10 segredos sobre como ficar parecendo jovem

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Todo mundo envelhece. É apenas um fato da vida. Mas você já reparou como algumas pessoas parecem aparecer mais velhos do que os outros? Você pode suspirar e acho que é um milagre divino da natureza, quando uma mulher que você acha que está há mais de trinta anos diz que eles são realmente cinquenta anos, mas a verdade é que ela provavelmente fez alguns ajustes simples para seu estilo de vida que garantam ela mantém em aparência jovem.

Veja, enquanto é fácil supor que estamos todos condenados a um futuro de rugas precoces, cabelos grisalhos e coxas jiggly, a verdade é que existem medidas preventivas que podem ser tomadas para se certificar de que nós ficar procurando jovens. E a grande coisa é que essas medidas preventivas são muito simples e não requerem um treinador caro pessoal, tratamentos anuais de Botox ou remédios à base de plantas cultivadas nos cantos mais remotos do mundo. Em vez disso, eles são coisas cotidianas que você pode facilmente fazer sozinho. Então, vamos dar uma olhada em 10 segredos sobre como manter uma aparência jovem.

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Dar um tempo

Em 2017, estamos mais ocupada do que nunca. Nós trabalhamos mais horas, conciliar as demandas de uma pessoal e uma vida profissional, e ter mais passatempos do que nunca. Quando nós já teve a oportunidade de fazer uma pausa de tudo isso ?!

Encontrar o momento de fazer uma pausa é importante, no entanto. Estudos têm demonstrado o dano físico que estamos fazendo para o nosso corpo quando vamos colocá-la sob muito estresse e pressão. E os danos que estamos a falar é o envelhecimento prematuro. Ah não!

Para manter os sinais de envelhecimento na baía, faça uma pausa a partir da corrida de ratos. Sair dos engarrafamentos manhã e à noite, fazer uso de seus dias de férias construídas, e relaxar.

Coma mais gorduras

Outra dica sobre como se manter uma aparência jovem é comer mais gorduras. Uau! Coma mais gorduras? Mas não são as gorduras, como, muito ruim para você?

Bem, sim e não. Veja, há dois tipos de gorduras: gorduras boas e gorduras más. As boas gorduras – gorduras ou seja, não-saturadas – são os que você vai encontrar no salmão, sementes e nozes, e estas ajudam a acalmar o seu humor. Eles também tricotar seus ossos bem juntos, e eles ajudam a retardar o processo de envelhecimento, mantendo a sua pele brilhante, mesmo à medida que envelhecem.

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Coma lotes de uvas

Próxima grande dica sobre como ficar olhando jovem é comer lotes de uvas. Uvas não contêm gorduras – boas ou más – mas o que eles contêm uma substância chamada Sorbitol.

No caso de você não sabia, é sorbitol, que é responsável por dar uvas sua doçura. E quando você aplica uvas para a sua pele, você tem um monte de doçura, porque esta substância atrai a água, absorve e retém-lo. A boa notícia é que isso ajuda a sua pele para manter seu brilho saúde. Adorável!

Deixe o sofá atrás

Todos ama seu sofá. Após um longo dia, estressante no trabalho é ótimo voltar para casa e flop no sofá enquanto a caixa de observação de binge define no Netflix.

O problema é que nosso sofá torna-se um amigo que está lá para nós o tempo todo – mesmo no fim de semana quando nós realmente deve estar fora obter algum ar fresco e dando nossas pernas um pouco de muito exercício necessário.

Para um melhor humor, ossos saudáveis ​​e músculos tonificados, é hora de sair do sofá e fazer algum exercício. Você poderia ir a correr, andar de bicicleta ou nadar – o que leva a sua fantasia!

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Coma seus verdes e vermelhos

Todos nós que devemos comer mais verdes e vermelhos para a nossa saúde em geral. Quando éramos crianças, nossos pais sempre tentar encorajar-nos a comer nossos greens – não que o incentivo realmente funcionou!

Mas à medida que envelhecem, a importância de comer mais verdes e vermelhos se torna mais clara, e nós realmente precisamos da vitamina K encontrada em vegetais, se quisermos continuar a olhar fresco.

Os tomates são uma fruta fantástica se você quiser ficar procurando jovens como eles ajudam a proteger a pele contra os raios UV fortes e desagradáveis.

Down The Wine Red

Muito álcool é ruim para você, e vai realmente acelerar o processo de envelhecimento. Muito álcool pode causar explosão vasos sanguíneos que aparecem na superfície de sua pele, dando-lhe os chamados “pontos gin”. Não é legal.

Mas vinho tinto, quando bebia com moderação, pode realmente ajudar você a ficar olhando mais jovem do que nunca. Isto é porque o vinho tinto contém um composto chamado resveratrol, que ajuda a compensar toda uma gama de doenças relacionadas com a saúde, tais como a diabetes e o envelhecimento prematuro. Ele também pode reduzir o risco de entupimento arterial.

Coma menos

Outra boa dica sobre como ficar olhando jovem é comer menos. O Japão é o lar de algumas das pessoas mais velhas do mundo, e uma das razões pelas quais ilhéus japoneses vivem tanto tempo é porque eles não comer demais. Ao invés de ficar obcecado sobre limpar seus pratos e comer até que eles se sentem recheado, eles comem até que eles estão cerca de 80% completo.

A perda de peso é grande se você quiser ficar em forma e olhar para o lado, mas corte de calorias também é necessário se você quiser ficar youthfully bonito. Muitas calorias pode causar um excesso de T3, uma hormona da tiróide que pode acelerar o processo de envelhecimento.

Beber chá verde mais

Bem como beberrões mais vinho tinto, você também deve considerar beber o chá verde. Há certamente um zumbido saúde em todo este chá especial no momento, e por uma boa razão: O chá verde foi mostrado para reduzir o risco de desenvolver uma riqueza inteira de doenças relacionadas com a idade, como câncer, demência e excesso de peso.

Para sentir os verdadeiros benefícios do chá verde, sugerimos que você beber pelo menos dois copos por dia – mas muito possivelmente três.

Figura para recortar Sugar

Próximo segredo sobre como manter uma aparência jovem é cortar açúcar processado. O açúcar é apelidado de Morte Branca, o que realmente faz parecer realmente assustador. Mas, apesar de seu apelido terrível, todos nós continuar a consumir tanto quanto pudermos.

Sugar deprime o sistema imunológico, e também esgota a sua contagem de cálcio. Isso pode causar osteoporose, envelhecimento precoce, bem como um sentimento de ser degradado e cansado.

Fazer amor

Existe uma maneira mais emocionante para ficar procurando jovens? Provavelmente não. Os cientistas descobriram que o sexo nos dá uma “sensação Zen” de uma forma que nada mais pode, e é este sentimento que pode adicionar mais alguns anos à nossa vida, mantendo-nos fresca e bela. Então o que você ainda está lendo isso para ?!

Como ficar procurando jovens? Quais são as suas melhores dicas?