10 razões para passar mais tempo ao sol e à natureza

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Você sabia que gastar muito tempo dentro de casa é ruim para você? Sim, não é apenas um mito composta por pais que querem que seus filhos para fora de debaixo de seus pés por um tempo. Passar o tempo no sol e ficar um pouco mais perto da natureza é bom para sua saúde física e seu bem-estar mental também. Então, colocar no seu chapéu, casaco e botas e sair fora para que o ar fresco, porque aqui estão dez razões pelas quais você não deve sentar-se dentro de casa durante todo o dia:

1. Você será mais feliz. É um fato!

Em um estudo canadense que foi realizado em 2017, 10.000 pessoas foram desafiados a gastar 30 minutos todos os dias no mundo natural. O estudo descobriu que os participantes relataram uma melhoria significativa na sua sensação de bem-estar, dormiram melhor à noite e eles foram mais produtivos no trabalho.

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2. Ele inspira a criatividade

Outro estudo descobriu que sair para o país também realmente aumenta a criatividade das pessoas. Os pesquisadores descobriram que, as pessoas que tinham sido caminhadas marcou 50% maior em testes de criatividade, do que aqueles que não tinham. Pensa-se que apenas ficar longe do stress e tensões da vida diária por um tempo nos deixa com mais recursos mentais para o pensamento criativo.

3. Você precisa da vitamina D

Sair ao sol aumenta a vitamina D em seu corpo, o que precisamos manter um sistema nervoso saudável, ossos fortes e um sistema imunológico eficaz.

4 Você vai ser menos propensos a sofrer de depressão

Pessoas que nunca chegar a ver espaços verdes são muito mais propensos a sofrer de depressão. Um estudo que foi publicado em 2009 descobriu que as pessoas que vivem mais de um quilômetro de distância de espaços abertos, como parques ou florestas, eram muito mais propensos a sofrer de ansiedade e depressão.

5. Você vai dormir melhor

Recebendo algum exercício ao ar livre também irá ajudá-lo a dormir muito melhor. Provou-se que, as pessoas que sair mais, queimar o excesso de energia e dormir por mais tempo e mais profundamente do que as pessoas que ficam em todo o tempo.

6. Ele aumenta sua imunidade

A exposição a plantas e animais selvagens tem sido comprovada para impulsionar o sistema imunológico humano. As pessoas que trabalham ao ar livre ou passam muito tempo em parques e florestas têm sistemas imunológicos mais fortes, do que aqueles que não o fazem.

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7. Ela aumenta a quantidade de oxigênio no sangue

Quando você respirar o ar fresco, que aumenta a quantidade de oxigênio no sangue e melhora a circulação. Isto lhe dará mais energia que vai limpar sua mente.

8. Ele dá a seus olhos uma pausa

Mais e mais pessoas precisam de óculos, porque eles gastam muito tempo olhando para telas de computador e assistindo a TV. Quando você sai do país, você pode concentrar seus olhos em objetos maiores, como paisagens ou as árvores e isso ajuda a reduzir a miopia.

9. Além disso, melhora a sua memória

Faça uma pausa no mundo da natureza e que vai melhorar o seu funcionamento cognitivo e sua memória. Um estudo realizado pela Universidade de Michigan mostrou isso! Os pesquisadores descobriram que depois de uma caminhada através de um arboreto, o desempenho do sujeito em testes de memória melhorada por um impressionante 20%.

10. Ele mantém você em forma e, é divertido!

Quem quer gastar todo o seu tempo em ambientes fechados de qualquer maneira? Saia e divirta-se no ar fresco do mundo natural. É muito mais divertido do que ficar sentado dentro de casa e, você vai fazer algum exercício também. Além do mais, é grátis!