10 razões para beber leite de amêndoa

Se você está no olhar para fora para um substituto do leite sem lactose, leite de amêndoa é uma alternativa fab.

Comecei a beber leite de amêndoa alguns meses depois foi recomendado a mim por um amigo nutricionista. Eu tinha-se tornado cada vez mais sensível ao leite e precisava de algo diferente, porque eu ainda queria que o cálcio.

load...

E eu amei leite. A idéia de descartá-la completamente só não estava na minha agenda!

Meu amigo nutricionista me pegou no leite de amêndoa, e embora eu estava cético no início, eu não olhei para trás desde então. É gostoso, e funciona como uma alternativa sólida para o leite normal para quem é ou vegan, não gosta do sabor do leite regular, ou que se tornou sensível a ele (como eu).

Leite de amêndoa é um substituto sólida para o leite, mas vale a pena mencionar que ele não contém bastante tanta proteína ou cálcio como o material regular. Com isso dito, aqui estão 10 boas razões para começar a beber leite de amêndoa.

Almond leite pode ajudar a perder peso

load...

Pode não contêm tanta proteína ou cálcio como o leite normal, mas a coisa boa é que ele não contém tantas calorias também.

Uma única xícara de leite integral pode conter até um colossal 146 calorias, enquanto uma xícara de leite de amêndoa contém sómente 60. Os benefícios aqui são óbvias: Substituir leite integral com leite de amêndoa pode ajudá-lo a mudar algumas libras se isso é uma prioridade de vocês agora.

(Contanto que você não começar a beber o dobro da quantidade de leite de amêndoa, porque você gosta do sabor!)

Almond Milk cuida do seu coração

Leite, por toda a sua bondade, é um desses luxos que desfrutamos que muito de realmente pode ser ruim para nós. Por toda a sua proteína e cálcio, também é rico em calorias, gorduras más, e colesterol.

Leite não tão amêndoa. Na verdade, há zero calorias, gordura saturada e colesterol neste tipo de leite.

Outro dos benefícios de saúde surpreendentes de leite de amêndoa é que ele também tem muito pouco teor de sódio, mas é rico em gorduras saudáveis. Isto significa que é saudável para o coração e pode prevenir doenças cardíacas uma pressão arterial elevada.

É Vegan amigável

Voltando vegan é uma escolha de vida grande, e uma escolha de vida muito maior do que algumas pessoas imaginam. Não há problema em transformar vegan por razões éticas e manter suas armas quando todo mundo está dizendo “Vá em frente! Ter um pedaço de carne! Você sabe que você quer!”

Mas também é importante que você ajustar sua dieta corretamente para que você ainda está alimentando seu corpo nutrientes essenciais.

Leite de amêndoa é ideal para vegans como um substituto para o leite normal, pois ele contém vitaminas B importantes que seu corpo precisa.

Almond Milk cuida do seu Bones

A osteoporose não é algo que muitos de nós pensam sobre quando somos jovens. Mas enfraquecimento dos ossos está se tornando cada vez mais comum, em grande parte graças a uma dieta pobre e estilo de vida. A osteoporose pode ocorrer como resultado de muito pouco cálcio no seu sistema, e pode resultar em ossos muito dolorosas que o impedem de estar no seu melhor.

Como mencionado, leite de amêndoa não contém mais cálcio do que o leite normal, mas contém o suficiente para afastar a osteoporose. Bem como dando-lhe até 30% da quantidade diária recomendada de cálcio, leite de amêndoa também contribui com cerca de um quarto da quantidade diária recomendada de vitamina D também. Isso reduz o risco de ambos artrite e osteoporose, e também dá o seu sistema imunitário um impulso.

É carregado com antioxidantes

Antioxidantes são a primeira linha do seu corpo de defesa contra moléculas desonestos chamados radicais livres. Estes gajos pequenos traquinas têm apenas uma missão – para causar tanto caos em seu corpo quanto possível.

E se você deixá-los, eles vão fazer exatamente isso. Condições que podem causar incluem problemas de pele, enxaquecas – e até mesmo câncer.

Um dos benefícios para a saúde fabulosas de leite de amêndoa é que ele é carregado em antioxidantes que protegem contra os radicais livres vilão, patrulhando o seu sistema para que você fique limpo e saudável.

Almond Milk reduz o inchaço

Um dos sintomas desagradáveis ​​que às vezes podem vir com leite de consumo é de barco. URGH.

Eu sei, eu estive lá. Mas leite de amêndoa pode eliminar este sintoma. De acordo com The Milk Relatório Monitor, 30% das pessoas testadas disseram que experimentaram uma redução no inchaço em relação ao leite regular.

Almond Milk mantém a sua pele fresca

Um dos grandes benefícios de saúde do leite de amêndoa é que ele pode ajudar a manter sua pele fresca. Pele saudável, brilhante é importante para as mulheres jovens. Nenhum de nós quer olhar velho antes de nosso tempo. Mas se alguma coisa vai relançar o processo de envelhecimento, é a nossa pele.

Quando meu nutricionista me disse que o leite de amêndoa iria manter minha pele jovem e fresco, eu estava muito animado. Na verdade, uma das minhas maiores preocupações de beleza é o envelhecimento da pele. Graças a amêndoa leite, que pode oferecer-lhe mais de metade da quantidade diária recomendada de vitamina E, I – e você – são capazes de cuidar bem da nossa pele, protegendo-o contra os fatores de envelhecimento, tais como danos do sol.

É tão versátil

Você não tem que apenas beber leite de amêndoa. Você pode fazer muitas coisas com ele! Você pode adicioná-lo a smoothies, use-o para assar ou cozinhar, ou você pode derramá-lo sobre o seu cereal matinal favorito. Há muitos grandes maneiras de apreciar esta bebida saudável.

Almond Milk Aumenta seu poder de recuperação

Se você é um coelho ginásio, você provavelmente sabe tudo sobre as dores que seguem uma sessão de treino duro. Às vezes, essas dores e dores arrastar por alguns dias e colocá-lo fora até mesmo voltar para o ginásio.

Leite de amêndoa pode ser a melhor bebida pós-treino que você tentou ainda. Enquanto ele não contém mais proteínas que o leite normal (um nutriente essencial que acelera o processo de cicatrização), é rica em vitaminas do complexo B, como riboflavina e ferro, que impulsionam o seu poder de recuperação.

Porque Almond Milk gosto muito!

Um monte de pessoas estão céticos antes que tente primeiro leite de amêndoa. I certamente foi. Meu maior ceticismo não tinha nada a ver com seus benefícios de saúde. Era tudo a ver com como ele iria provar.

Mas leite de amêndoa realmente gosto fantástico. É subjetiva, é claro, mas na minha opinião o gosto é muito melhor do que o leite de vaca regular. Único, fácil sobre o seu paladar e super saborosa, leite de amêndoa é uma das bebidas yummiest redor. Tente!

Você conhece outros benefícios de saúde do leite de amêndoa?

load...