10 alimentos mais eficazes para desintoxicação

você tem se sentido um pouco pesado para baixo ultimamente?

Se você vive um estilo de vida tóxico-talvez você fuma, bebe com freqüência, ou comer um monte de fast food-não há dúvida de que você acabará por começar a ser pesado para baixo pelo dano feito. No entanto, você pode desintoxicar (ou limpar) o corpo usando certos alimentos para ajudar a neutralizar as toxinas.

Portanto, independentemente de se a perda de peso, pele mais jovem, melhor digestão, ou apenas mais energia é o seu objetivo, aqui estão dez dos alimentos mais eficazes que você pode comer para ajudar a desintoxicação e limpar seu corpo …

1. Alcachofras

Se você tiver sido desfrutar de algumas demasiadas cocktails ao longo das últimas semanas, ou se você tiver sido binging em valor de ricos, alimentos gordurosos, folhas alcachofra cozinhados um semanas vai ter seu corpo de volta para a função ideal. Além disso, alcachofras são uma grande fonte de antioxidantes e fibras para estimular a função do fígado e ajudar o corpo a digerir e limpar esses alimentos gordurosos.

2. Berries

Amoras, framboesas, mirtilos, cranberries, morangos, cerejas e-eles têm alguns outros do que apenas ser doce e suculenta denominadores comuns. bagas frescas são extremamente elevados em uma coleção de vitaminas, antioxidantes, minerais e fibras, mantendo-se extremamente baixa em calorias. Portanto, aumentar a sua ingestão berry se você quiser melhorar a digestão, faça a sua pele e cabelo mais brilhante e regular seus movimentos intestinais.

3. Lemons

Quando você ouve detox você automaticamente pensar em limões? Eu faço, porque o fruto é essencialmente capaz de, sozinho, expulsar todas as coisas ruins. Riscado cheio de vitamina C, uma fatia de limão em seu chá da manhã ou um copo de água vai iluminar a sua pele, melhorar a imunidade, e ajudar a afastar os radicais livres formando-doença.

4. Agrião

Semelhante a ruibarbo, agrião é um diurético natural, que, naturalmente, elimina as toxinas do corpo. No entanto, agrião é muito mais fácil de incorporar em saladas, sanduíches, caçarolas e ensopados. As folhas ricas em vitamina deste vegetal são embalados com vitaminas do complexo B, zinco, potássio, vitamina E, e vitamina C para melhorar a saúde imunológica.

5. linho

linhaça moída são o alimento de desintoxicação ideal. Estas sementes ricas em fibra de trabalho para se ligar e eliminar as toxinas a partir do tracto intestinal, enquanto o revestimento das paredes intestinais com óleos gordos omega 3 saudáveis. Misture linhaça moída em seu cereal ou smoothie de frutas.

6. Apples

O médico estava certo! Uma “maçã por dia” realmente faz o corpo bom. Embalado com nutrientes essenciais, tais como fibras, vitaminas, fitoquímicos benéficos, terpenóides, e um flavonóide particular chamada Phlorizidin, que a Apple diária estimula a produção de bile, ajudando o fígado se livrar dessas toxinas desagradáveis ​​como metais, aditivos alimentares, e resíduos de pesticidas.

7. O arroz integral

grãos integrais, como arroz integral, reparar muitos dos danos que fizemos cuidado da movimentação do fast food thru. O arroz integral, em particular, contém nutrientes de desintoxicação fundamentais, tais como as vitaminas B, selénio, magnésio, manganês, fósforo, e, claro, de fibra para ajudar a limpar o cólon e proteger o fígado.

8. Ginger

Se o seu aparelho digestivo está fora de sintonia adicionar um pouco de gengibre a sua dieta em um stir fry ou algumas fatias íngremes como um chá. lancis gengibre náusea, estimula a digestão, alivia o inchaço e gás dor, e fortalece a imunidade tudo em uma raiz.

9. repolho

Você não tem nenhuma dúvida ouviu muitas celebridades tout seu sucesso com uma dieta repolho ou de outra? Não importa se Beyonce está terem aproveitado na sopa de repolho ou couve smoothies, repolho é um excelente alimento desintoxicante que pode ajudar na perda de peso. Como? Este vegetais crucíferos contém duas coisas: o sulforafano, uma substância química que elminates toxinas; e glutationa, um antioxidante que promove a desintoxicação do fígado.

10. Alho

A lâmpada pungente já é benéfico para tanto. Agora você pode adicionar alho para a lista dos melhores detoxifiers também. Alho é, naturalmente, antiviral, antibacteriano, e antibiótico porque contém alicina, um composto que aumenta de glóbulos brancos para combater as toxinas e os radicais livres. Melhor comido cru (e só) você pode adicionar alho fresco para um sanduíche, sopa, guisado, ou salada.

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