10 motivos necessários para ignorar a sobremesa

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Sobremesas, essas guloseimas deliciosamente tentadoras no final de uma refeição, são muito difíceis de resistir, mas eles poderiam estar fazendo-lhe muito mais mal do que bem. Um pedaço de fruta não vai doer, mas se você é viciado aos pegajosas doce, açúcar tipos carregados de sobremesa, então temos alguns fatos que achamos que você deve ler. Não há dúvida de que o açúcar gosto muito e maioria das pessoas não têm vontade, mas aqui estão dez razões pelas quais você pode querer começar a pular todas aquelas sobremesas doces.

1. Açúcar suprime o sistema imunológico

Há um monte de perigos ocultos associados à ingestão de muito açúcar que a maioria das pessoas nem sequer sabem sobre e uma delas é o efeito que o açúcar tem sobre o sistema imunológico. Se você consumir muitas sobremesas açucaradas, ele irá desativar as células T no sangue e eles são as células que combatem as infecções e doenças. O açúcar em uma única lata de refrigerante é suficiente para suprimir seu sistema imunológico por mais de uma hora.

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2. Faz você letárgico

Outro dos efeitos nocivos do açúcar é que ele pode fazer você letárgico. Embora o açúcar dá-lhe um impulso de energia de curto prazo, muito dela, e você pode começar a experimentar altos de açúcar e baixos. Se você comer uma sobremesa muito doce depois do almoço, por exemplo, você será borbulhando com energia por meia hora ou assim, mas então você vai ter a crise pós-almoço na tarde.

3. Sobremesas não fazer qualquer bom

Eles podem gosto muito, mas a maioria das sobremesas doces contêm muito poucos nutrientes úteis, pelo que você está comendo puramente para o prazer dela. Açúcar contém zero minerais e zero vitaminas. Ele contém calorias, mas eles são apenas calorias vazias que fornecem nenhum valor nutritivo algum.

4. O açúcar aumenta o risco de desenvolver pedras nos rins

Outro dos efeitos nocivos conhecidos menor de açúcar é o impacto que tem sobre os rins. Se você comer uma sobremesa açucarada após cada refeição, você são 50% mais propensos a desenvolver pedras nos rins e infecções do trato urinário. Açúcar interfere com o funcionamento adequado dos rins, o que poderia levar a qualquer uma de um número de bexiga dolorosa e desagradável e problemas urinários.

5. O açúcar provoca doenças cardíacas

O excesso de açúcar na dieta causa um aumento nos níveis de lípidos no sangue e que causa um aumento na pressão sanguínea, o que resulta em um maior risco de doença cardiovascular. O que muitas pessoas não percebem é que o consumo excessivo de açúcar é agora reconhecido como um dos principais contribuintes para a hipertensão, mais ainda do que sal.

6. Muitas sobremesas doces poderia torná-lo resistente à insulina

Uma dieta ocidental, que normalmente tem demasiado açúcar nele, é muito provável que causam o corpo para se tornar resistente à insulina. A insulina tem duas funções no corpo; move-se a glicose do sangue para as células no organismo e que também controla a taxa em que a gordura é absorvida. Se você se tornar resistente à insulina, que pode levar à obesidade e diabetes.

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7. Açúcar ataca o fígado

Outro dos efeitos nocivos do açúcar é que ele ataca o fígado. Alimentos açucarados fazem o fígado trabalhar duro extra para processar a glicose extra e que desvia-lo de suas tarefas habituais e vai lentamente danificar o fígado. Eventualmente, e fígado sobrecarregados poderia resultar em gota, hipertensão arterial e doenças do fígado. Em última análise, isso poderia levar à falência de órgãos.

8. O açúcar é viciante

Açúcar tem o mesmo efeito sobre o corpo que algumas drogas ilegais fazer e pode ser altamente viciante. Quando você comer açúcar alimentos ricos, seu corpo libera dopamina, que pode lhe dar uma leve alta. Quando isso desaparece, você crave mais açúcar para substituí-lo. Em outras palavras, quanto mais sobremesas que você come, mais sobremesas irá almeja.

9. Sugar vai apodrecer os dentes

Este é um dos efeitos nocivos bem conhecidos de açúcar. A maioria de nós parar de overindulging em doces quando deixamos de ser crianças, mas continuar a comer sobremesas açucaradas. Ainda é muito mais açúcar do que realmente necessário e ainda vai estar atacando nossos dentes. Quando você come açúcar, bactérias na boca transformar o açúcar em ácido, que ataca e destrói os dentes.

10. Ele vai fazer você engordar

Altos níveis de açúcar, como todos sabemos, vai fazer você engordar, mas há muito mais a ele do que apenas as calorias vazias que o açúcar contém. Açúcar coloca pressão sobre o pâncreas, fazendo-a produzir mais insulina e suprime os hormônios que regulam o apetite, a digestão eo metabolismo. Que todos os resultados em mais gordura a ser armazenada e mais peso a ser colocada em, especialmente em torno do abdômen.

Sabe outros efeitos nocivos do açúcar?

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