10 razões principais para beber café.

O café tem infelizmente começado uma má reputação! Em relação à nutrição e saúde é o primeiro alimento para banir de sua dieta se você quiser ter uma saúde perfeita. É claro, beber muito de café por dia está ligado ao aumento da frequência cardíaca e níveis elevados de cortisol (o hormônio do estresse). No entanto, existem vários benefícios de saúde surpreendentes associados com o consumo de café; este o momento em que limitar a ingestão de apenas duas a três xícaras por dia reduz o nível de creme e açúcar.

Aqui estão dez razões para beber café …

1.Amélioration sua memória

Estudos mostram que duas xícaras de café pode realmente fortalecer suas memórias de longo e curto prazo. Em um estudo de 2005 apresentado na Sociedade Radiológica da América do Norte, os pesquisadores descobriram que beber 2 a 3 xícaras de café está ligada à melhoria da memória de curto prazo e da redução do risco de desenvolver doença de Alzheimer.

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2. Depressão impedindo

Mulheres que bebem duas a três xícaras de café por dia são 15 por cento menos probabilidade de desenvolver depressão e aqueles que bebem quatro copos são um risco reduzido de 20%; de acordo com um relatório 2017 publicado na revista Archives of Internal Medicine.

3. Aumentar o seu metabolismo

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Cafeína “temido” em seu copo da manhã de Java também tem sido associada à estimulação do metabolismo, o que ajuda a perder peso. O ácido clorogénico presente no café está também ligado à captação de glicose reduzida e assegurar a remoção do excesso de açúcar a partir do seu corpo.

O risco de diabetes 4.Réduction

Se você tem uma história familiar de diabetes, beber café pode reduzir o risco em 50% de acordo com várias revistas médicas. A redução é causada por um tipo de polipéptidos, que impedem fibras de proteínas anormais para crescer.

Resistência 5.Augmentation

Faz sentido que beber uma xícara de café com cafeína aumenta seus níveis de energia antes de um treino, mas também aumenta a sua resistência; que ajuda muito a aumentar o seu desempenho atlético.

6.Prévention da doença de Parkinson

O estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association descobriu que beber até três xícaras de café contribui para a redução do risco de doença de Parkinson em 25%.

Gota 7.Combat

O café também tem sido elogiado por seus benefícios anti-inflamatórios. De facto, o consumo de café está associado com níveis reduzidos de ácido úrico, o que impede o desenvolvimento de gota entre os homens de meia-idade.

8.Propriétés anti-oxidantes

Um estudo de Harvard em 2005 constatou que o café contém altos níveis de antioxidantes do que a maioria das frutas e vegetais presentes na dieta típica norte-americana contém.

O risco de cancro da mama 9.Diminution

Numerosos estudos em todo o mundo têm recomendado um consumo regular de café em mulheres que têm uma história familiar de câncer de mama; para atrasar o aparecimento de câncer.

10.Réduction risco de cancro da próstata

Os resultados de um estudo recente de Harvard recomendam que os homens bebem mais café com cafeína para descafeinado de forma a reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata.

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