10 sinais de estresse surpreendentes e sintomas.

O estresse pode afetá-lo de muitas maneiras, não só fisicamente e mentalmente, mas também pode ter um efeito negativo significativo sobre o seu corpo, sua mente, seus relacionamentos, sua felicidade, seu trabalho e seu bem-estar e saúde em geral. Embora algum stress é saudável – ele pode empurrá-lo para fazer mais esforço em sua vida pessoal ou profissional – e não irá causar grandes problemas, ser salientado constantemente, regularmente ou ter grandes crises de estresse é prejudicial à sua saúde. Existem sintomas mentais e emocionais comuns, tais como ataques de ansiedade e dores de cabeça, mas também há muitos sintomas mais incomuns. Estar ciente destes sintomas menos conhecidas e sua possível conexão com o stress é importante, por isso não entre em pânico, mas permanecer vigilantes contra esses 10 sinais surpreendentes de estresse e sintomas …

1. Sonhos recorrentes e bizarro

Sonhos bizarros e intensas ou sonhando com a mesma coisa noite após noite, podem ser sinais de stress. Mesmo que esses sonhos não incomodá-lo, é importante examinar as possíveis razões por trás desses sonhos particulares. Sonhos recorrentes podem deixar cicatrizes em sua mente – especialmente se eles são chocantes, mas mesmo se eles não são. Sonhos estranhos pode cansar ou fazer você se sentir nervoso, o que afeta outras partes no final de sua vida, seu trabalho e sua família. Se você começar a sonhar muito, e se os seus sonhos são estranhos e / ou recorrente, fazer um balanço das mudanças em sua vida, a presença de stress, e descobrir o gatilho. Próxima página …

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2. Dor mandíbula e dentes

Stress é muitas vezes esquecido e muitas vezes as pessoas agem como se tudo estava bem. Mas à noite, o seu subconsciente não o stress, bem como, e você pode começar a encolher – quando você dorme, você não tem controle sobre seu corpo. É comum para sair do estresse durante a noite, o que pode causar danos permanentes aos seus dentes e sua mandíbula tornar dolorosa. Você pode encolher durante o dia também, mesmo sem perceber se você está estressado. Se seus mandíbula, gengivas ou a boca está ferida, tentar analisar a forma como o seu corpo reage ao estresse, e se ou não a sua mandíbula fica tenso quando está estressado. Próxima página …

3. Perda de cabelo

Muitos homens e mulheres não perder muito cabelo quando tomar banho ou usar uma escova ou pente. Mas antes de culpar o fato de sua idade ou como seu corpo funciona, sabemos que o estresse pode causar a sua queda de cabelo. Segundo a Clínica Mayo, estresse pode colocar seus folículos pilosos em um estado dormente, provocando seu colapso, alguns meses depois. A boa notícia é que seu cabelo não é permanentemente perdida se você aprender a controlar o seu stress. Além da perda de cabelo, você pode ter branco cedo como cabelo, especialmente se for a família, ou desenvolver um grupo de cabelo branco quando você está mentalmente instável. Próxima página …

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4. Distúrbios estomacais e intestinais Upset

A condição do estômago, digestão e intestino está intimamente relacionado com o seu estado mental e emocional, e pode ser afetado por seus níveis de stress. Você pode apenas ter o nó no estômago ou você pode enfrentar distúrbios mais graves, tais como constantes perturbar estômagos, diarreia, síndrome do intestino irritável, úlceras ou alergias alimentares. Exercício saída pode ser a última coisa que você quer fazer com problemas de estômago, mas ele vai ajudar o seu estado mental e de transformar o seu estômago. Próxima página …

5. Tics

Espasmos musculares, especialmente ao redor dos olhos, são um sintoma comum associada com o estresse. Segundo a Clínica Mayo, o stress pode causar espasmos das pálpebras. Embora esses espasmos não são dolorosas, eles podem ser realmente irritante e perturbador, e pode durar de minutos a meses. Se você sofre de espasmos e tiques, assistir quando eles ocorrem – você pode descobrir um padrão de acordo com seus níveis de stress. A boa notícia é que, se suas pálpebras espasmos estão relacionados ao estresse, aprender a gerenciá-lo deve eliminá-los completamente. Próxima página …

6. Acne

Você tem um impulso do nada botões? Você não sofrem de acne ou acne sofrimento de leve ou grave, o estresse pode agravar esta condição e surtos podem ocorrer com mais frequência. Estresse pode causar inflamação e poros oleosos podem desencadear acne em adultos. Se você testou cremes anti-acne, eliminou certos alimentos de sua dieta, e testados outros tratamentos anti-acne, mas ainda sofre de fugas aleatórios fraco, sua acne pode ser um sintoma de estresse. Embora alguns tratamentos podem trabalhar em acne, se ela está relacionada ao estresse, o estresse deve ser tratado – e isso pode resolver o problema completamente. Próxima página …

7. Doenças frequentes

Gripes e resfriados estão passando por todas as cidades, escritórios, escolas e famílias de uma só vez. Mas se você está freqüentemente doente, pegando todos os vírus que passa dentro do alcance, o verdadeiro culpado poderia ser stress. Estar doente pouco antes de um evento importante – uma grande apresentação no trabalho que poderia pousar-lhe uma promoção – provavelmente poderia ser causada por estresse. O stress enfraquece o sistema imunológico, tornando mais provável que você ficar doente. Mesmo se você comer a quantidade certa de vitaminas, nutrientes, e fazer exercício físico regular para combater a doença, um alto nível de estresse enfraquece o sistema imunológico, por isso, a gestão do stress é realmente importante para se manter saudável.

8. Regras cãibras irregulares e dolorosas

Regras mensais que vêm com cólicas, os desejos de comida e alterações hormonais já estão desagradável e constrangedor. Mas se você está estressado, suas regras poderia realmente se tornar um problema, com dores tão grave que você não pode fazer nada a não ser ficar na cama, e um defeito que faz você paranóico sobre a vinda do seu ciclo. Estresse pode causar até mesmo a completa ausência de regras, uma condição chamada de amenorréia secundária. O desequilíbrio nos hormônios que ocorre quando você está estressado é prejudicial ao seu corpo, e poderia até causar infertilidade. O exercício pode ajudar a aliviar a dor e reduzir um pouco do seu stress.

Prurido 9. Pele

Se a sua pele é hidratada, mas você gasta seu tempo coçar, ou se você tiver novas erupções graves, enquanto você ter controlado a doença há muito tempo, isto pode ser devido ao estresse. Sentindo-se nervoso ansioso ou pode causar coceira, e se a sua duração, que você pode se sentir mais estressado. Prurido é um sintoma comum de estresse, uma vez que enfraquece o sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a infecções e irritações da pele. Erupções também pode ocorrer, comportando-se como uma reacção alérgica ao stress.

10. A gordura abdominal

Já parece impossível de se livrar de suas contas no exercício e saudável vivendo, e stress pode tornar as coisas ainda mais difíceis. O estresse crônico pode causar o acúmulo de gordura na região abdominal e fazer a perda difícil – a menos que você é capaz de gerir o seu stress. Quando você está estressado, seu corpo tenta se proteger, liberando adrenalina e cortisol, que provoca a fome. Fome e os desejos são muitas vezes de produtos ricos em carboidratos e gorduras, que são instalados diretamente em sua cintura. Eles também resultar na perda de massa muscular, o que aumenta ainda mais para o seu ponto fraco.

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