10 remédios naturais incríveis para meninas com dor de período

Caras dizem que o equivalente masculino de dar à luz está sendo iniciado nos testículos. Oh sim? Então, qual é o equivalente a dor do período mensal?

Apesar de ter um período é inteiramente natural, também é muito doloroso para um monte de mulheres, tanto física como emocionalmente. Com todo o desconforto, cólicas e dor abertamente que vem com ele, tudo que você está fazendo fantasia está deitado, curvando-se e rezando para que tudo termine.

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E o pior é que você sabe exatamente quando ele está vindo. E não há nada que você possa fazer sobre isso.

… Ou será que existe?

Há sim!

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Over-the-counter analgésicos pode certamente ajudar a aliviar a dor período. Mas eles não são sempre as melhores coisas para o seu corpo. Além disso, eles não são naturais. Em vez disso, vamos dar uma olhada em 10 remédios naturais incríveis para dor período.

Exercício

Exercício estar na lista de remédios naturais para a dor do período pode parecer contraproducente; o exercício é provavelmente a última coisa que você quer fazer como você agarrar o seu estômago de toda a dor.

“Exercício? És maluco!?”

Eu te escuto. Mas me ouça.

Qualquer tipo de atividade física agora não vai agravar a sua dor. Na verdade, ele vai revivê-lo. Parece bobagem?

Ouça a esta: Quando se envolver em exercício físico, bombas nosso corpo mais sangue. Mais sangue significa que vamos liberar mais endorfinas. Mais endorfinas significa menos cólicas. É como um efeito dominó, com o resultado final é que você se sentir muito mais confortável do que você fez antes de você exerceu.

Você não tem que bater o ginásio como um animal. Apenas uma caminhada rápida pode ser suficiente para aliviar a dor e fazer você se sentir muito melhor.

Comer melhor

Comer mais vegetais e reduzir a gordura enquanto você está no seu período pode ir alguma maneira de aliviar suas cólicas menstruais. Menos gordura em seu corpo significa menos inflamação, o que significa menos dor.

A coisa boa sobre a adopção de uma dieta melhor durante o seu período é que você pode ser encorajados a cumpri-lo durante todo o ano. Isto não só irá reduzir a quantidade de dor que você sofrer de durante um período, mas também pode prevenir a dor completamente.

Aplicar calor

A razão que você está sofrendo de tanta dor agora é porque os músculos em seu útero estão se contraindo. Quando os músculos se contraem, eles causam muita dor. E, infelizmente, os músculos do seu contrato útero uma vez por mês. Não é legal.

A aplicação de calor é mais um dos remédios naturais incríveis para dor período. Você pode comprar over-the-counter almofadas de calor para aliviar a dor, com ThermaCare sendo a nossa top pick. Alternativamente, você pode encher sua garrafa de água quente (ou qualquer garrafa de plástico) com água quente antes de aplicar para o seu abdômen dolorido.

Beber água – Evite cafeína

A cafeína pode fazer com que seus músculos para contrair mais. Água, por sua vez, é a substância mais natural do planeta. Trocar café por água durante seu período como o primeiro vai aumentar o fluxo sanguíneo e pode relaxar os músculos tensos.

A vitamina B1 ou óleo de peixe

Óleo de peixe ou vitamina B1 deve tornar-se pontos básicos de sua dieta durante a sua guerra mensal com o seu período. De acordo com um estudo publicado no Jornal global de Ciências da Saúde, as meninas que consumiam mais óleo de peixe e vitamina B1, durante o seu período de experimentar um alívio enorme de dor.

Chá de camomila

O chá é outro dos remédios naturais fabulosos para dor período. Há uma grande variedade de chás disponíveis que beneficiam o nosso corpo de maneiras diferentes. Chá de gengibre, por exemplo, pode aliviar a indigestão, enquanto o chá verde nos dá um impulso de energia.

E chá de camomila é o seu go-to amadurecer, se você quiser evitar a dor do período.

 

Um estudo mostrou que as mulheres que bebem mais chá de camomila produzir mais hippurate em seu corpo, um anti-inflamatório natural que acalma os sintomas e dores associadas com cólicas menstruais.

Coma mais Herbs

Quando você está menstruada, mais prostaglandinas são liberadas em seu corpo, que agravam a inflamação. Ervas. Por sua vez, contêm propriedades anti-inflamatórias, que interferem com a produção de prostaglandinas, e, portanto, reduzir a sua dor menstrual.

Obtenha mais vitamina D

A vitamina D não apenas reviver seus sintomas – ele também pode impedi-los de mesmo ocorra em primeiro lugar. Agora, não é isso que todos nós queremos ?!

O problema é que muitos de nós simplesmente não têm quantidade suficiente de vitamina D no nosso sistema. Por quê? Como a vitamina D é muito difícil de obter a partir de nossa dieta. Além disso, se você vive no país perpetuamente frio e úmido como eu, também é muito difícil obtê-lo do sol!

É importante que você encontrar maneiras de obter mais vitamina D em sua dieta, a fim de fome off cólicas menstruais dolorosos. Você pode encontrar a vitamina D a partir de alimentos, incluindo:

  • Gemas de ovo
  • Queijo
  • Fígado
  • Atum
  • Salmão
  • Cavalinha

Acupuntura

Os chineses têm sido contando com acupuntura para tratar inúmeras doenças comuns durante séculos. Na verdade, é na verdade uma parte essencial da medicina tradicional chinesa. Essencialmente, sua pele é picada com pequenas agulhas em determinados pontos para estimular seu corpo. Pode não parecer muito agradável, mas é altamente eficaz.

E é um dos grandes remédios naturais para a dor do período.

Um estudo realizado na Coreia do Sul descobriu que fora das 944 mulheres que foram tratados com acupuntura para reviver cólicas menstruais, mais notado uma melhora no alívio da dor.

Durma mais

Finalmente, talvez a coisa mais fácil de fazer se você está tentando afastar a dor do período é dormir mais.

Como você já deve ter notado, o sono tende a curar o seu corpo. Quando vamos dormir com dores ou dores, que mais frequentemente do que não acorda sem eles. Isso é graças a notáveis ​​poderes do nosso corpo de cura e recuperação, que põe em bom uso quando você está tomando uma soneca.

Então, enrolar-se na cama e relaxar o corpo.

Quais são os seus remédios naturais favoritos para dor período?

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