10 melhores alimentos para desintoxicação de seu corpo

Se você estiver se sentindo cansado e fora de sincronia recentemente, você pode estar se perguntando o que diabos está acontecendo.

Muitos de nós que se sentir cansado têm uma tendência a culpar a excesso de trabalho. Ou isso, ou vamos colocá-la para baixo a algum bug mistério que vai passar em breve.

Mas a razão para seus problemas de saúde poderia ser algo mais subjacentes que não só vai embora com o passar do tempo; pode ser que o seu corpo está clamando por uma desintoxicação.

Detoxing é algo que tem sido praticada há séculos em diferentes partes do nosso mundo. Os chineses têm feito isso por centenas de anos. Ao eliminar as toxinas do nosso sistema, se sentir renovado, revigorado – e pronto para enfrentar o mundo novamente.

Vamos dar uma olhada nos 10 alimentos que são melhores para desintoxicantes seu corpo.

Maçãs

As maçãs são um dos alimentos mais acessíveis que desintoxicação do corpo que têm sido popular há milhares de anos; eles são ricos em uma fibra chamada pectina, que se liga a metais pesados ​​e colesterol encontrados em seu corpo. Eles ajudam a limpar os seus intestinos, eliminando desagradável acúmulo de toxinas no processo.

Beterrabas

Estes lovelies roxas são muitas vezes o fruto esquecido de supermercados ocidentais, mas eles também merecem seu lugar na nossa lista de alimentos que desintoxicação do corpo. Apesar de sua cor exótica e atraente, muitos de nós ainda chegar para os legumes mais tradicionais, tais como tomates e pepinos.

Ignorar beterrabas em seu perigo se você precisa desintoxicar seu corpo. Beterrabas beneficiar a sua saúde de forma copiosa: eles ajudam a digestão, promover a pele, cabelo e osso saudável, e eles também reduzir o seu risco de desenvolver câncer. E porque eles são ricos em compostos naturais da planta, eles são fantásticos na limpeza seu sangue (que é o que desintoxicação realmente é).

Amoras

Eu não consigo pensar em muitos outros alimentos que detox seu corpo neste planeta que nos curar, bem como blueberries fazer. Essencialmente uma aspirina natural, mirtilos reduzir os efeitos da inflamação crónica, minimizando simultaneamente a dor.

Eles também funcionar como um antibiótico no sentido em que eles bloqueiam bactérias no tracto urinário, subsequentemente afastar o risco de infecções. Além disso, eles também vêm com propriedades antivirais que ajudam a parar toxinas atrevidos de chegar ao seu cérebro.

E porque eles são tão pequenos, você pode substituí-los por doces e batatas fritas como seu novo petisco favorito.

Alho

O alho é um dos alimentos que você deve comer todos os dias. É realmente fácil de escorregar em sua dieta, como a apenas 2 dentes pode melhorar o sabor e textura de praticamente qualquer refeição. Exceto cereal!

Não só têm uma riqueza de propriedades de saúde que podem reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e câncer, mas também tem propriedades antivirais e antibacterianas que são grandes para desintoxicação. Alho trabalha estimulando o seu fígado em acção, o que por sua vez produz enzimas que filtro de resíduos tóxicos para fora do seu corpo. Adorável stuff.

Brócolis

O brócolis é outro dos alimentos fabulosos que detox seu corpo e você realmente deve tentar comê-lo todos os dias. É cada nutricionistas comida favorita, e fora rivais todos os outros vegetais, quando se trata de conteúdo fitonutriente.

Para a desintoxicação, brócolis ajuda seu corpo por meio de seu alto teor antioxidante. Estes ajudam a estimular as enzimas que ajudam a eliminar as toxinas desagradáveis ​​do seu trato digestivo, e os encontrados em brotos de brócolis realmente trabalhar de forma mais eficaz do que os brócolis adultas. Uau!

Chá verde

O chá verde é uma das mais saudáveis ​​bebidas do planeta. Os chineses certamente não alcançar sua expectativa de vida notavelmente alta, ignorando esta rainha de bebidas!

Você provavelmente já sabe que o chá verde é atolamento embalado com antioxidantes que desintoxicação ajuda. Mas ele também vem com um bônus que o diferencia dos alimentos mencionados anteriormente nesta lista: é um líquido, por isso restaura a hidratação.

O maior problema que muitas pessoas têm com o chá verde é o sabor. Se isso é algo que você está posto fora com, você pode ser chás verdes com sabores que ainda mantêm todos os benefícios de saúde maravilhoso.

Amêndoas

Amêndoas também merecem seu lugar na nossa lista de alimentos que desintoxicação do corpo, eles são particularmente grandes para desintoxicação seu fígado, que, vamos enfrentá-lo, provavelmente tomado um pouco de trabalho extra recentemente à luz de todas essas festas e noites !

Se você não desintoxicação do fígado, os depósitos de gordura que são o resultado de muito beber e comer pode aumentar o risco de desenvolver câncer de fígado.

Para reduzir o risco, você poderia comer mais amêndoas. Amêndoas são embalados com vitaminas que não só ajudam a desintoxicação do corpo, mas que reduzem o risco de câncer.

Espargos

Falando de festas e noites fora, alguns muitos ressacas realmente pode colocar uma pressão sobre o seu corpo.

Se acontecer de você já estar sofrendo de uma ressaca, você precisa livrar seu corpo de toxinas como muitos como você pode possivelmente, o mais rápido que puder. Uma maneira de fazer isso é através de aspargos.

Espargos contém o direito tipos de aminoácidos e minerais que não só minimizar a força de uma ressaca, mas que protegem as células do fígado vitais contra toxinas prejudiciais. Ele também é um diurético natural, o que significa que irá liberar toxinas do seu corpo.

Repolho

O repolho é mais um dos grandes alimentos que desintoxicação do corpo. Não era tudo o que há muito tempo quando as celebridades começaram a abraçar a sopa de repolho, mas eles já se mudou para suco de repolho.

Se suco de repolho soa pouco atraente para você, você ainda deve considerar a importância do próprio repolho quando se trata de desintoxicação seu corpo. Repolho é carregado com algo chamado sulforafano, um produto químico que combate as toxinas natação em torno de seu corpo. Ele também pode ajudar com a desintoxicação do fígado, e também funciona como um alimento de grande perda de peso.

Arroz castanho

Se você está desintoxicando seu corpo, é certamente uma boa idéia para cortar alimentos processados. Mas o que você substituí-los com?

Você pode complementar sua dieta com arroz integral, um alimento de desintoxicação maravilhoso que é rica em vitaminas e minerais. Também é rica em fibras também, o que ajuda a limpar seu cólon. A melhor coisa é que é barato e pode realmente aumentar para fora suas refeições.

Quais são os seus alimentos favoritos que desintoxicação do corpo?