10 razões fabulosas para ouvir música enquanto você se exercita

Em 2017, mais e mais de nós estão trabalhando fora. De fato, para muitos resolução de ano novo primordial era para treinar mais duro, em uma tentativa de obter saudável e em forma.

Há sempre maneiras de melhorar uma sessão de treino para que empurrar-nos e mais e obter mais fora dele. Talvez você faz-se responsável por tomar um amigo junto com você, ou talvez você tem um quadro pregado a sua parede de como você quer olhar para servir como motivação.

Uma das melhores maneiras de melhorar uma sessão de treino é para ouvir música ao mesmo tempo. Muita frequentadores do ginásio já ouvir música enquanto trabalham fora, mas talvez você só assumiu que era porque eles preferem ouvir suas músicas favoritas do que as calças e gemidos de qualquer outra pessoa. Na verdade, as verdadeiras razões são muito mais positiva e pode ter um efeito profundo sobre a sua sessão de treino. Então, vamos dar uma olhada em 10 benefícios fabulosos de música e razões pelas quais você deveria ouvir música enquanto se exercita.

Música pode ajudar você a acima de seu esforço

Se você perguntar a maioria das pessoas se eles sentiram que estavam recebendo o suficiente para fora dos seus treinos, eles provavelmente dizer que não eram. Parece um ser atitude comum entre tudo o que desejamos que se poderia fazer mais nós.

Ouvir é uma ótima maneira do seu esforço, mas o seu o tipo de música que você ouve é realmente importante. Por exemplo, um estudo realizado pelo NCBI mostrou que os ciclistas empurrar-se mais quando eles estão ouvindo mais rápido, a música mais difícil. Música lenta simplesmente não obtê-los bombeado da mesma forma.

Então, se você está indo para o seu jogo no ginásio, você precisa trocar Barry White para um pouco de hard techno. Ou algo parecido!

Música pode colocá-lo na zona

Todos nós queremos entrar na zona quando estamos exercitando. É na zona onde nós estamos no nosso melhor, obtendo o máximo de nós mesmos. Mas entrar na zona nem sempre é fácil, e às vezes parece ser frustrantemente impossível.

Todos nós temos canções que nos levam à zona. Você tem um e você sabe o que é. Todos os atletas ouvir música antes de suas performances, pois coloca-los no frame direito da mente e recebe-los para a zona.

A música faz mais exercício Fun

Outra das vantagens fabulosas de música é que ela pode fazer o seu treino mais divertido. Vamos enfrentá-lo, o exercício não é sempre divertido. Alguns vêem isso como um desafio, enquanto outros, eventualmente, vê-lo como um pouco de uma tarefa árdua. Mas se você escolher a lista direito, a música pode sempre fazer a sua rotina de treino mais divertido. Ao invés de gastar idades despertando-se para descer para o ginásio, você vai realmente começar a olhar para a frente de novo!

Música pode melhorar seu humor

Trabalhar fora não é fácil quando não estamos no bom humor. Talvez algo aconteceu há uma hora que você bateu fora de equilíbrio, mexendo-se pensamentos negativos dentro de você. Talvez agora você realmente não sentir vontade de fazer este exercício de uma hora.

Um dos benefícios surpreendentes de música é que ela é extremamente poderosa e pode mudar o nosso humor em um instante. Se você precisa sair de um mau humor e em um lugar melhor, furando em suas músicas favoritas pode levantar o seu espírito não tem fim. Não importa o que aconteceu, a música vai ajudá-lo a canalizar sua energia em algo produtivo e rentável.

Música pode reduzir a dor

Todos nós temos dores e dores quando trabalhamos fora. Dores e dores são apenas um mal necessário, mas um dos benefícios surpreendentes de música, especialmente de ouvir música enquanto se exercita, é que a música pode ajudar a distraí-lo da dor.

Música faz você se mexer!

Um dos melhores benefícios da música é que ela pode facilmente fazer você se move. Vamos lá, que não tenha ouvido uma batida cativante e queria mudar? A música afeta nosso sistema nervoso central, de tal forma que não podemos deixar de tocar em nossos pés e mover nossos quadris. É tão viciante e poderosa.

Às vezes, quando começamos uma rotina de exercícios que estamos sentindo um pouco letárgica. Nós não queremos para mover porque nós apenas não estamos sentindo isso. A música tem o poder de fazer você se move.

Novamente, o tipo de música que está na sua lista de reprodução é importante; ele tem que ser o tipo de música que está indo para você se mover e agitação. Ele precisa ser enérgico, dinâmico e poderoso.

Música pode ajudar você a manter o ritmo

Todos nós já ficou para trás no ginásio. Todos nós já assistiu, impotente, enquanto aqueles ao nosso redor parece ser capaz de empurrar-se muito mais do que nós hoje. Nós tentamos manter-se com o ritmo, mas é como se nossas pernas só não vai levar-nos.

Mente e corpo são, definitivamente, conectado, e quando você pode sincronizar sua conectividade você é um vencedor. Uma maneira de fazer isso quando o exercício é para ouvir música rítmica.

A música pode estimular a área motora do cérebro, ajudando assim a manter o ritmo quando você estiver de bicicleta, levantamento de peso ou correr em uma esteira. Mantendo um ritmo constante sem música não é fácil, mas quando você tem batidas batendo através de seus ouvidos você vai descobrir que ele é realmente nenhum problema em tudo.

Música pode empurrá-lo mais

A música pode ser tão inebriante que ouvi-la durante o exercício pode levar-nos a empurrar-nos ainda mais – mesmo sem perceber.

Poderíamos ciclo mais, nadar mais rápido, correr mais simplesmente por causa da música. Isto é como ele é poderoso; é como um estimulante legal para melhorar o desempenho.

Música coloca você em uma mentalidade positiva

Outro dos grandes benefícios da música é que a música pode realmente empurrá-lo em uma mentalidade positiva. Só de pensar de suas músicas favoritas pode fazer você se sentir melhor, se é as emoções da voz cantores ou as memórias que você associar com a música.

Uma atitude positiva é fundamental se você estiver indo para tirar o máximo proveito de suas sessões de ginástica, e quando você começar a associar música com positividade no ginásio você vai ter um maior desejo de continuar a exercer.

Música Elevadores Heart Rate

Se você obter o seu direito lista de reprodução, a música que você escolhe poderia aumentar sua taxa de coração e vida a sua taxa de respiração. Por sua vez, prepara o corpo para o exercício.

Sabe outros benefícios da música?