10 mitos comuns do diabetes tipo ii

Diabetes tipo II é uma condição de saúde esgotante para gerir-você tem que manter constantemente o controle sobre o açúcar no sangue, preparar uma dieta saudável, ler o rótulo cada alimento, tentar espremer em algum exercício diário, e talvez até mesmo tomar a medicação. Acrescente a isso alguns conselhos diabetes muito contraditório e você pode não ser capaz de diferenciar a realidade da ficção.

É por isso que estamos Acabar com os mitos de tipo II sofrem de diabetes no momento. Aqui estão os dez mitos mais comuns e persistentes diabetes …

1. Perder peso vai curar a diabetes do tipo II

Se você está acima do peso e ter diabetes o seu médico pode muito bem recomendar deixar cair algumas libras como parte de seu plano de tratamento. No entanto, perder esse peso por si só não vai curar a doença ou os níveis elevados de açúcar no sangue que você desenvolveu ao longo dos anos. Mas perder o excesso de peso pode retardar a progressão dos sintomas, ajudando diabetes para gerir glicemia, pressão arterial e lipídios no sangue por mais tempo com menos medicamentos.

2. Comer doces quando o açúcar no sangue está baixo

A pior coisa que você pode fazer quando você se sentir um acidente de glicose no sangue (ou hipoglicemia) é empurrar uma barra de chocolate em sua garganta. Açúcar pode reduzir temporariamente a tonturas, agitação, dreno de energia, e ansiedade que vem com ele, mas um aumento de sua glicose no sangue pode causar outros problemas. Em vez disso, tente uma pequena quantidade em uma caixa de suco de 4 onças, ou um único doce duro para estabilizar rapidamente a glicemia menos as calorias em excesso.

3. Há muito açúcar em que a Apple

Diabéticos nunca deve cortar frutas completamente fora de suas dietas. O corpo humano, e até mesmo o corpo diabético, requer uma dieta equilibrada de frutas, verduras, carboidratos complexos e proteínas magras para manter uma dieta saudável.

4. Você precisa lanche entre as refeições

Graças a opções de medicação de hoje, os diabéticos não precisam mais lanche entre as refeições quando não está com fome, a fim de evitar a glicose no sangue caia muito baixa. E quando você sente que precisa de um lanche, o foco em mordidas saudáveis ​​entre as refeições para ficar magro.

5. Você tem que desistir de todos os doces

Não de todo verdade, especialmente quando você considera que pequenas quantidades de açúcar pode ajudar a elevar os níveis de glicose no sangue se baixa. Realmente, é a quantidade de alimentos que supera o tipo de modo comer inteligente, lendo os rótulos dos alimentos e controle da parcela exercício.

6. Se ele diz sem açúcar que é seguro comer

Só porque um saco de biscoitos diz “sem açúcar” na embalagem não significa que eles são de baixa caloria, baixo teor de gordura, baixo carboidrato, ou mesmo que bom para você. Além disso, você ainda tem ganho de peso a considerar se você binge em calorias vazias e carboidratos.

7. Comer light & celebrar mais tarde

Thanksgiving, aniversários, Natal-ninguém gosta de uma condição de saúde para ficar no caminho de uma festa. Mas skimping no pequeno-almoço e almoço para salvar-se de suas calorias, açúcar e carboidratos para um jantar mais tarde só vai fazer um monte de danos em um curto espaço de tempo quando se trata de um desequilíbrio de glicose no sangue. Enquanto comer refeições equilibradas irá manter seus níveis de açúcar no sangue dentro de uma faixa segura e saudável.

8. Não se preocupe com gordura

Porque os diabéticos estão tão preocupados com açúcar e hidratos de carbono, gordura muitas vezes fica esquecido nas refeições. No entanto, ignorando a gordura fornece apenas tantas calorias (120 por colher de sopa) e dissuade a perda de peso também. Além disso, estudos mostram que as gorduras saturadas e trans impedem o controle da glicose no sangue e pode dificultar a resposta do seu organismo à insulina.

9. Steer clara de todos os alimentos brancos

Muitas pessoas colocar um rótulo “mau” em todos os alimentos brancos, acreditando que são ricos em amido, açúcar e vazia de nutrição. No entanto, muitos alimentos brancos são realmente muito bom para você quando você considera couve-flor, maçãs, cogumelos e baixa gordura iogurte.

10. Coma tanto “alimentos saudáveis”, como seus desejos do coração

Você já ouviu o velho ditado “muito de uma coisa boa pode ser muito saudável”? Bem, quando se trata de compulsão alimentar qualquer tipo de alimento, mesmo que seja considerado saudável, você está comendo o excesso de calorias e incentivar hábitos alimentares pobres.

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