10 mitos comuns sobre diabetes

Diabetes é uma doença muito debilitante para gerenciar – deve monitorar os níveis de açúcar no sangue constantemente, preparar uma dieta saudável, ler o rótulo de cada alimento que você come, tente incluir alguns exercícios diários e, talvez, mesmo tendo drogas. Acrescente a isso alguns conselhos muito contraditório sobre a diabetes e não ser capaz de distinguir entre verdade e ficção.

Então, vamos quebrar os mitos sobre diabetes sofrem agora. Aqui estão os dez mitos mais comuns e persistentes sobre diabetes …

Diabetes perda cura 1. Peso

Se você tem diabetes e está acima do peso, o médico pode recomendar provavelmente perder alguns quilos, como parte de seu plano de tratamento. No entanto, perder esse peso em si não vai curar a doença ou melhorar os níveis elevados de açúcar no sangue que tem desenvolvido ao longo dos anos. No entanto, perder o excesso de peso pode retardar a progressão dos sintomas da diabetes – e ajudar a controlar glicose no sangue, pressão arterial e lipídios sanguíneos mais longas e com menos medicação.

2. Comer doces quando o açúcar no sangue está baixo

As piores coisas que você pode fazer quando você se sentir um glicose no sangue em queda livre (ou hipoglicemia) é colocar uma barra de chocolate em sua boca. O açúcar pode diminuir temporariamente tonturas, tremores, energia drenagem e ansiedade que vem com ele, mas um pico de glicose no sangue pode causar outros problemas. Pelo contrário, tente uma pequena quantidade de caixa de suco de 4 onças ou um disco para estabilizar rapidamente a glicose no sangue sem excesso de calorias doces.

3. Há muito açúcar na maçã

Diabéticos nunca deve eliminar totalmente fruto de suas dietas. O corpo de qualquer ser humano e até mesmo um diabético, requer uma dieta equilibrada de frutas, verduras, carboidratos complexos e magra para manter um proteínas dieta saudável.

4. Você precisa lanche entre as refeições

Graças a opções de medicamentos atuais, os diabéticos não precisam mais lanche entre as refeições quando não está com fome para evitar uma queda da glicose no sangue. E quando você sente que precisa de um lanche, o foco em lanches saudáveis ​​entre as refeições para ficar magra.

5. Você tem que desistir de todos os doces

Não de todo verdade, especialmente quando você considera que pequenas quantidades de açúcar pode ajudar a elevar os níveis de açúcar no sangue se eles são baixos. Na verdade, o problema é a quantidade de comida, para comer com sabedoria, lendo os rótulos dos alimentos e através de porções de controle.

6. Se ele diz que o açúcar é seguro comer

Só porque um saco de biscoitos dizer “açúcar” no pacote não significa que eles são de baixa caloria, baixo teor de gordura, baixo carb ou bom para a sua saúde. Além disso, você ainda vai ganhar peso se você acha que vai comer desenfreadamente carboidratos e calorias vazias.

7. Comer pouco e comemorar mais tarde

O Dia de Ação de Graças, aniversários, Natal, ninguém gosta de um problema de saúde está em uma celebração. No entanto, poupar sobre o pequeno-almoço e almoço para economizar calorias, açúcar e carboidratos para jantar mais tarde só vai muito mal no curto prazo quando se trata de um desequilíbrio da glicose no sangue. Enquanto comer refeições equilibradas irá manter seus níveis de glicose no sangue em uma faixa segura e saudável.

8. Não se preocupe com gordura

Desde diabéticos estão tão preocupados com açúcar e carboidratos, gordura muitas vezes não é levado em conta na hora das refeições. No entanto, ignorando a gordura proporciona a mesma quantidade de calorias (120 por colher de sopa) e também impede a perda de peso. Além disso, estudos mostram que as gorduras saturadas e trans impedem o controle da glicose no sangue e pode dificultar a resposta do seu organismo à insulina.

9. Fique longe de todos os alimentos brancos

Muitas pessoas mal rotular todos os alimentos brancos, porque eles acreditam que eles estão cheios de amido e açúcar e desprovida de valor nutricional. No entanto, muitos alimentos brancos são muito bons se você considerar couve-flor, maçãs, cogumelos e iogurte desnatado.

10. Comer como muitos “alimentos saudáveis”, como seu coração deseja que

Você já ouviu o velho ditado “muito de uma coisa boa pode ser muito saudável”? Bem, quando se trata de comer desenfreadamente qualquer tipo de alimento, embora seja considerado saudável, você está comendo o excesso de calorias e, ao mesmo tempo, encoraja maus hábitos.