10 razões para ignorar sobremesas

Eu sei eu sei. Toda sua vida você amou sobremesas. Eu era a mesma. Eu tive um caso de amor 26 anos com sobremesas. Você nome do bolo ou torta e me deu-lho, coração, alma, boca e estômago.

Então, um dia, eu sabia que tinha que acabar. Eu tive que dizer a chorosa, adeus final. Eu tive que colocar a minha colher de sobremesa favorita para sempre. Foi doloroso, e um prato de espinafre tentou me animar. Mas não foi o mesmo.

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OK. Eu estou sendo um pouco dramático.

Primeiro de tudo – você não tem que desistir de sobremesas para sempre. Em segundo lugar, ignorando sobremesas algumas vezes por semana não é tão ruim e não é tão difícil. Realmente não é. Uma vez que você pulou uma sobremesa, você vai perceber como é fácil.

Você também vai ser mais conscientes dos grandes benefícios que vêm com dizer Não a uma torta de maçã ou um brownie revestido sorvete.

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Se você está tentando melhorar sua dieta, ignorando sobremesas é fundamental. Aqui estão 10 razões para dizer não a delícias pós-refeição.

Sua produtividade vai subir

O que muitas pessoas não percebem é que os alimentos não saudáveis, como bolos e tortas, não basta adicionar peso – também faz com que a névoa do cérebro.

Ver, tanto quanto maus gorduras e calorias vazias contribuir para o aumento de peso em torno de nossos quadris, abdômen, coxas e assim por diante, eles também encontrar o seu caminho para o nosso cérebro. E aqui, eles causar estragos.

Basicamente, alimentos pouco saudáveis ​​retarda para baixo. Ele reduz a consciência mental e foco, e, portanto, mata a produtividade.

Alterando sua dieta para que você está comendo menos sobremesas é uma boa idéia se você quiser obter mais inteligente sobre a maneira de trabalhar. Trocar bolos de frutas, e você terá muito mais energia.

Você vai se sentir menos lento e sem espaço

Ok, então você está sentindo meio cheio após a sua refeição. Mas você ainda pode levantar-se, caminhar e fazer coisas. Você se sente bem.

Mas uh-oh. A sobremesa foi apenas para baixo e agora você não pode se mover. Você é real não pode se mover.

Na verdade, você está preso à cadeira!

Cortar sobremesa vai deixar você sentir muito melhor após a sua refeição. Haverá menos lentidão e um risco reduzido de sensação de inchaço. Ganhar.

Você vai se sentir mais feliz

Sim, o que você come impactos sobre o seu cérebro. Alguns alimentos levantar o seu humor, enquanto outros derrubá-lo.

E enquanto guloseimas açucaradas pode dar-lhe um elevador temporário porque gosto oh tão bom, o elevador é realmente apenas passageira.

Bananas, por exemplo, são ótimos para impulsionar o seu humor, pois eles contêm dopamina, um chamado química feliz que nos faz sentir melhor.

O chocolate escuro é também um humor melhora, graças ao seu conteúdo de polifenóis.

Bolos e tortas, por outro lado, suprimir os nossos espíritos bons e, finalmente, deixar-nos sentir azul. Especialmente quando chegarmos na balança novamente.

Você vai reduzir seu risco de doença

Sobremesas vêm em uma variedade de formas, formas e tamanhos. Mas os mais de nós comemos são quase sempre recheado com açúcar, creme, chocolate de leite, e outros tipos de material saboroso-mas-ruim.

Como tal, cortando desertos irá reduzir o risco de doenças, como a diabetes, a longo prazo.

Você vai ser menos estressado

Você provavelmente está percebendo um padrão até agora. O que você come pode afetar significativamente as suas faculdades mentais na medida em que ele pode deixar você sentir fora de foco, no lixeiras – e estressado.

Existem alguns alimentos que são realmente bons em manter o nosso hormônio do estresse, cortisol, em cheque. Os alimentos que são recheados com micronutrientes essenciais, tais como frutas e legumes, são realmente bons nisso. Eles regulam o nosso nível de cortisol para que ele não fique fora de controle.

Mas há também alguns alimentos que não dão a mínima para os nossos níveis de cortisol. Eles dormem nas portas, e permitir que o hormônio do estresse para escapar e correr motim.

E sobremesas revestidas de açúcar são culpados disso. Não é legal!

Seu sistema imunológico vai melhorar

Com o tempo, anos e anos de sobremesas acabará por comprometer o sistema imunológico. E isso não é legal, porque um sistema imunológico comprometido é aquele que não é capaz de desempenhar as suas funções.

Isto significa que você será mais suscetível a resfriados e infecções comuns, e levará o seu corpo mais tempo para recuperar e curar.

Vai melhor gerir o seu peso

Se você está tentando perder peso agora, é um acéfalo que você deve ignorar sobremesas, pelo menos, cinco vezes por semana. Claro, você pode tratar-se no fim de semana, porque todo mundo merece uma recompensa. Indo para sempre sem um deserto só vai nos fazer ressentido.

Mas cortar é uma boa idéia para perda de peso. É apenas um caso de escolhas alimentares simples. Se você deve comer alguma coisa depois do jantar, substitua um bolo com uma peça de fruta. Encomendar morangos sem o bolo de chocolate. Isso pode ser feito, e você vai se sentir muito melhor para ele. Eu prometo.

Você vai gastar menos tempo no dentista

Quando eu era jovem, eu passei tanto tempo no dentista. Eu literalmente viveu lá. Uma razão óbvia para isso foi a minha dieta.

E sobremesas desempenhou um papel fundamental.

Eu amei sobremesas mas eles estavam arruinando meus dentes. Uma vez que eu cortá-los fora, meus molares dei o meu um abraço enorme.

Você vai comer menos

O engraçado é que, quando eu comecei a pular desertos, nunca nem passou pela minha mente que eu estava comendo menos. Na verdade, ele foi deixado ao meu amigo para apontar isso para mim.

“Você sabia que você está comendo menos… Mas ainda me sinto tão satisfeito?”

Era verdade. Eu estava ignorando sobremesas, mas eu ainda me sentia tão cheio.

Isso ocorre porque no momento em que o cardápio de sobremesas chega à nossa mesa, poucos de nós estamos realmente com fome. Nós não precisamos de um sobremesa – nós só queremos isso.

Comer menos não vai deixá-lo passar fome tanto que você tem que ameaçam a comer seu marido. É pouco provável que faça um jota de diferença. E se isso acontecer, basta encontrar alternativas mais saudáveis.

Seus futuros filhos será mais saudável

O que você come pode afetar a saúde do seu futuro crianças. Pense sobre isso.

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