10 segredos anti-envelhecimento que você precisa saber sobre

O envelhecimento é, naturalmente, um processo natural que acontece a qualquer um. Não há curas milagrosas que param de envelhecimento completamente, e não há nenhuma maneira de viver eternamente jovem. Mas existem maneiras de retardar o processo de envelhecimento para que você e sua pele parece tão brilhante, tão saudável e tão bonito para o maior tempo possível.

Existem fatores que aceleram o processo de envelhecimento que não podemos controlar, como a genética. Mas há também fatores que podemos controlar, como a nossa dieta e maus hábitos, e é importante que nos concentremos em estes se queremos melhorar a nossa pele e tez.

O envelhecimento é inevitável, e isso vai acontecer com todos nós. Mas ao invés de jogar as mãos para cima, admitir a derrota e saciar-se porque você está indo para a idade de qualquer maneira, vamos dar uma olhada em nossos top 10 segredos anti-envelhecimento que podem estender a sua beleza por um longo tempo.

Implementar e seguir um regime de cuidados da pele que realmente funciona

Sem um bom regime de cuidados da pele que realmente funciona, será difícil para a sua pele para olhar tão saudável quanto ele pode fazer por tanto tempo quanto possível. Rachaduras podem começar a mostrar, manchas irão aparecer, e assim vai rugas. Isso ocorre porque a produção de petróleo do seu corpo diminui à medida que envelhecem, o que leva a todos os tipos de problemas com a sua pele. A única maneira de remediar a situação é implementar um regime de cuidados da pele.

Você pode pesquisar online para um bom regime de cuidados da pele, mas é realmente importante que você encontrar um que é feito sob medida para a sua pele. Como sugestão, você pode lavar o rosto todas as manhãs com um limpador suave, antes de fazer isso novamente à noite.

Você também pode aplicar um hidratante sobre sua cabeça, mãos, pescoço e pernas cada dia, enquanto esfoliantes sua pele pelo menos uma vez por semana também é importante.

Comprar os produtos de cuidados da pele direita

Se alguma coisa pode acelerar o processo de envelhecimento mais do que não usar produtos de cuidados da pele em tudo, ele está usando os produtos de cuidados da pele erradas.

Certamente nem todos os produtos de cuidados da pele são iguais, e alguns fazem mais mal do que bem. Mais uma vez, será necessária alguma pesquisa para que você evite desagradáveis ​​ingredientes e produtos químicos que podem causar pele irritada, seca e coceira. Se você é realmente inseguro sobre como utilizar por trás dos produtos contador de cuidados da pele, você sempre pode fazer o seu próprio.

Você também pode falar com seu dermatologista para aconselhamento.

Fique hidratado

Você vai sem dúvida ter notado que as modelos em todos os lugares não são agarrados sem uma garrafa de água Evian em seus dedos ossudos. Eles não estão sendo pagos para fazer propaganda da marca, embora; em vez disso, eles estão simplesmente manter os sinais de envelhecimento na baía.

Você precisa beber muita água se você quiser ficar procurando jovens. Água hidrata o corpo, que é super importante para rubor longe os radicais livres traquinas que querem você idade instantaneamente.

Dormir!

A falta de sono pode acelerar o processo de envelhecimento. De acordo com estudos, “as mulheres privadas de sono mostrar sinais de envelhecimento prematuro da pele e uma diminuição na capacidade da sua pele para recuperar após exposição ao sol.”

A coisa sobre dormir com mais freqüência é que é realmente fácil de fazer! O problema é que, porque muitos de nós viver uma vida cada vez mais agitado, que lutam para encontrar o tempo para obter mais de 5 horas de sono por noite.

Dormir pelo menos 8 horas por noite vai fazer maravilhas para a sua pele a longo prazo. Seu corpo será capaz de reparar células danificadas e crescer novos, que por sua vez, retarda o processo de envelhecimento.

Dar um tempo

Muito poucos de nós obter suficiente zzz cada noite, e muito poucos de nós em 2017 tomar pausas suficientes do nosso trabalho. Nós trabalhar mais horas do que nunca, o que leva ao estresse – e envelhecimento.

Estresse provoca mudanças reais em seu corpo que promove o envelhecimento. Hormônios saem do whack, seus aumentos de pressão arterial, e você acaba parecendo mais velho do que seus anos. Não é legal.

Tire um tempo fora do trabalho quando é oferecido. Use todos os seus dias de férias. Não ser o único que funciona durante todo o verão, porque “quem precisa de um período de férias, afinal?” Passe algum tempo para recarregar as baterias, relaxar e parar de tomar tudo o que fora do tempo estipulado. Você quer olhar bonito, não é ?!

Exercer o seu cérebro

O envelhecimento não é apenas física. Se você não estimular o seu cérebro a cada dia, você acabará por se sentir fraco, cansado e incapaz de resolver mesmo o mais simples dos problemas.

Mantenha seu cérebro alerta por tanto tempo quanto possível, envolvendo-o cada dia com puzzles, livros e afins.

Mascar chiclete

É em nossa primeira onde os verdadeiros sinais de envelhecimento são mais visíveis. O problema é que, enquanto muitos de nós são campeões quando se trata de trabalhar os nossos ombros, pernas e músculos do estômago, muito poucos de nós pensam de trabalhar em nossos músculos faciais.

Goma de mascar cada dia é uma ótima maneira de manter seus músculos faciais mais baixos em forma. Ele pode eliminar a gordura em torno de seu queixo e manter seu queixo olhando suave e saudável.

Usar protetor solar

Não só a grande bola amarela grande no câncer de pele céu causa (casos dos quais estão em ascensão), mas também pode promover o envelhecimento.

Naturalmente, muitos de nós somos adoradores do sol que amam nada mais do que no topo para nossos tans no horário de verão. Mas você deve pelo menos ficar esperto sobre isso por aplicar protetor solar todos os dias.

Na verdade, você deve aplicar protetor solar no inverno, também. Embora você não pode queimar e batata frita, o sol ainda está começando a sua pele e envelhecimento você.

Manter uma dieta saudável

Você não pode comer muita junk food e bebidas açucaradas, se você quiser ficar procurando jovens. A má alimentação é de fato o número um caminho para se transformar em uma forma velha, enrugada antes de seu tempo.

Meryl Streep diz que a razão pela qual ela ainda parece tão grande para sua idade é por causa de sua dieta. Ela adere a única comida orgânica, e diz que esta é uma maneira fabulosa de manter toxinas para fora do seu corpo.

Não se sente Too Close To The Fire

Acontece que o sol não é a única coisa quente que pode acelerar o processo de envelhecimento. Sentado muito perto do fogo em sua casa também pode promover o envelhecimento, porque o calor faz com que o colágeno à avaria, bem como vermelhidão. Isto pode ser realmente prejudicial a longo prazo.