seus lábios e gengivas. Se eles não têm o vermelho, o seu corpo pode ser bastante ferro valioso.

3. Fadiga

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Exaustão é o sinal mais evidente da falta de reservas de ferro. Você pode sentir a imunidade fraca ou acha que falta de sono, mas quando o seu corpo é deficiente em ferro, ele também a falta de oxigênio e energia vital, e isso pode levar a alterações de humor, fraqueza e dificuldade de concentração em tarefas simples.

4. Ansiedade inexplicada

Você está ansioso para nenhuma razão? Você pode faltar ferro, a falta privar seu corpo de oxigênio e excita o sistema nervoso simpático, a frequência cardíaca e a luta ou fuga resposta (cortisol).

5. Aceleração / batimento cardíaco irregular

Se o seu corpo carece de ferro no longo prazo, a anemia pode desenvolver e causar um ritmo cardíaco rápido, irregular ou anormal. Problemas cardíacos, tais como sopro no coração, um coração inchado ou ampliada, e risco de ataque cardíaco é exacerbada pela deficiência de ferro e anemia.

6. Abundante Flux

Se as regras normais ou luz de repente se tornam abundantes, você pode estar sofrendo de uma deficiência de ferro. A falta de ferro, muitas vezes leva à perda de sangue em excesso durante o seu fluxo mensal. Por exemplo, um indicador pode ser a necessidade de mudar a sua almofada ou uma toalha com freqüência.

7. Dores de cabeça freqüentes

Devido à falta de oxigênio no tecido cerebral associada à deficiência de ferro, não é de estranhar que a maioria dos pacientes sofrem de dores de cabeça e enxaquecas freqüentes.

8. Língua inchada ou dolorosa

Além de roubar as saudáveis ​​rosa tom de pele, lábios e gengivas, a língua pode faltar cor, inflamar, ser sensível ou ter estranhamente suave.

9. Pernas Inquietas Síndrome

Dificuldades impedir que suas pernas para mover e pular quando você se senta, uma condição chamada de síndrome das pernas inquietas, é um sinal revelador de uma falta de ferro. Na verdade, um estudo realizado por John Hopkins descobriram que 15% das pessoas que sofrem desta síndrome também têm uma deficiência de ferro.

Perda 10. Cabelo

Se a deficiência de ferro persiste sobre a perda a longo prazo, cabelos, mesmo em mulheres, pode ocorrer devido a privação de oxigênio. Os níveis de oxigênio saudáveis ​​são necessários para manter o crescimento normal do cabelo e unhas.

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