10 segredos para a felicidade ao longo da vida que mudarão sua vida

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Se você perguntar a maioria das pessoas o que elas querem mais fora da vida, você pode apostar que muitos diriam que só gostaria de estar mais feliz. Mas o que exatamente é a felicidade?

 

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Como ele transpira, ser feliz não é apenas sobre uma ou duas coisas em sua vida. É sobre você encontrar paz e harmonia com tudo. Não é suficiente que você tem isso ou aquilo – você precisa para fazer tudo funcionar em conjunto.

Aqui estão 10 segredos para a felicidade ao longo da vida que vai mudar sua vida:

Comece com o básico

Um erro comum que as pessoas fazem quando eles fazem a sua missão de ser mais feliz é que eles começam imediatamente com as coisas grandes. Eles parar seu trabalho, começar a sonhar com possuir seu próprio negócio, e torná-lo seu objetivo de encontrar a sua alma gêmea, o mais rapidamente possível.

Mas começando com as coisas grandes não é uma boa idéia, porque isso significa que você está ignorando todos os conceitos básicos que estão fazendo você infeliz. Por exemplo, tente ir dormir mais cedo e acordar mais cedo. É uma mudança simples no seu estilo de vida que poderia torná-lo muito mais feliz.

Falsificá-lo

Felicidade ao longo da vida pode ser falsificado? Não. Mas você pode primeiro falso sua felicidade até que você começar a sentir-lo genuinamente.

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Após as acções forem sentimentos. Se você andar por aí com ombros slouched e lamentar tudo e todos ao seu redor, você vai começar a sentir exatamente como você está agindo – negativo, amargo e triste.

Da mesma forma, se você começar a agir deliberadamente alegre, você vai começar a sentir mais alegre! Você pode não acreditar que isso seja verdade agora, mas tudo que você tem a fazer é dar-lhe um ir.

Pare de tratar o seu blues com guloseimas

Foi um pouco de uma chamada wake-up pessoal quando meu amigo indicou-me que eu tinha uma tendência a tratar-me sempre ao chocolate ou maratonas de compras ou até mesmo vinho sempre que eu estava sentindo para baixo.

“Então eu perguntei. Eu não conseguia ver nada de errado com ele.

“Bem, você não vê? Tratar seu blues com estes mimos faz você se sentir bem temporariamente. Mas, em seguida, uma vez que está terminado, você se sente culpado, arrependido -. E muito pior do que você fez anteriormente”

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Meu amigo estava certo. Se você tem o hábito de tratar o blues com soluções rápidas, você vai fazer-se mais mal do que bem.

Sair

De acordo com a ciência, o sol faz você mais feliz. E ficar fora mais irá livrá-lo a partir dos limites de cinza de seu espaço de escritório, garantindo um impulso mental.

Durma mais

Toquei sobre a necessidade de mais sono um pouco antes, mas vale a pena expandindo. O sono é uma boa maneira de deixar seu corpo a se recuperar após um longo dia – na verdade, é o melhor caminho. Como tal, ele vai automaticamente para fazer você mais feliz porque ele está fazendo você mais saudável.

Desistir de seus maus hábitos

Você pode realmente ter a felicidade ao longo da vida, se você continuar a contar com maus hábitos? A maioria não é provável. Apesar de continuar a satisfazer os nossos maus hábitos, e embora possam proporcionar prazer temporário e alívio, sabemos que no fundo nos ressentimos-nos para continuar esta farsa. E isso só nos faz miserável e infeliz.

Libertando-se de seus maus hábitos é incrivelmente libertador. Se você fumar, beber ou xingar muito, parar seus vícios irá imediatamente fazer você se sentir mais positiva sobre a vida, e que também irá fazer você mais feliz.

Passar mais tempo com seus amigos e familiares

Você sabia que um dos top 5 arrependimentos de uma pessoa que está morrendo é que eles não passam tempo suficiente com seus amigos e família? É tão fácil dizer não a um amigo hoje, porque estamos muito ocupados. Mas dentro de alguns anos, quando você olha para trás em todas as vezes que você disse que não, você poderia muito bem se arrepender agora que eles estão fora de sua vida.

Tempo é super preciosa. Se você está gastando muito tempo embrulhado em seu trabalho, vendo mais de quem amar e cuidar de você pode animar você.

Evite Tecnologia

Constantemente verificando o seu Facebook e mensagens de texto de pessoas em seu telefone pode ser o suficiente para torná-lo infeliz, isolada e desencantado. Ele pode até mesmo fazer você se sentir ciúmes, especialmente quando você compare sua vida com a vida dos seus amigos no Facebook.

Então por que não levar algum tempo fora de tecnologia?

Parar apontando para Perfection

Durante minha busca pessoal de felicidade, me disseram que eu era uma pessoa tudo ou nada.

“O que significa isso?”, Perguntei.

Isso significava que eu seja perseguido algo a perfeição, ou eu não me incomodei com ele em tudo. Não havia meio termo. Eu não era capaz de se contentar com o segundo melhor – e isso estava me deixando miserável.

Perfeccionismo é insalubre. Se o seu alvo é constantemente fora de alcance, porque você está apontando para alturas impossíveis, que vai impedir que você seja feliz. Abaixe suas vistas e aceitar que às vezes as coisas vão ser tão bom como eles estão indo para obter.

Seja gentil com as pessoas 

“Bondade Prática cada dia e você vai perceber que você já está no céu.”

     – Jack Kerouac 

Ajudar os outros pode realmente ajudá-lo a se sentir melhor? Claro que pode! Compaixão e cuidar dos outros é a chave para sua felicidade e sua. Apenas assistir alguém sorrir por causa de algo que você fez é suficiente para fazer instantaneamente você sente que a vida é bela, afinal.

E bondade é o dom que continua a dar toda a sua vida.