10 razões pelas quais ir ao ginásio irá melhorar sua vida

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Para algumas pessoas, ir ao ginásio é uma segunda natureza. É tão natural como respirar é para você e I. É algo que eles fazem sem dar-lhe um segundo pensamento. Afinal, eles sabem que melhora a sua vida, então por que eles não ir para a academia?

O problema para o resto de nós é que obter a motivação para ir ao ginásio não é exatamente fácil. Podemos pensar em todos os tipos de razões por que ir ao ginásio não é realmente para nós. ‘Ela vai fazer-nos muito cansado’, dizemos. ‘Não temos o tempo’, argumenta.

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‘Não vai melhorar nossas vidas’, nós contestar.

Mas aqui está a coisa: Ir ao ginásio e trabalhar fora irá melhorar a sua vida. Se a sua inclinação natural é binge em jogos da caixa e junk food depois de um árduo dia de trabalho, você provavelmente precisará de algumas razões pelas quais ir ao ginásio vai melhorar sua vida imensamente. Aqui estão dez benefícios de fitness:

Seu corpo vai se sentir bem no longo prazo

Talvez você tentou ir ao ginásio uma vez, teve uma intensa sessão de treino introdutório, e depois senti dolorido e achey no dia seguinte.

Como, realmente dolorido e achey.

Nós temos tudo estado lá, mas adivinhem? Estas dores precoces e dores são totalmente normal e acabará por desaparecer o mais em forma que você começa. Ir ao ginásio é algo que você tem que trabalhar; é algo que você tem que fazer regularmente. Se você fizer isso, seu corpo vai sentir os benefícios a longo prazo. Basicamente, você vai se sentir incrível e mais apto do que nunca.

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Porque é saudável ?!

Bem, duh!

Talvez a melhor razão para bater o ginásio é porque é bom para você.

E não estamos falando de um pouco bom para você: Estamos falando de um conjunto muito bom para você. Ir ao ginásio é o negócio real e a melhor maneira única para melhorar sua saúde geral hoje. Se você tem algum problema de saúde, ou se você só quer perder algum peso, obtendo-se para baixo para o ginásio é um ótimo lugar para começar.

Seus relacionamentos irá melhorar

Este é mais um dos inúmeros benefícios de aptidão. Se você é único e pronto para misturar, a principal coisa que pode ser deixar você para baixo no momento é o seu corpo. Talvez não seja a melhor forma que tem sido, e talvez seja visto muitos dias melhores. Você pode pensar que está tudo bem, mas você sabe que para vencer no jogo de namoro seu corpo tem que ser melhor do que bem.

Ir ao ginásio regularmente vai fazer você sexy. Facto. E as pessoas simplesmente amo as pessoas sensuais! Ir ao ginásio vai melhorar a sua confiança e ajudá-lo a transformá-lo em torno do sexo oposto. Você vai olhar surpreendente e sentir incrível.

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Você vai dormir melhor

Em 2017, muitos de nós estão realmente estressado. E porque estamos realmente estressado, achamos difícil de obter regular, boa noite de sono. Nós talvez obter fragmentos de sono aqui e ali, e considerá-lo uma vitória quando dormiu por mais de 4 horas.

Uma ótima maneira de cansar-se para fora de modo que você adiar para 8 ou mais horas é para acertar o ginásio com mais freqüência. Trabalhar fora vai esgotá-lo, naturalmente, de modo que seu corpo está pronto para deixar cair assim que vê sua cama. Na verdade, ele pode até cair antes de ir para a cama!

Pode reduzir o risco de diabetes tipo 2

Casos de diabetes tipo 2 estão em ascensão, e porque tantos de nós estão a desenvolver esta doença debilitante que você seria perdoado por assumir que não existem medidas preventivas.

Mas enquanto alguns casos de diabetes tipo 2 são-se à genética, ainda existem algumas coisas que você pode fazer para reduzir seu risco – como ir ao ginásio.

O exercício regular ajuda a obter-nos em forma, cortar gordura e metabolizar glicose, todos os quais são essenciais para protelando diabetes tipo 2.

Você vai experimentar Chemicals mais felizes

Produtos químicos felizes pode soar um pouco surreal e psicodélico, mas quando exercemos nossos corpo libera endorfinas – ou hormônios felizes. Esses hormônios induzir sentimentos incríveis de felicidade que nos fazem sentir melhor sobre o mundo, aliviando os sintomas de estresse e depressão.

Você não será tão estressado Anymor

Onde é que o estresse vem? Às vezes é difícil dizer. Mas o que sabemos é que muitos de nós sentimos muito estressado e ansioso quando temos o tempo em nossas mãos. Nós sentar dentro por nós mesmos, girando os polegares e pensar coisas ruins.

Às vezes, até insistir sobre ir ao ginásio. Nós pensar no futuro sobre tudo o que precisamos fazer; precisamos escolher nossas roupas de ginástica, embalar o nosso saco de ginásio, escolher uma música pré-treino, entrar no carro, et cetera.

Ufa!

Em vez disso, você não deve pensar sobre isso e obter o seu bumbum até o ginásio. Ir ao ginásio vai lhe dar uma chance de fazer algo ao invés de sentar e deixar que suas preocupações se reúnem em uma grande pilha grande. Ele lhe dará a chance de deixar fora de algum vapor e aumentar a sua auto-estima. Não pense sobre isso – basta fazê-lo!

Vai melhorar a maneira que você sente sobre si mesmo

Outro dos grandes benefícios da aptidão é que ele vai melhorar a forma como você se sente sobre si mesmo.

Todos nós passamos por períodos intensos de introspecção. Nós encontrar falhas em nosso corpo, escolher manchas e lamentam o fato de que não é 21 mais. Nós estamos ficando mais velhos e as coisas só vão piorar. A gravidade está finalmente tendo o seu caminho mau com a gente. Drat!

Em vez de lamentar-se sobre a maneira como seu corpo está no momento, ir ao ginásio lhe dá a chance de fazer algo sobre isso. Ele lhe dá a chance de melhorar a maneira como você olha, certificando-se de que você pode espremer em que par de jeans novamente e escorar as suas coisas sem se preocupar com o que os outros pensam sobre você.

Enche o Tempo

Se você já usou um site de namoro on-line, você certamente não pode ajudar, mas notou que muitas pessoas A lista indo para a academia como um de seus principais hobbies. Então, se você estiver em curto passatempos e precisa de algo diferente para passar o tempo do que a rolagem para cima e para baixo Facebook o tempo todo, o ginásio poderia se tornar seu novo teatro dos sonhos.

Pode reduzir o risco de Alzheimer

O risco de desenvolver a doença de Alzheimer aumenta à medida que envelhecemos, mas uma maneira de reduzir o seu risco é indo para o ginásio com mais freqüência.

Apesar de ir ao ginásio definitivamente não 100% impedi-lo de desenvolver declínio cognitivo, pode reforçar suas chances de evitar uma doença tão debilitante. Isso ocorre porque o exercício ajuda o nosso cérebro a produzir os produtos químicos que suportam o hipocampo, uma parte essencial do cérebro que nos ajuda a aprender e memorizar coisas.

Sabe outros benefícios de fitness?