10 pequenas mudanças que você pode fazer para desintoxicar sua vida e se tornar a melhor versão de você mesmo

É difícil ser a melhor versão de si mesmo quando você sente constantemente degradado, apático e desmotivado. Você sabe o sentimento: Suas pernas não querem correr, seus braços não quer levantar, e sua mente simplesmente não quero pensar. Você se sente totalmente exposta. O que da?

Sempre que se sentir cansado física e mentalmente, muitas vezes é porque o nosso corpo e mente está na necessidade de desintoxicação. Simplificando, sua dieta e do ambiente inundou-lo com tantas toxinas que seu fígado está agora lutando para lidar. Uma vez que você liberar estas toxinas fora de seu sistema, você se sente muito melhor. Você basicamente se tornar a melhor versão de sua vida.

Desintoxicar sua vida nem sempre é um caso de mudar sua dieta. Há muitas mudanças que você pode fazer para se tornar uma pessoa melhor que cumpre o seu potencial. Vamos dar uma olhada em 10 destes.

Seja gentil com você mesmo

O primeiro passo para viver uma vida melhor está cuidando de si mesmo mais. Quando não cuidar de nós mesmos, é fácil para a depressão para definir. Estamos comendo lixo e gastar os nossos dias largado no sofá assistindo filmes ruins. É claro que vamos sentir negativo!

Cuidar de si mesmo leva a uma perspectiva mais positiva. Seja mais consciente sobre o que você comer, o que vestir, e como você tratar o seu corpo em geral. Respeitá-la, levando-a para uma caminhada, ir para uma corrida, ou talvez até mesmo participar de um ginásio. Obter o máximo proveito dela.

Comece cada dia com limão Água

Mesmo os gregos novo que começar o dia com a bebida certa dá-lhe uma melhor chance de ser bem sucedido. O grande médico grego Hipócrates usado para tratar suas patentes com vinagre de maçã na parte da manhã, porque sabia que ele limpa os nossos sistemas e combate bactérias e germes.

Limpeza de seu sistema imediatamente na manhã prepará-lo para o resto do dia. Sua mente estará clara e seu corpo será flutuante e energizado.

Encontre sua paixão

Quando não sabemos o que a nossa paixão é, estamos mais inclinados a sentir-se para baixo. Nós guinada de um dia para o outro, sentindo-se triste e miserável. Estamos perdendo a viver a nossa vida.

Mas é difícil para sair dessa rotina se você não sabe onde suas paixões se encontram. Depois de encontrar as suas paixões, você pode então começar a fazer atividades que são bons para o corpo ea alma. Talvez você possa participar de uma equipe de esportes ou pegar pintura. Faça o que fizer, lembre-se que a paixão sempre regras paixão.

Iniciar Juicing

Juicing é uma maneira fantástica de obter lotes de frutas frescas e legumes em uma só penada. Afinal, muitos de nós simplesmente não comer a fruta inteira suficiente e vegetais, principalmente porque não somos tudo o que interessado em frutas frescas e vegetais, ou nós simplesmente não têm tempo para encaixá-los em nossa dieta. Mas quando você suco, você tem toda uma série de nutrientes desintoxicantes maravilhosas em um vidro.

Estamos todos ótimos para encher nossos rostos com macronutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras, mas quando se trata de micronutrientes encontrados em frutas e vegetais, tais como vitaminas e minerais, estamos aquém do esperado. Comece sumo com verduras e frutas e em breve você vai estar se sentindo muito melhor

Reinicie seu guarda-roupa

“Eu não estou saindo hoje à noite”, você diz. “Eu não tenho nada para vestir.”

É a mesma desculpa de idade, e se você não usar essa linha que você diz que “nada se encaixa”, em vez.

Talvez seja verdade, mas o que isso significa é que, para reiniciar sua vida e ser a melhor versão de si mesmo, é hora de reiniciar seu guarda-roupa.

Se você está lutando com suas escolhas de moda no momento, considerar o que é o seu estilo pessoal. O que prepara o seu tipo de corpo eo que você gosta de usar? Encontrar os buracos em seu guarda-roupa e quer bin-los ou colocá-los à venda no eBay. Em seguida, comprar alguns novos tops e vestidos que se adequar ao seu estilo.

Durma um pouco!

Uma das principais razões que muitos de nós começar a se sentir fraco e não pode executar no trabalho ou em casa é porque nós simplesmente não está dormindo o suficiente.

“Mas eu ir para a cama às 03:30 como eu tenho feito desde que eu tinha 16 anos,” eu ouvi-lo discutir. “Eu sempre fiz isso.”

Sim, mas você é agora 33. E é hora de começar a ajustar seu relógio interno.

Sobrevivendo com apenas alguns pedaços de sono a cada noite não é saudável, e vai apanhar com você a longo prazo. Você pode ser capaz de improvisar no trabalho, mas está tendo um efeito negativo sobre o resto de sua vida. Você não é apenas tão bom quanto poderia ser.

Começar a dormir mais e começar a dar o seu corpo o descanso que merece.

Tome banhos

Porque o tempo é da essência para muitos de nós, nós agora preferem uma rápida chuveiro para uma longa imersão na banheira. Mas avó estava em algo quando ela passou uma hora por dia na banheira de volta na década de 1960.

O banho é ótimo para você saúde sábio, e ele também pode reduzir o estresse. Cair em alguns minerais e óleos de qualidade de desintoxicação e você vai se sentir muito melhor.

Tente algo Novo

Os psicólogos vão dizer que uma das razões que constantemente se sentem como se nós temos névoa do cérebro (que é frequentemente causada por muitas toxinas) é porque não estamos fazendo nada de novo. Nós estamos fazendo a mesma coisa velha, semana após semana, e estamos estagnados.

É hora de deixar ir de situações antigas que você está pendurado e tempo para tentar algo novo. Vá em uma aventura, seja espontâneo. Deixe de lado tudo o que está prendendo você e aprender a gostar do inesperado. Mude sua atitude e abraçar coisas novas. Confie em seus instintos e realmente viver sua vida. O que está prendendo você?

Leia mais Muitas vezes

Atriz Emma Watson disse recentemente que ela está tendo um ano fora do trabalho para que ela possa ler mais livros. Embora muitos de nós simplesmente não pode dar ao luxo de tomar um ano inteiro de folga para fazer algumas leituras, o ponto é que a leitura amplia sua mente e aumenta o seu poder cerebral. Seu vocabulário melhora, assim como o seu conhecimento geral.

Planear as suas refeições

A principal razão pela qual muitos de nós comer tanto lixo ao longo da semana é porque nós não planejamos nossas refeições. Voltamos para casa do trabalho absolutamente faminto e descobrir que tudo o que tem na geladeira é um pedaço de queijo e um saco meio vazio de espinafre.

Então, o que fazemos? Chamamos o Burger Busters é claro!

Planejar com antecedência garante que você vai ser sempre comer os alimentos certos, que por sua vez vai dar o seu corpo um impulso.