10 sinais indicadores de deficiência de ferro

Fora de todas as carências nutricionais, deficiência de ferro é a mais prevalente na América do Norte, particularmente para as mulheres. Consumir alimentos ricos em ferro, tais como mariscos, mexilhões, ostras, de peru, peixe, feijão e favoritos, espinafres-impulsos de Popeye o corpo da produção de hemoglobina, uma proteína de célula vermelha do sangue que ajuda a oxigenar o corpo e fornece energia vital .

Aqui estão dez sinais indicadores de deficiência de ferro …

1. Pele clara

Se o seu tom natural rosado é subitamente pálido e empalideceu, você pode ser deficiente de ferro. Razão de ser de ferro promove a produção de hemoglobina, a fonte de sua rosa e brilho luminescente.

2. lábios brancos e Gums

É muitas vezes difícil determinar a falta de rosas em suas bochechas se você não está claro no tom da pele. Para verificar se há deficiência de ferro, olhar para o interior de seus lábios e em suas gengivas. Se eles não têm coloração vermelha saudável, seu corpo pode faltar ferro precioso.

3. Fadiga

Exaustão é o sinal mais evidente de falta de reservas de ferro. Você pode apenas sentir como a sua imunidade é baixa ou você pode escovar se fora como a falta de sono, mas quando o ferro é baixo o seu corpo é realmente roubado de oxigênio vital e energia, tanto que você experimentar mudanças de humor, fraqueza e dificuldade para se concentrar em tarefas simples.

4. Ansiedade inexplicada

Você se sente ansioso sem motivo? Você pode ser deficiente de ferro, uma falta que priva o corpo de oxigênio e excita o sistema nervoso simpático, a frequência cardíaca, e lutar ou fuga resposta (cortisol).

5. acelerada ou Irregular Heart Rate

Se o seu corpo carece de ferro no longo prazo, a anemia pode desenvolver e resultar em um batimento cardíaco irregular rápida ou anormal. problemas cardíacos, tais como sopros cardíacos, coração inchado ou ampliada, e risco de insuficiência cardíaca podem ser exacerbadas pela baixa de ferro e anemia.

6. fluxo pesado

Se o seu período normal ou luz de repente se torna muito pesado, você pode ter uma deficiência de ferro. ferro empobrecido muitas vezes resulta na perda de sangue excessiva durante o seu fluxo mensal. Por exemplo, um indicador principal é a necessidade de mudar a sua almofada sanitária ou tampon mais freqüência.

7. Dores de cabeça freqüentes

Porque a falta de oxigênio ocorre com deficiência de ferro, a sua não admira a maioria dos pacientes sofrem dores de cabeça freqüentes e enxaquecas devido à falta de oxigênio para os tecidos cerebrais.

8. dorido ou inchado Língua

Além de roubar que tonalidade vermelha saudável de sua pele, lábios e gengivas, a língua pode sofrer falta de cor, inflamação, ternura e uma textura suave estranho.

9. síndrome das pernas inquietas

Dificuldade para controlar as pernas de contrair-se e movendo-se quando sentado ainda, uma condição referida síndrome de pernas tão inquieto, é um sinal principal de baixo teor de ferro. Na verdade, um estudo de John Hopkins revelou que 15 por cento das pessoas com a síndrome das pernas inquietas também são deficiência de ferro.

Perda 10. Cabelo

Se a deficiência de ferro persistir no longo prazo, perda de cabelo, mesmo para as mulheres, pode ocorrer devido a privação de oxigênio. os níveis de oxigênio saudáveis ​​são necessários para manter o cabelo saudável e crescimento das unhas.

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