10 óleos essenciais que podem ajudar a combater a depressão

A depressão é muito mais comum do que você pode ter percebido e pode afetar pessoas de todas as idades. Segundo a Organização Mundial de Saúde, existem mais de 350 milhões de pessoas no mundo que sofrem com a doença e, nos países desenvolvidos, quase três em cada cem pessoas estão lutando com depressão. Embora ninguém que está sofrendo com depressão grave deve parar de tomar a medicação sem consultar médico adequado em primeiro lugar, os ensaios clínicos têm demonstrado que alguns óleos essenciais que têm o poder de aliviar a depressão. Aqui estão dez dos óleos essenciais que, quando usado em aromaterapia, são conhecidos por serem capazes de reduzir os efeitos da depressão.

1. Lavender óleo essencial

Lavanda é provavelmente o óleo essencial mais conhecido para combater a depressão. Num estudo que foi publicada em 2017, foi demonstrado que, quando o óleo de lavanda foi usado em um difusor no lar, as mulheres apresentaram uma redução significativa na depressão pós-natal. Tem havido muitos estudos sobre o efeito de óleo de lavanda e nenhum têm mostrado que existem quaisquer efeitos secundários associados ao uso de lavanda para o tratamento de depressão.

2. Clary sage óleo essencial

Óleo essencial de Clary sage é dito ter um aroma muito relaxante que pode promover uma sensação de serenidade e paz. Sabe-se que o óleo de sálvia faz aumentar a agilidade mental e pode ajudar a melhorar a sensação de uma pessoa de auto-estima e confiança. Que o aumento da sensação de bem-estar ajuda a uma pessoa que sofre com foco depressão nas coisas positivas em suas vidas e menos sobre os negativos.

3. Camomila romana óleo essencial

A camomila é conhecida por sua capacidade de relaxar a mente e é que a propriedade do óleo essencial de camomila que o torna tão eficaz em reduzir os efeitos da depressão, porque, para muitas pessoas, a ansiedade ea depressão andam lado-a-lado. Inalar os vapores de óleo de camomila é frequentemente recomendada como uma maneira de reduzir naturalmente os sintomas de estresse e depressão.

4. Bergamota óleo essencial

Quando o óleo essencial de bergamota foi misturado com óleo de lavanda em um ensaio efectuado em 2017, verificou-se que os participantes no estudo mostraram diminuições significativas nos seus níveis de ansiedade, frequência de pulso e tensão arterial. Os vapores de óleo de bergamota são disse a incutir sentimentos de alegria e energia nas pessoas, tornando-o um excelente candidato para o tratamento de depressão e ansiedade. Você pode usar o óleo essencial de bergamota em um difusor, ou apenas esfregar algumas gotas nas palmas das suas mãos e, em seguida, copo as mãos sobre o nariz ea boca.

5. Óleo essencial de Rose

Rose obras de óleos essenciais para as pessoas com depressão, estimulando a circulação, reduzindo os sentimentos de estresse, e geralmente impulsionar o humor. Uma das razões que os óleos essenciais são pensados ​​para ser tão eficaz é que o cérebro reage muito rapidamente a cheiros eo cheiro maravilhosa de óleo de rosa não é uma exceção a isso.

6. Óleo essencial Jasmine

Óleo de jasmim funciona no cérebro de forma semelhante à droga Valium. Quando você respirar os vapores de óleo de jasmim, mais ácido gama-aminobutírico é liberado, o que ajuda a regular as emoções e mantê-lo calmo. Isso pode ser muito útil para pessoas que sofrem de depressão, muitos dos quais também sofrem com altos níveis de ansiedade e ataques de pânico.

7. Ylang ylang óleo essencial

Ylang Ylang atos de óleo essencial como um sedativo leve e por isso acalma as pessoas para baixo e relaxa-los muito rapidamente. A pesquisa mostrou que a inalação dos vapores de óleo essencial de ylang ylang aumenta a auto-confiança e reduz o estresse tornando-se uma boa alternativa de tratamento para casos leves de depressão.

8. Manjericão óleo essencial

Basil óleo essencial é conhecido por estimular a mente e melhorar o humor e que pode ser uma grande ajuda para alguém que está sofrendo com a letargia que a depressão pode causar. Ela também ajuda a limpar a mente e permite que as pessoas a se concentrar mais. Os hindus acreditam que os vapores de óleo essencial de manjericão são tão potentes que eles trazem uma pessoa um pouco mais perto do céu.

9. Gerânio óleo essencial

Óleo de gerânio é outro óleo essencial que pode ser usado para tratar a depressão ligeira. Ele contém um composto chamado citronelol, o que melhora o ambiente e reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial. Como todos os óleos essenciais, óleo de gerânio trabalha diretamente no sistema límbico, que é o sistema de nervos e redes no cérebro que controlam emoções.

10. Sandalwood óleos essenciais

Óleo essencial de sândalo tem um aroma maravilhoso, amadeirado que é muito calmante e é dito trazer uma paz interior. O efeito calmante que o óleo de sândalo tem pode ser útil para quem está sofrendo de estresse, bem como aqueles que têm depressão leve.

Sabe outros óleos essenciais para a depressão?