10 razões para acordar com água de limão

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Assim, cerca de um ano atrás, eu comecei a beber um copo de água de limão primeira coisa todas as manhãs. A mistura natural é elogiado por seus efeitos benéficos sobre a sua saúde geral-de estimular o sistema digestivo e imunidade a incentivar a limpeza natural. Não só isso, mas um simples aperto de limão fresco é, com potássio, vitamina B e C, cálcio, magnésio, antioxidantes, e ferro jam-embalados.

Aqui estão dez razões de sonho para acordar a água de limão …

1. promove a hidratação saudável

A água é essencial para a saúde e energia. No entanto, muitas pessoas não apreciam o sabor da planície H20 idade. Tentar apertar um pequeno pedaço de limão na sua água e voila-the citrus picante leva o sabor até um entalhe sem adicionar calorias de açúcar. Na verdade, você pode cortar algumas fatias de limão para lançar em sua garrafa de água para promover a hidratação saudável durante todo o dia!

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Se limão não é suficiente, você também pode adicionar ramos de ervas frescas, pense hortelã fresca ou manjericão fresco. Algumas fatias de pepino marcou também irá adicionar um pouco de frescura a água velha lisa, sem acrescentar quaisquer calorias, açúcares refinados, ou sabores falsos. Se você não favorecem o sabor de limão, você também pode adicionar um pouco de sass com outros tipos de citrus. Tente fatias de limão, tangerina ou grapefruit rosa.

2. pele brilhante

Antioxidantes são abundantes em produtos de beleza, particularmente hidratantes, por sua capacidade de afastar os danos dos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce (isto é, manchas de idade, pés de galinha e linhas finas). Felizmente, limão é rico em antioxidante essencial, a vitamina C, o que afasta rugas e manchas, e promove a elasticidade da pele.

Investigação da Universidade de Maryland Medical Center, sugere que os ácidos cítrico naturais encontrados em limões ( ou os hidroxi ácidos alfa ou AHAs) têm sido associados a estimular elastina fresco e a produção de colagénio, bem como encoring o derramamento de células mortas da pele.
Descobertas ligar limões para curar todos os tipos de problemas relacionados com a pele de curar queimaduras solares, acne e eczema a eficácia do limão como um anti envelhecimento, maravilha natural de prevenção de rugas.

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3. aumenta a imunidade

Outro uso para alimentos ricos em vitamina C, como limões, é a sua capacidade deimpulso em face de gripes e resfriados. Isso significa que, uma dose diária de água de limão irá manter os germes e vírus na baía, mesmo quando aqueles que o rodeiam têm os espirros e coriza. E começar o dia com um impulso de vitamina C é uma ótima maneira para afastar todos os tipos de germes, vírus, bem como impedi-lo de pegar esse frio que está circulando no escritório.

Pesquisa publicada nos Institutos Nacionais de Saúde liga beber água de limão diariamente para aumentar a eficácia do sistema linfático. A vitamina C é necessária para ajudar o sistema imunológico operar em proporções de pico, e apertando um pouco de limão em sua H20 primeira coisa na parte da manhã é a melhor maneira, natural para ajudar seu corpo a absorver uma boa parte da vitamina C direita fora do bastão.

4. diminuir a inflamação

Mais de 116 milhões de adultos americanos (ou um terço da população dos EUA) sofrem com dor crônica. Os peritos médicos identificar a inflamação como um dos mecanismos de defesa mais antigos do organismo contra infecções, toxinas ou lesão. À medida que o corpo responde, o excesso de fluido, as células brancas do sangue, o ácido úrico, e do inchamento do sangue no interior dos tecidos traumatizados, resultando em edema e, muitas vezes, as condições inflamatórias crónicas (por exemplo, osteoporose e fibromialgia). No entanto, limões diminuir ácido úrico nas articulações, ajudando a prevenir crónica ácido built-up.

Com dores pílula vício em ascensão, Dr. James N. Dillard, autor do livro,  A Solução Dor Crônica, diz que “Não importa [a] medicamentos que prescrevem … [dor] crônicos sofredores não obter alívio completo … [ mas] há uma alternativa, e é certo em sua cozinha.”Dr. Dillard aponta para certos alimentos naturais, como limão, que a aliviar a dor e combater a inflamação.

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5. antibacterianas e antivirais Benefícios

Você pode espremer limão em seu chá quando você sente um frio vindo on-só porque isso é o que a mãe costumava fazer. No entanto, ela fez isso por causa dos enormes benefícios antibacterianas e antivirais de limões, que a gripe facilidade, os sintomas do resfriado (ou seja, dor de garganta) e evitar a sua repetição.

De acordo com estudos da Universidade Estadual de Ohio, o cheiro de limões não só melhora a função cerebral e humor, este pequeno fruto energizante também protege o corpo de todos os tipos de gripes, resfriados e gastro-instestinal desgraças graças a ela muitas propriedades antimicrobianas. Para o suco de limão instância e óleo de limão ambos foram ligados a diminuir a prevalência da fúngicas, bacterianas, infecções virais, e pode ser usado internamente para combater e reduzir os sintomas de gripes e resfriados.

6. Melhora a digestão

Se o seu sistema digestivo é um grito longe de ser uma máquina bem oleada, a água de limão diária pode proporcionar o equilíbrio interior. Por exemplo, limão fornece alcalinidade natural para equilibrar os ácidos do estômago, promovendo a capacidade de eliminar as toxinas do aparelho digestivo e reduzir gastro-intestinal problemas, tais como a constipação, azia, inchaço e indigestão.

Na verdade, um estudo realizado no departamento de ciência da comida em ciência dos alimentos da Universidade Purdue descobriram que sucos cítricos quando combinado com chá verde (ou seja, o chá verde com limão) aumentou a proeza antioxidante do chá verde, simulando a digestão. Os resultados revelaram que, quando o chá verde foi complementado com sumos de citrinos ricos em vitamina C, as catequinas naturais (ou antioxidantes que ocorrem naturalmente) encontrados no chá verde que foram duplicados durante a absorção corporal.

7. Utilizar seus Smarty Pants

Seria bom para ser capaz de colocar em smarty-calças literais todas as manhãs. Enquanto verifica-se que o limão fornece um par de calças metafóricas que você pode deslizar em cada dia, graças à de potássio e magnésio que o limão entrega em apoio do cérebro e nervos de saúde, e, por sua vez, melhorou a clareza mental e foco.

De fato, pesquisas realizadas pela Universidade Estadual de Ohio, ligado suco de limão e aroma de óleo de limão para efeitos físicos e emocionais positivos no cérebro. Por exemplo, inalando o aroma de limão aumentou noradrenalina, neurotransmissor químico bem-estar do cérebro, o que impulsionou significativamente a energia e atenção, bem como o funcionamento do cérebro, a agilidade mental ea capacidade geral para se concentrar.

8. frustra UTIs

Você já sabe que os limões trabalham para liberar naturalmente fora do trato digestivo. A boa notícia é que eles não param por aí; limões também funciona como um diurético natural para eliminar as toxinas de outros órgãos, como o tracto urinário, para evitar o crescimento excessivo de bactérias e reoccurring infecções do trato urinário, bem como para diminuir as dores e sintomas (isto é, febre) que vem com uma infecção bacteriana dos rins, bexiga e / ou uretra.

Além de beber mais água para ajudar a diluir a urina e as bactérias de descarga para fora do seu corpo, os estudos mostram que a água potável com limão irá alterar o pH do tracto urinário e sangue, impedindo a continuação do crescimento de bactérias. Se você receber repetir ou UTIs crônica, tornando limão água uma parte de sua dieta diária pode manter sua saúde urinária em cheque, reduzindo bactérias na urina e pela prevenção de bactérias de anexar à parede do trato urinário.

9. lutador cancro

Nós já estabelecemos que um dos principais benefícios de limões é a sua neutralização efeito sobre o ácido do estômago para facilitar a digestão e prevenir a inflamação. No entanto, os ácidos mantendo baixo do corpo também ajuda a afastar o crescimento de certos tipos de cancro (que tendem a crescer em ambientes acídicos). Isto é porque os limões, particularmente cascas de limão, são ricos em terpenos, como o d-limoneno, que aproveitam vários benefícios anti-cancro, que tratam e previnem diversos tipos de cancro.

De acordo com um estudo do Centro de Câncer da Universidade do Arizona, a suplementação de d-limoneno em um grupo de 43 mulheres recém-diagnosticados com câncer reduziu marcadores tumorais de mama operável por cerca de 22 por cento. As mulheres foram prescritos 2 gramas de limoneno, todos os dias, para uma duração de dois a seis semanas antes da cirurgia.

 

10. Freshens Naturalmente Respiração

Deixar o enxaguatório loja-comprado na prateleira. Os limões são o caminho natural para refrescar o hálito e banir bactérias desagradáveis ​​de sua boca e gengivas. Apenas certifique-se de espremer um pouco de limão na água para evitar o ácido cítrico desapareçam o esmalte dos dentes de proteção. Estudos sugerem que tudo, desde má digestão à intolerância à lactose pode ser a fonte do mau hálito, ou pior, halitose crônica.

Um ambientador respiração natural, como suco de limão ou um aperto de cunha de limão em um copo de água, pode lavar a boca, gengivas e dentes de todas as bactérias desagradáveis ​​persistentes dentro. Só não se esqueça de enxaguar a boca depois de beber o suco de limão, como os restos ácidas pode desgastar-se em esmalte protetor de seus dentes.