10 razões persuasivas para começar a correr

Correndo pela vida

Correndo hoje tornou-se uma tendência de fitness popular, favorecido por milhões por suas incríveis benefícios para a saúde e perda de peso.

A beleza sobre a execução é que qualquer um pode fazê-lo. É barato e você não precisa de nenhum equipamento para começar.

Por que você deve dar a execução de um try

Há uma tonelada de benefícios incríveis para execução. Aqui estão 10 que deve persuadi-lo a rendas até seus sapatos e pegar a estrada:

  1. Impulsionador da confiança. Correr é conhecido para melhorar a auto-estima, especialmente quando você está fora na natureza.
  2. Blaster Core. Corrida envolve o núcleo e fortalece músculos da barriga.
  3. Slip em seus jeans skinny. Correr é um dos melhores queimadores de calorias ao redor.
  4. Fazer novos amigos. A comunidade em execução é extremamente favorável. Junte-se à Parkrun em sua área e veja por si mesmo!
  5. Melhorar a memória. O exercício ajuda a melhorar a sua memória e nível de concentração.
  6. Ver o lado positivo. Execução recebe todas essas endorfinas de bem-estar fluindo o que o coloca em um estado de espírito positivo e feliz.
  7. Ligação do tempo com os amigos peludos. Correr é uma ótima maneira de começar o exercício e vínculo com seu amigo canino, ao mesmo tempo.
  8. Calmante. Correr aumenta os níveis de serotonina do cérebro e ajuda a desestressar.
  9. Coração-friendly. Correndo por apenas uma hora por semana pode reduzir o risco de doenças do coração pela metade, em comparação com pessoas que não são executados.
  10. Aumentar a energia. Apenas uma sessão de corrida é suficiente para beliscar fadiga ou sentimentos lentos pela raiz.

Fonte: GreatList.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.