10 razões para excluir o açúcar refinado da sua vida

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O desejo que muitas pessoas têm para o açúcar é o instinto natural que remonta a quando os seres humanos eram reúne caçador e quando o alimento era muitas vezes escasso. Nossos ancestrais iria procurar comida doce, porque lhes dava energia e fez o seu corpo armazena gordura, o que foi útil quando você não sabe quando a próxima refeição seria! Hoje, no entanto, quando você polvilhe o açúcar refinado em seu cereal matinal ou sobre os seus morangos, você está adicionando nada, mas vazio, calorias inúteis para sua comida e, claro, gosto que doce. Como se isso não bastasse, açúcar refinado faz tanto dano ao seu corpo que alguns cientistas afirmam que deve ser chamado um veneno. Se você acha que chamar o açúcar um veneno soa um pouco over-the-top, continue a ler, porque temos dez boas razões para que você deve parar de comer açúcar refinado.

1. Ele acelera o processo de envelhecimento

O primeiro pedaço de más notícias sobre o açúcar refinado que você pode não ter tido conhecimento é que ele pode acelerar os sinais de envelhecimento. Quando você consumir açúcar, que atribui-se a proteínas em seu corpo e que causa uma redução na elasticidade da pele. Quanto mais açúcar você come, mais rápido sua pele e suas artérias irá envelhecer.

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2. Ele suprime o sistema imunológico

Investigação que tem sido conduzido em animais sugeriu que o excesso de açúcar pode interferir com o sistema imunológico. Embora a pesquisa em seres humanos tem sido limitada nesta área, pensa-se que o açúcar alimenta as bactérias no corpo e coloca o sistema imunológico fora de equilíbrio. Se isso acontecer, você vai se tornar mais suscetível a infecções e doenças.

3. Ela provoca picos em seus níveis de açúcar no sangue

O açúcar pode ser viciante, por causa dos picos de níveis de açúcar no sangue que causa. Quando seus níveis de açúcar no sangue subir drasticamente, e depois cair de novo, você pode experimentar oscilações graves de humor, dores de cabeça e, fadiga e que só faz você desejar ainda mais açúcar. Pessoas que evitar comer açúcar refinado dizer que, depois de um tempo, o desejo por açúcar parar completamente e eles têm muito mais energia.

4. Isso faz com que a obesidade

O açúcar refinado é a maior causa da obesidade no mundo e, devido à natureza viciante de açúcar que já mencionamos; as pessoas simplesmente comer mais e mais alimentos doces. Açúcar impulsiona a produção de insulina, que é o hormônio que diz ao corpo para armazenar gordura. É por isso que comer muito açúcar refinado será sempre causar-lhe a ganhar peso.

5. O açúcar pode fazer você subnutridas

Ironicamente, você pode estar acima do peso, mas subnutridas, quando você come muito açúcar. As calorias vazias em açúcar e outros tipos de junk food encher-te e multidão a comida nutritiva. Seu corpo é tão ocupado lidando com todo o açúcar que não tem a chance de processar os outros nutrientes que você precisa.

6. Ela aumenta o estresse

Porque o açúcar provoca altos e baixos em seus níveis de açúcar no sangue, ele também causa altos e baixos nos níveis de hormônios do estresse em seu corpo. A explosão de energia que você sente quando você come o açúcar refinado é sempre seguido, pouco depois, por uma queda, e que provoca a liberação do estresse hormônios cortisol e adrenalina, que fazem você se sentir irritado e ansioso.

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7. Isso faz com diabetes tipo 2

O açúcar refinado, é a causa número um de diabetes Tipo 2. Açúcar faz com que o corpo se torne resistente à insulina, a qual, em seguida, leva à pré-diabetes e, em seguida, que, se o consumo de açúcar não é reduzido, chumbo para diabetes tipo 2. Altos níveis de insulina também têm sido associadas ao aumento do crescimento de células cancerosas.

8. Pode sobrecarregar o fígado

Quando você come açúcar refinado é quebrada em glicose, o que nós precisamos, e frutose, que nós não. Quando você comer uma peça de fruta, os níveis de frutose são baixos o suficiente para seu amante para lidar com, mas, quando você come açúcar refinado, os níveis de frutose são tão grandes que ele está ligado em gordura e armazenado no fígado, levando para um fígado gordo, que pode causar ataques cardíacos e derrames.

9. Ela pode fazer você sentir fome

Outra razão que o açúcar provoca obesidade é que ela interfere com os hormônios da fome, fazendo você se sentir fome quando você não precisa de qualquer alimento. A liberação de insulina que o açúcar refinado faz com que bloqueia a leptina hormônio da fome, o que pode explicar, em parte, para as pessoas binging em alimentos açucarados.

10. Isso faz com que a doença cardíaca

Há evidências crescentes de que não é a gordura saturada que causa doença cardíaca; é o açúcar refinado. Estudos têm demonstrado que o açúcar aumenta a quantidade de gordura que é armazenada no corpo e aumenta a quantidade de colesterol ruim no sangue.