10 maravilhosos frutos do pinhão benefícios para a saúde

Pinhões saborosa e nutritiva pode ser usado para fazer pesto, adicionado como um ingrediente na culinária, ou comido por conta própria como um lanche. Além do mais, pinhões pode até mesmo ajudá-lo a perder peso também, de modo a ler e descobrir mais dez benefícios de saúde nozes maravilhoso pinheiros.

1. Eles podem ajudá-lo a perder peso

Pinhões contêm um composto que estimula o organismo a produzir uma hormona que lhe diz que você está cheio. Apenas um punhado de pinhões pode ajudar a afastar a fome, e você parar de comer lanches mais saudáveis. Comido regularmente, estudos têm sugerido que pinhões pode fazer uma pessoa comer até 230% menos alimentos, do que de outra forma teria feito.

2. Eles têm um alto teor de antioxidantes

Pinhões são uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam o corpo para lutar contra os radicais livres e fornecer um impulso para o sistema imunológico. Isso pode ajudar a evitar infecções e também impedir o desenvolvimento de certos tipos de câncer.

3. Eles fornecem energia

Comer nozes de pinho, como um lanche, irá fornecer-lhe uma boa fonte de energia durante um longo período de tempo. Ao contrário de açúcar, o que provoca um aumento de energia imediata, seguida por um mergulho, pinhões dar um impulso de energia sustentada que irá mantê-lo por mais tempo.

4. Eles são bons para os olhos

Pinhões também contêm beta-caroteno, que ajuda a combater os danos causados ​​pela radiação UV que vem do sol, e que ajuda a prevenir a degeneração macular relacionada à idade.

5. Eles fornecem uma boa fonte de ferro

Outro dos maravilhoso pinheiros benefícios de saúde nozes é que eles fornecem uma boa fonte de ferro. O ferro é um nutriente essencial que ajuda a circulação, regula o funcionamento dos nervos e evita uma pessoa tornar-se anêmico. Pinhões conter um bom fornecimento de ferro e que também contêm cobre, o que ajuda o ferro ser absorvido pelo corpo.

6. Eles são bons para o coração

Ricos em gorduras monoinsaturadas, pinhões também irá manter seu coração saudável. Comer nozes de pinho pode melhorar a circulação e ajudam a manter os níveis de colesterol baixo. Eles também são uma boa fonte de vitaminas E e K, que também ajudam a manter o coração saudável.

7. Eles têm propriedades anti-envelhecimento

Outro dos grandes pinheiros benefícios de saúde nozes é que eles têm propriedades anti-envelhecimento. Os antioxidantes que são encontrados nos pinhões são muito úteis na defesa contra os primeiros sinais de envelhecimento. Os antioxidantes combatem os radicais livres, que podem causar danos às células que trazem em linhas finas e rugas na pele.

8. Eles ajudam a proteger a pele

Pinhões também contêm vitamina E, que protege a pele contra a luz ultravioleta e ajuda a manter a integridade das membranas celulares pele. Pinhões também são bons em ajudar a manter a pele bem hidratada.

9. Eles são bons para o cabelo

Todos esses ingredientes maravilhosos que abundam em pinhões significa que eles são grandes para o seu cabelo também. A proteínas e vitamina E nas nozes irá fornecer os nutrientes que você precisa para o cabelo saudável e couro cabeludo, e eles são também disse ser bom para promover o crescimento de cabelo novo.

Nozes 10. Pine pode ser usado externamente também

Pinhões são também muitas vezes utilizado como um ingrediente na esfoliações. Você pode criar o seu próprio com alguns pinhões esmagados e óleo de coco, eo matagal vai revitalizar a sua pele, aliviar a pele seca e ajudar a aliviar algumas outras irritações de pele e condições também.

Você conhece outros benefícios de saúde pinhões?