10 remédios caseiros para constipação que funcionam

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Quando você começa constipado, ele realmente não é brincadeira. Pode ser doloroso, irritante e às vezes até mesmo debilitante. Prisão de ventre pode ser causada por uma série de coisas, incluindo o estresse, não beber bastante água ou a falta de atividade física ea maioria das pessoas vai sofrer com isso em algum momento. Se você encontrar que você está constipado, correndo para armazenar a droga para um laxante forte pode não ser a melhor solução, porque o seu corpo pode se tornar dependente deles. Em vez disso, tente algo mais natural como um dos nossos dez remédios caseiros para a constipação que realmente funcionam.

1. Goiabas

Goiabas pode ser uma grande ajuda quando você está constipado; que contêm fibras insolúveis em que as sementes e fibra solúvel na polpa. Goiabas também auxiliar com um processo conhecido como peristalse, que são contracções ondulatórias alimentos que se movem através do sistema digestivo.

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2. O café pode ajudar

Surpreendentemente, apenas uma xícara de café que você pode obter se movendo no período da manhã. Não apenas vantagens que você, mas a cafeína também é um estimulante para o sistema digestivo. Você não deve beber muito café, porém, porque ele também é um diurético, o que vai fazer você urinar e pode levar à desidratação que só vai piorar a constipação.

3. Óleo de rícino

O óleo de mamona é mais um dos remédios eficazes casa para a constipação. Uma ou duas colheres de chá de óleo de rícino, de preferência com o estômago vazio, vai estimular tanto a grande e o intestino delgado e melhorar os movimentos intestinais. Se você não gosta do sabor, em seguida, tentar misturá-lo com um pouco de suco de frutas. Você deve observar uma melhoria dentro de apenas algumas horas.

4. Figos

Figs são repletos de fibra e que actuam como um laxante natural muito eficiente. Uma boa maneira de se beneficiar deles é ferver alguns figos em leite e em seguida, beber a mistura antes de ir para a cama. Isso funciona ainda melhor do que xaropes laxantes comerciais.

5. Exercício

Não é apenas sua dieta que pode afetar seus movimentos intestinais; a falta de actividade física também pode causar obstipação. Muitas pessoas agora passam muito mais tempo sentado do que eles fazem ativo, o que pode fazer com que o sistema fique entupido. Prisão de ventre pode ser desconfortável, mas se você se levantar e se movimentar, este pode obter suas entranhas se movendo muito.

6. Laranjas

As laranjas são mais do que apenas uma grande fonte de vitamina C também contêm uma grande quantidade de fibras, e eles são mais um dos remédios caseiros maravilhosos para a constipação. Tente comer uma laranja na parte da manhã e outra à noite para um caminho mais suave para obter o sistema digestivo funcionando corretamente novamente.

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7. Semente de linho

A semente de linho é mais um dos remédios caseiros conhecidos para a constipação que funcionam, e isso pode ser eficaz para casos leves, a direita o caminho para os graves. Bem como que seja rica em fibras, linhaça também reveste as paredes e dos intestinos e aumenta o número de movimentos intestinais. Para usar a semente de linho como um laxante natural, você pode simplesmente adicionar uma colher de sopa de semente de linho terreno para um suco batido ou frutas.

8. Passas

Passas são outra de fibra embalado remédios caseiros para a constipação. Molhe um punhado de passas em uma tigela de água durante a noite e depois comê-los com o estômago vazio, a primeira coisa na parte da manhã. Os remédios naturais como estes são perfeitos para mulheres que estão grávidas, porque, ao contrário de alguns laxantes comerciais, não existem efeitos colaterais para se preocupar.

9. Melaço

Blackstrap melaço, que é o suco de cana-de-açúcar em bruto que foi fervida para concentrá-la, é também um dos muito bons remédios caseiros para a constipação. Para preparar melaço para consumo, adicione uma colher de sopa para um pouco de água quente ou leite quente. Tal como acontece com todos os nossos remédios naturais para a constipação, não demore muito, porque ele pode ter um efeito laxante muito poderoso!

Suco 10. Lemon

Espremer duas colheres de sopa de suco de limão fresco em um copo de água morna e beber a primeira coisa na parte da manhã, e o ácido cítrico do sumo de limão irá estimular o seu sistema digestivo e a água vai hidratar-lo e fornecer os fluidos que você precisa para fazer as coisas movendo-se novamente.

Sabe alguns outros remédios caseiros para a constipação que funcionam?

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