10 sementes maravilhosas com maravilhosas propriedades de saúde

Graças às suas propriedades de saúde, preços baratos e o fato de que podemos snack-los quando e onde, as sementes são a “in” super alimento no momento. Em todo o mundo, popular estão começando a incorporá-las em sua dieta em uma tentativa de manter seus corpos mais típico, diminuir o colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca.

Saudável para mastigar, do que um pacote de doces, e mais saborosa do que mirtilos, sementes vêm em uma variedade selvagem de formas. E se você está curioso para descobrir o que as melhores sementes são para o seu bem-estar geral, vamos dar uma olhada 10 sementes surpreendentes que vêm com algumas propriedades de saúde maravilhoso.

1. As sementes de sésamo

Sementes de gergelim tem sido um ponto de grampo de muitas dietas no mundo ocidental há milhares de anos, e isso é porque essas sementes são ricas em vários nutrientes, incluindo zinco, fibras, cálcio, magnésio, ferro e até mesmo fósforo. Eles também contêm uma fibra-derrotando colesterol vital chamada lignana, que pode também reduzir a pressão ninhada, bem como manter os nossos fígados agradável e saudável.

2. As sementes de abóbora

As sementes de abóbora têm de sido comido por homens que percebem a capacidade desses sementes para reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata muito tempo. Mas eles também são ricos em antioxidantes, incluindo carotenóides, um derivado da planta que aumenta o nosso sistema imunológico.

Além disso, as sementes de abóbora são também ricos em zinco e omega – 3 ácidos gordos, bem como fitoesteróis.

3. Sementes de Chia

Sementes de chia vêm da família de hortelã. Eles são pequenos, mas oh tão poderoso. Refeições com óleos de proteína, fibra e nutrientes, sementes de chia são também ricos em antioxidantes e cálcio.

Os benefícios de saúde destas sementes ricas em nutrientes incluem a promoção da saúde e a redução de peso. Então, se você se preocupa com o seu coração, e estão olhando para perder um pouco de peso, agarrando um punhado de sementes de chia um dia poderia ser o caminho a percorrer.

4. Sementes Sabja

Se você já bebeu Jigirthanda, você vai ter ouvido tudo sobre a estrela da maravilha que é Sabja sementes. Se você nunca ouviu falar de Jigirthanda, você pode estar se perguntando o que no heck Jigirthanda é.

E quais são Sabja sementes, para essa matéria!

Sementes Sabja realmente olhar um pouco como sementes de chia, e junto com o leite condensado, amarrações de jam pétala de rosa e alguns cubos de gelo que fazer uma xícara de Jigirthanda. E quando se trata de sua saúde, sementes Sabja ajudar com perda de peso, o superaquecimento, diabetes, constipação, acidez, doenças da pele e cabelo saudável. Surpreendente!

5. Sementes de Moringa

Sementes de moringa vêm da árvore moringa, e eles são conhecidos por serem concurso até ficar seco, em que ponto eles se tornam difíceis. Eles se parecem com feijão, e têm estruturas semelhantes a asas incomuns, o que significa que eles realmente não se parece muito com uma semente em tudo. Mas quando você vapor, ferver ou assar, sementes de moringa trazem consigo uma riqueza de benefícios para a saúde.

Rico em vitaminas A, B e C, sementes de moringa combater o bom combate contra os radicais livres desagradáveis ​​que invadem nossos corpos com a finalidade de cânceres que causam. Sementes de moringa também promover a saúde cardíaca, e também são um agente anti-diabético bem conhecido.

6. Quinoa

É quinoa uma semente ou é um grão de cereal? Bem, é realmente uma safra de grãos que é essencialmente mais “semente” do que qualquer outra coisa, embora muitas vezes é preparado e comido da mesma forma que grão é.

Quinoa foi consumido como parte de nossa dieta há milhares de anos, e foi realmente acredita ser sagrado pelo Império Inca. Os incas certeza sabia uma coisa ou duas sobre ser saudável, porque quinoa é com todos os tipos de nutrientes jam-embalados. Entre o seu arsenal são proteínas, fibras, magnésio, ácido fólico, cobre, ferro, potássio e zinco. Ele também contém 58% de sua quantidade diária recomendada de manganês.

7. Sementes de papaia

Bem como ter um grande nome, sementes de mamão vêm com algumas propriedades de saúde maravilhoso. Há uma boa chance que você já tentou o mamão, mas apenas no caso de você ter descartado as sementes sem lhes dar a oportunidade adequada, vale a pena mencionar que as sementes de mamão melhorar a saúde digestiva, desintoxicar o fígado, protege contra doenças renais, minimizar o risco de desenvolver câncer e ajudar a reduzir a inflamação.

Eles também podem matar vermes parasitas intestinais, curar infecções virais e que são carregados com antioxidantes. Ganhar todo.

8. Linhaça

Linhaça tem sido em torno de milhares de anos, e há um rumor de que na verdade é mais antigo super alimento cultivado do mundo. Hoje, muitos de nós usam linhaça em um número de diferentes alimentos, de bolos para smoothies. E isso não é só porque linhaça gosto muito; é também porque tem inúmeras propriedades de saúde.

Linhaça é carregado em omega – 3 ácidos gordos, mucilagem e lignanos. Também é rica em fibra, vitamina B1, cobre, proteína, zinco, magnésio e manganês. Como um bônus, que é sem glúten! Entre os seus benefícios para a saúde são a capacidade de combater a doença cardíaca, aliviar os sintomas da menopausa, diminuir o colesterol e promover a perda de peso. Fantástico.

9. Sementes de cominhos

Sementes de cominho têm sido utilizados pelos índios para apimentar seus pratos para as gerações. Tasty, exótico e sempre pronto para aquecer as coisas na cozinha, sementes de cominho também são grandes para a sua saúde.

Eles podem melhorar a digestão, fácil constipação, câncer de combate, a taxa de sua pressão arterial e cardíaca melhor regular, bem como acalmar a asma. Você não precisa mesmo de comê-los como um lanche também, mas pode adicionar uma colher de chá de-los a um copo de água. Mmm, linda.

10. As sementes de cânhamo

As sementes de cânhamo são um dom do alto, e são, na verdade a semente mais nutritiva do planeta. Nós sempre guardar o melhor para o final, você vê!

Rico em proteína mais digerível, gorduras essenciais e vitaminas do que carne, ovos e queijo, sementes de cânhamo têm pouco teor de açúcar, bem como gorduras muito pouco saturadas. Um super alimento, eles ajudam na perda de peso, recuperação leviana de uma lesão, má circulação e colesterol ruim. Eles também podem dar-lhe um impulso de energia e melhorar o seu sistema imunológico. Para a saúde celular e muita energia, pessoas sábias se voltam para as sementes de cânhamo.