10 razões para incluir o pó de maca em sua dieta

Maca pó vem da raiz da planta maca, que é cultivada principalmente nas regiões montanhosas do Peru. O pó, que é bastante agradável degustação, pode ser usado em smoothies, adicionado a cereais de pequeno almoço ou usado na culinária e panificação e está rapidamente ganhando uma reputação como super alimento. Enquanto pó maca tem valor nutricional para todos, tem alguns benefícios muito especiais que são particularmente úteis para as mulheres. Aqui estão dez razões fabulosos por que você deve ser a adição de maca em pó para a sua dieta.

1. Melhora a fertilidade

Se você tem tentado para um bebê e está levando mais tempo do que você gostaria, então há algumas evidências que sugerem que o pó de maca poderia ajudar a aumentar a fertilidade. Maca em pó tem sido tradicionalmente sido usada como um tratamento de fertilidade para alguns testes de tempo e recentes, que até agora só foram realizados em animais, estão mostrando alguns resultados muito promissores nesta área.

2. Aumenta a densidade óssea

A perda de densidade óssea é bastante comum em mulheres à medida que envelhecem e os estudos mostraram que o pó de maca podem ter ingredientes que podem ajudar a reduzir este efeito, o que geralmente ocorre após a menopausa. Isso pode ser especialmente útil para as mulheres cuja família tem um histórico de desenvolver osteoporose mais tarde na vida.

3. Melhora o humor

Há certos ácidos graxos na maca que podem ajudar a estabilizar o humor e melhorar a função cognitiva. Maca não está sozinho em contendo esses ácidos graxos, eles são os mesmos que os encontrados em peixes oleosos, mas maca é uma boa maneira de aumentar a sua ingestão desses ácidos graxos, especialmente se você está seguindo uma dieta vegan.

4. É ótimo para a pele

Muitos dos nutrientes encontrados em maca são muito benéficas para a saúde da pele e consumo regular de pó de maca pode ajudar a melhorar a pele e ajudar a combater problemas de pele comuns. Um monte de empresas de cosméticos usar maca em seus produtos de cuidados da pele. Diz-se para dar à pele um brilho rosado aparência natural.

5. Equilibra os hormônios

Muitos dos benefícios de raiz de maca para as mulheres emanam de sua capacidade de equilibrar os hormônios no corpo. É por isso que é frequentemente recomendada como tratamento para os efeitos colaterais desagradáveis ​​da menopausa, incluindo alterações de humor, ondas de calor, e interrupção para os padrões de sono.

6. Aumenta os níveis de energia

A combinação de ácidos graxos, vitaminas e minerais contidos em pó maca estão presentes apenas nas proporções certas para torná-lo um grande impulsionador da energia. Tem havido numerosos estudos que analisaram a forma como raiz de maca melhora o desempenho físico em atletas, mas qualquer um pode se beneficiar de sua energia impulsionar propriedades.

7. Estimula o sistema imunológico

Um dos benefícios surpreendentes de pó de maca é que ele contém antioxidantes poderosos e aumenta os níveis de glutationa no corpo, sendo que ambos irão ajudar o seu sistema imunológico combater a doença. Os antioxidantes combatem os danos às células que podem ser causados ​​pelos radicais livres e que pode ajudar a protegê-lo contra o câncer, bem como os sinais de envelhecimento e outras doenças crônicas.

8. Rico em vitaminas e aminoácidos

Você pode usar pó de maca apenas para os seus benefícios como um suplemento de saúde geral. É uma fonte rica dos minerais cálcio, zinco, ferro, magnésio, fósforo, e que contém vitaminas B, C e E. Também é uma boa fonte de mais do que 20 aminoácidos diferentes, incluindo oito dos aminoácidos essenciais, que o corpo precisa para funcionar de forma adequada.

9. Melhora a concentração

Como uma parte das suas propriedades de humor regulação, a maca foi mostrado para ajudar a melhorar a concentração e melhorar a memória. Pessoas que consumiram maca em pó têm relatado que eles são mais capazes de mexer em tarefas e concluí-las mais rapidamente. Isto é parcialmente atribuída ao efeito de melhorar o humor que tem a maca.

10. É um afrodisíaco

A evidência científica que comprova o efeito afrodisíaco de pó de maca é muito limitado, mas ele tem sido usado para essa finalidade por séculos. Seu humor melhorar e propriedades de balanceamento hormonal pode muito bem ser o que contribui para a reputação que maca tem de ser um afrodisíaco e alguns estudos de pequena escala sugerem que a reputação é procedente. Um desses estudos, realizado em 2008 pelo CNS Neuroscience & Therapeutics, descobriu que maca pode ser capaz de aumentar a libido sexual em mulheres, aumentando os níveis da sensação boa hormônio serotonina no corpo, o que tornaria as pessoas se sentir mais relaxado e à vontade.

Sabe outros benefícios de pó de maca?