10 motivos científicos, sorrir é bom para você

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“Todo mundo sorrir e dizer queijo!”

Ah, a fotografia escola temida. Eu não sei sobre você, mas eu nunca poderia sorrir por minhas fotografias de escola, a menos que minha mãe ameaçou manter o meu na escola sempre se eu não o fez.

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Eu era a mesma em toda a minha adolescência. Eu estava mal-humorado, mal-humorado e sempre fez beicinho para as câmeras. Olhando para trás através das minhas fotos agora, eu tenho que saber se eu já sorriu quando eu era mais jovem!

Eu não tinha nenhuma razão para não sorrir. Afinal de contas, eu tinha a minha juventude, meus amigos, minha família, minha saúde… Eu tinha todos os motivos para ser feliz e sorrir mais vezes.

No entanto, eu andava com o cenho franzido, como se a vida sugado e nunca iria ficar melhor. O que estava errado comigo?!

Eu acho que é o mesmo para muitos de nós. Nós simplesmente não sorrir bastante. Pergunte-se quantas vezes você sorrir cada dia. Uma vez? Duas vezes? Talvez meia dúzia de vezes, se você assistir a uma comédia ou alguém cai no shopping?

A coisa é, porém, sorrindo é realmente muito bom para você. Pode parecer radical, mas quanto mais você sorri, mais positiva e mais feliz que você realmente sente.

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Eu sorrio tanto quanto eu puder agora. Eu sei que sorrir instantaneamente aumenta o meu humor e levanta meu espírito. Tente! Bater na porta de seu vizinho e cumprimentá-los com um sorriso. Aposto que você já sente pelo menos 20% melhor do que você fez antes de você sorriu. Talvez até 22% se você tiver sorte.

Então, em comemoração ao sorriso, aqui estão 10 razões científicas por que sorrir é bom para você.

Sorrindo faz mais feliz

Ok, se você decidiu que ia ser teimoso apenas, em seguida, e não sorriu quando eu lhe pedi para, como sobre você me dá um sorriso desta vez? Vamos, dá-me um grande sorriso de orelha a orelha. Você pode fazê-lo! Você não precisa pop ao lado para ver seu vizinho. Apenas fique onde está e sorriso.

Você se sente mais feliz, certo?

Olha, não há nenhuma maneira que qualquer um pode sorrir e não se sentir mais feliz. Ele só não é cientificamente possível.

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Suas expressões faciais influenciam seus sentimentos. Se você andar por aí com uma carranca perpétua, você vai se sentir negativo. Andar por aí com um sorriso, no entanto, e você vai começar a se sentir mais feliz. Isso é apenas a maneira que é!

Aumenta Sorrindo Criatividade

Quer ser mais criativo? Sorria mais! Isso ajuda.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade da Califórnia, mais felizes somos, o mais criativo somos.

Faz sentido, certo? Se você se sentir deprimido, a última coisa que você quer fazer é criar algo.

Sorrindo reduz a ansiedade

A ansiedade é um problema comum que afeta muitos milhões de pessoas em todo o mundo. Porque é um problema de saúde mental, outras pessoas não podem vê-lo. Nem mesmo o sofredor pode vê-lo.

Mas, rapaz, eles podem sentir isso.

O problema é que os amigos às vezes indiferente vai nos dizer para “sair dessa” E não é inteiramente culpa sua “começar um aperto.” – eles simplesmente não podem simpatizar com o que estamos passando.

Embora tais ‘conselhos’ é imprudente, não há realmente uma solução muito simples que pode reduzir os sintomas de ansiedade – sorrindo.

Não acredita em mim? Se você sofre com a ansiedade, deixe-se sorrir mais vezes. Ouça a sua música favorita com um grande e gordo sorriso do gato de Cheshire em seu rosto. Ir para caminhadas e sorriso. Cozinhar o jantar e sorriso.

Veja o que acontece. Eu garanto que ele vai ajudar (eu sei – eu estive lá).

Seu Smiles faz outras pessoas felizes

Louis Armstrong uma vez cantou: “Quando você está sorrindo, o mundo inteiro sorri com você.”

Ok, Louis não era um cientista, mas vamos lá. É Louis!

#TeamArmstrong

(E, sim, estudos têm apoiado ele. Sorrir é muito infeccioso)

Aumenta Sorrindo Atratividade 

Basta pensar de volta para os perfis de namoro site que você navega. Você estava mais atraída por caras que piscavam os dentes? Ou você prefere os ameaçadores que parecia que eles estavam posando para uma foto antes de matar a sua mãe?

Sorriso faz pessoas confiam em você

Ok, não existe tal coisa como um “sly” sorriso que ninguém no seu perfeito juízo iria confiar. Mas alguém que está realmente sorrindo porque está feliz e positivo é muito mais confiáveis ​​do que aqueles que não sorrir.

Você não precisa tomar a minha palavra sobre isso. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Pittsburgh, os pesquisadores examinaram a relação entre um sorriso e confiança. De acordo com os resultados, que são muito mais propensos a confiar em alguém que sorri mais.

Vou adivinhar que este é porque as pessoas sorridentes nos aparecem pessoas como acolhedor, simpático e afetuoso. E por que não nós confio tais pessoas?

Bons líderes Sorriso

É natural querer trabalhar mais difícil para um líder que sorri de um líder que faz uma carranca e joga canetas em sua cabeça.

Todos os líderes são pessoas difíceis que sabem quando ser implacável. Mas os bons saber o valor e poder de sorrir. Ele infecta seu pessoal e mantém as pessoas motivadas.

Sorrindo pode treinar seu cérebro a ser mais positivo

Ciência costas até um presente, mas também sei por experiência pessoal como sorrir pode ajudar a treinar nosso cérebro para ser mais positivo.

Um ano atrás, eu estava em um barranco total. Senti azul o tempo todo, e não conseguia me levantar. Minha vida tinha atingido uma parede de tijolos, e eu não poderia escalá-lo. I foi Abandonado e sentiu a perda.

Eu estava constantemente negativo, e honestamente pensei que nunca iria se recuperar. Não parecia haver quaisquer sinais de esperança.

Eventualmente, eu saí da rotina. Eu aprendi que – felizmente – os nossos comportamentos podem ser mudados, e que é possível trocar uma mentalidade e um hábito para outro. A chave é que você convencer o seu cérebro tem de mudar, adotando novos padrões de comportamento e hábitos.

Um dos hábitos que passou a adotar estava sorrindo. Eu comecei a sorrir mais vezes, algo que raramente tinha feito antes.

Com o tempo, meu sorriso me levou para um espaço mais positiva. Em vez de assumir sempre a pior das coisas, eu comecei a assumir o melhor. I reciclarem meu cérebro.

E você pode, também.

Sorrindo estimula o sistema imunológico

Estudos têm demonstrado que sorrindo impacta positivamente o sistema imunológico. Então, se você quiser ficar tanto física quanto mentalmente saudável, você tem que manter sorrindo!

Sorrindo podem reduzir o estresse

Sentindo-se oprimido por coisas? Sorrindo mais vezes pode ajudar.

Tome algumas respirações profundas. Então sorria. É inebriante, acalma, e lembra que, na verdade, as coisas não são tão ruim, afinal.