10 pequenos hábitos que iluminarão o seu dia

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Nós, seres humanos são realmente de sorte. Podemos optar por fazer coisas que sabemos que vai nos animar e tornar o dia um pouco mais brilhante. Como todos sabemos, alguns dias pode ser muito maçante e chato e precisamos de algo para iluminar o nosso humor, assim que a próxima vez que você sentir que o dia está se arrastando, tente um ou dois desses pequenos truques que irá alegrar o seu dia.

1. Faça o dia de outra pessoa

Uma maneira muito fácil de iluminar o seu dia e outra pessoa também, é fazer algo tipo para um completo estranho. Comprar aquele cara sem-teto um hambúrguer, ajudar essa senhora idosa transportar as malas, ou ser realmente útil quando alguém lhe pede para os sentidos. Ser agradável e útil demora apenas alguns minutos do seu tempo e poderia muito bem colocar um grande sorriso em seu rosto.

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2. Acordar mais cedo

As manhãs são uma bela hora do dia, por isso não perca, deixando-o para o último minuto para sair da cama todos os dias. Se você acordar apenas uma hora antes, as suas manhãs será muito mais relaxado e você tem mais tempo para desfrutar de alguns momentos preciosos em seu próprio país. Você vai se surpreender com a forma como o início da manhã pode fazer o resto do dia parece muito mais brilhante.

3. Obter mais tempo fora

Sair para o ar fresco irá reduzir o estresse e dar-lhe uma pausa. Se você está trabalhando ou você está em casa, tente dar um passeio na hora do almoço, em vez de ficar sentado dentro de casa, ou tomar o seu almoço com você e fazer um piquenique em um parque. O ar fresco e luz solar fará você se sentir mais desperto e mais vivo, e um pouco de exercício vai fazer bem também.

4. Ter um bom alongamento

O alongamento aumenta a circulação, alivia a tensão dos músculos, e se sente muito grande. Adquira o hábito de fazer alguns exercícios de alongamento em intervalos ao longo do dia. Ele vai soltar-lo, reduzir o estresse e fazer você se sentir muito mais feliz.

5. Expresse sua gratidão

Anote dez coisas que você é grato por todas as manhãs e que irá prepará-lo bem para o resto do dia. Ela se lembrar de todas as coisas boas que você tem em sua vida e quão sortudo você é realmente. Mesmo quando você está passando por momentos difíceis, lembrando-se de dizer obrigado para o que você tem vai ajudá-lo a enfrentar seus problemas com um sorriso. Lembrar; há sempre alguém lá fora que é muito pior do que você é.

6. Mova um passo mais perto de seus sonhos

Nunca perca de vista seus sonhos e que vai fazer todos os dias parecem um pouco menos como o trabalho duro. Uma ótima maneira de fazer isso é criar seu próprio quadro de inspiração. Cortar imagens do que alcançar seus sonhos vai significar para você e organizá-los em uma placa onde você pode vê-los todos os dias. Toda vez que você olha para ele, ele vai lembrar de você de por que você está trabalhando tão duro e ele irá motivá-lo durante todo o dia.

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7. Aprenda algo novo todos os dias

Faça um ponto de aprender pelo menos um fato novo a cada dia. Ele irá ampliar sua mente e dar-lhe inspiração. Aprender é uma ótima maneira de melhorar a sua felicidade, assumir um novo hobby ou estudo para uma nova qualificação. Quando você sabe que você está aprendendo algo novo todos os dias, você vai se sentir mais satisfeitas e vai parecer que você está realmente melhorar a si mesmo.

8. Seja cuidadoso

Olhe à sua volta e tomar o que é que há para ser visto. Há uma abundância de coisas que vão iluminar o seu dia acontecendo o tempo todo, mas se você não está sendo consciente e não estão vivendo no presente, você nunca vai vê-los.

9. Exercício todos os dias

Ficou provado que as pessoas que se exercitam diariamente se sentir muito mais feliz do que aqueles que não exercer a todos. Se você tem algum tipo de exercício em sua rotina diária, que vai ser bom para a sua saúde e vai iluminar seu dia. Qualquer coisa que começa o bombeamento do sangue e do oxigênio flui vai ajudar a melhorar o seu humor e sua produtividade.

10. Planeje com antecedência

Planear seus dias corretamente vai ajudar a reduzir o estresse e aliviar a sua carga. Faça listas de tarefas e priorizar suas tarefas. Ele vai ajudar você a se sentir mais no controle e menos como você está correndo de uma emergência para o próximo. Sabendo de antemão o que você precisa fazer vai dar-lhe mais tempo para desfrutar do seu dia, porque você vai fazer as coisas muito mais rápido e você vai saber que você está chegando a algum lugar.